职场中，人人都会有陷入低迷状态的时候 干什么都提不起兴致，工作越做越没劲； 注意力不集中，不时放下工作 刷朋友圈 ； 对现状不满，满腹牢骚，抱怨不爽； 拖延工作，非要临近 死线 才动手； 看起来很忙碌，实际效率很低； 阶段性恐慌，很迷茫，很焦虑，很无助； 无法长期专注一份工作，频繁跳槽； 遇上周期性心理疲劳，你所有的努力都是徒劳！ 本书将帮助你彻底摆脱扼杀你职业前景的低迷工作状态。 本书亮点： 1.一本帮你彻底改变低迷工作状态的思维和行动指南，让你在残酷的职场获得努力的ZUI佳姿势。 2.从如何推销自己、如何磨炼眼力、如何获得他信力、如何规避犯错、如何培养自信、如何衡量成绩、如何保持饥渴感等，10个突破口 100多个简单技巧，助你秒变职场 效率
在数字化浪潮席卷全球的今天，AI 工具已成了职场人士不 可或缺的 效率加速器 。它能自动化重复性工作；通过智能分 析辅助决策，降低人为误差；更能实时整合信息，让协作与创 新事半功倍。无论是精准的数据洞察、24 小时在线的 数字同 事 ，还是跨语言沟通的即时翻译，AI 正在重塑职场竞争力。拥 抱 AI，不是选择，而是这个时代职业发展的必答题 谁先掌握 工具，谁就赢得了未来的入场券。 周报和 PPT，不用熬夜写（适合所有岗位） 用 AI 前：每周做不出周报，PPT 改到凌晨。 用 AI 后： 输入指令： 我是销售，把本周客户拜访数据总结成 3 个亮点， 用柱状图对比业绩。 5 分钟生成完整周报 图表，直接交差。 效果：省下 2 小时，准时下班。
职业倦怠，远远不该只是一个劳动者的绝望。 乔纳森 马莱西克教授只要一备课就会思维停滞、暴躁不安，终于，在一节没有任何学生回应的社会伦理学课结束后，他辞职了，放弃了终身教职转而写作本书。他带我们回归职业倦怠的历史和心理学发展，重读马斯拉奇倦怠量表，从科学维度生动描绘职业倦怠究竟是怎样的感受和体验，探索倦怠为什么困扰着成千上万的打工人 在这个飞速发展的全球经济时代，优绩主义让我们的工作理想越来越高远，但现实的工作条件逐渐被侵蚀，对劳动者的时间和情绪要求越来越多，我们得到的不再是公平、归属感和意义，而是越来越大的工作压力。简而言之，职业倦怠源于社会的发展，是文化问题，而不是个人问题。 只要有劳作，就会有痛苦。或许职业倦怠无法根除，但一定能够摆脱。因为，人终究不该被工作定义。
为何完成了成堆的工作，却没有成绩？ 为何都在努力，却只有少数人成功？ 为何工作简单，却不能胜任？ 所谓职场，就是从金字塔底层，逐渐向上提升，使自己到达金字塔*的一种过程。如何能安全的逐渐上升，我们必须充分自觉，有计划,有方法地来完成一个利己利人的正确目标。本书作者曾仕强教授，依据古今中外贤达的智慧和经验，打造出一部适合于中国国情的中国式职场修炼手册。 书中道出职场十大内功 洞察力、归纳力、包容力、组织力、分析力、感应力、调节力、补救力、实践力、忍耐力的内涵，告诉我们成功是没有捷径的、呼喊口号是没有用的、思考成功以后怎么办远比追求成功更重要。并指示你： 如何明确地归纳自己的成功目标 如何兼顾成家和立业 如何掌握知己知彼的法门 如何自立并互动来创造成功的
《哈佛医生高效休息法》以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法，以及顺应信息时代的身心调整方法等，旨在帮助职场人士妥善把握时间，从容调整心态，及时消除精神和肉体上出现的疲劳，精神饱满地过好每一天。 作者以自己的亲身经历，以及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点，以自己专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士在 过劳 现象不断加剧的现代社会，能够自行采取行动，让身体及时得到休息。
本书用图解的方式,巧妙融合了心理学大师阿德勒的深刻洞察与核心理念，总结为84个简洁明了的方法,从如何高效沟通、管理时间,到如何设定边界、提升自我价值，再到如何在团队中发挥影响力，逐一击破工作中的压力源，让繁重的任务清单、紧张的人际关系、无尽的自我怀疑都化为过往云烟。本书教会我们如何在保持个人成长的同时,构建一个支持、鼓励与合作的工作环境，让工作不再是负担，而是成就自我、实现价值的舞台。
◎内容简介 写给每一个内卷卷不动、躺又躺不平的打工人。 人生短短三万天，最重要的是好好生活，毕竟工作只是手段，生活才是目标。请你调整心态，工作的本质是付出时间、精力和脑力，而不是付出情绪。打工而已，不必上头。 本书通过 打工而已，别太上头 你是来工作的，不是来交朋友的 工作的本质是等价交换，不是做慈善 珍爱生命，远离 焦虑贩子 不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰 打工只是游戏副本，你的主线任务是好好活着 这6大主题，48个小节，告诉大家人生是旷野，不是轨道，切勿在打工这件事上内耗。 书中结合实际案例，重新探讨了如何平衡工作中的人际关系、如何放平工作心态以及如何寻找工作的意义。希望这些文字可以帮每一个 卷不动又躺不平 的打工人找对工作方法，减轻内耗，调整心态，更好地应对工作和生活中的挑
《唤醒吧！职场多巴胺》 尝试本书方法并推荐给你的老板 让每个人都享受快乐的工作体验 通过在谷歌、油管和推特等公司的任职经历，布鲁斯 戴斯利发现，互联网时代的新技术非但没有解放我们，反而要求我们 全天候在线 ，并让我们面临着随时被机器和人工智能取代的风险。他与管理学、心理学、经济学等各领域专家共同探讨了让我们更快乐、高效地工作以及提高创造力的方法。 在《唤醒吧！职场多巴胺》中，布鲁斯毫不保留地分享了他的研究成果，充满温情与幽默。这本书是一种结合生活方式的工作指南，它既可以改善工作文化，又有利于身体健康，同时大大增加你的幸福感。 ◎ 什么是 僧侣模式早晨 ？为什么我们要捍卫自己的深度工作时间，进入心流状态？ ◎公司每周的会议时间可以直接减半吗？作为参会者，怎样推动会议变得更高效？ ◎如
现代职场竞争激烈，常常面临着种种挑战，每个人都需要不断学习和改变以适应变化的环境。本书分别从成长、关系、思维、心智和情绪这五个方面进行阐述，呈现了职场幸福的关键要素，帮助职场人实现幸福的指南。 第一部分，成长模式 | 自我认知和价值实现，结合系统、身份、信念、能力、行为和环境的逻辑层次来阐述个人和团队的成长模式，强调提升自我认知以达到价值实现的目的。 第二部分，关系智慧 | 良好关系和协作之道，结合逻辑层次分析个人与企业、上级、客户以及跨部门的关系，帮助读者找到实现共赢合作的策略，为职场成功打下坚实基础。 第三部分，晋升思维 | 个人发展和团队管理，通过提升在升职加薪、积累财富、职场发展、目标达成和创业领域的关键思维，帮助读者将更好地实现个人发展和团队管理的目标。 第四部分，心智能量 | 进阶
《请别当众夸奖我！》是日本金泽大学教授金间大介基于多年教学经验与企业调研撰写的社会学观察力作。作者以 好孩子综合征 为切入点，聚焦当代日本年轻人从校园到职场的集体心理困境：他们表面乖巧顺从，实则深陷被动消极 追求泯然众人、回避竞争、依赖群体决策、崇拜学历与关系，甚至在求职中因害怕自主决策而倾向于选择公务员等稳定职业。 作者指出，日本少子化催生的 就业卖方市场 削弱了竞争必要性，而千禧年后推行的宽松教育政策虽旨在培养自主性，却因评价体系缺失导致学生陷入 表演式合群 为了融入群体而刻意压抑自我、迎合他人。加之日本社会长期存在的 氛围支配 基因与过度自我负责倾向，让年轻人逐渐丧失自信，将 好孩子 面具内化为生存策略。作者批判长辈们将问题简单归咎于 一代不如一代 的傲慢，呼吁社会正视结构性困境。
我们为什么会孜孜不倦地进行自我探索，其心理根源在哪里？ 真的是“天生我材必有用”吗？ 优势有哪些特性？ 优势如何影响我们每个人的思考方式、做事方式以及交友方式？ 该怎样发挥优势，成为与众不同的自我？ 优势可以帮助我们解决哪些职场问题？ 优势对管理者来讲意味着什么？一个人的管理风格与优势有关吗？ 优势对团队来讲又有哪些助力？ 优势如何帮助一个企业改变文化？ 优势教练如何针对以上问题，对个人、经理人及团队进行辅导？ …… 本书基于盖洛普优势理念，结合作者多年优势教练辅导案例及经验，深入浅出地一一剖析，带领大家踏上神奇的优势发现之旅。
这是一本关于心态转变与积极心理学的实用指南。全书通过五个章节，深入探讨了如何通过转念来改变思维方式、生活态度，进而以更积极、乐观的心态去面对生活的挑战和机遇并通过大量作者亲身经历的案例解读，提供了实用了转念心法。 第一章开门见山地揭示转念的力量，通过转念，我们可以发现即使在最糟糕的情况下，也有其积极的一面。 第二章提醒我们在面对困境时，不要只依赖运气，更要敢于尝试和行动。通过升维，发现问题的本质提升面对问题时的认知。 第三章强调了心态的重要性。当我们以正向的方式去看待和解决问题时，人生也会因此而发生积极的转变。 第四章巧妙地将人生比作一场游戏，鼓励我们以轻松的心态去面对生活的起伏，享受人生的过程。 最后一章则是对全书内容的升华。它告诉我们，只要我们保持正心正念，勇于探索，好事
我们为什么会孜孜不倦地进行自我探索，其心理根源在哪里？ 真的是“天生我材必有用”吗？ 优势有哪些特性？ 优势如何影响我们每个人的思考方式、做事方式以及交友方式？ 该怎样发挥优势，成为与众不同的自我？ 优势可以帮助我们解决哪些职场问题？ 优势对管理者来讲意味着什么？一个人的管理风格与优势有关吗？ 优势对团队来讲又有哪些助力？ 优势如何帮助一个企业改变文化？ 优势教练如何针对以上问题，对个人、经理人及团队进行辅导？ …… 本书基于盖洛普优势理念，结合作者多年优势教练辅导案例及经验，深入浅出地一一剖析，带领大家踏上神奇的优势发现之旅。
我们为什么会孜孜不倦地进行自我探索，其心理根源在哪里？ 真的是“天生我材必有用”吗？ 优势有哪些特性？ 优势如何影响我们每个人的思考方式、做事方式以及交友方式？ 该怎样发挥优势，成为与众不同的自我？ 优势可以帮助我们解决哪些职场问题？ 优势对管理者来讲意味着什么？一个人的管理风格与优势有关吗？ 优势对团队来讲又有哪些助力？ 优势如何帮助一个企业改变文化？ 优势教练如何针对以上问题，对个人、经理人及团队进行辅导？ …… 本书基于盖洛普优势理念，结合作者多年优势教练辅导案例及经验，深入浅出地一一剖析，带领大家踏上神奇的优势发现之旅。
本书是专为忙碌职场人打造的学习攻略，教你如何花最少的时间，高效学习，快速通过职业资格考试，成就理想人生。书中，利用下班时间，13年考下10 职业证书的李泂宰，系统讲解了自己亲身实践的极速学习法，不仅提供了学习预热阶段树立目标、激发动力的技巧，还提出了高效学习的4大要素 学习时间、学习地点、学习方法与生活习惯，以及管理这4个要素的具体方法。此外，他还讲解了7个高效备考策略，与支撑上班族学习的8大精神支柱，帮助读者扫清学习路上的各种障碍，将学诸行动，每天1小时，轻松取得学习成果，迎接幸福生活。 3步树立学习目标：上班族学习，为的是过上理想的生活 2点激发学习动力：学习需要断舍离，最好的时机是现在 3.4种时间管理技巧：创造学习时间，平衡学习、休息与生活 6个高效学习法：战胜厌学与焦虑，少
本书用图解的方式,巧妙融合了心理学大师阿德勒的深刻洞察与核心理念，总结为84个简洁明了的方法,从如何高效沟通、管理时间,到如何设定边界、提升自我价值，再到如何在团队中发挥影响力，逐一击破工作中的压力源，让繁重的任务清单、紧张的人际关系、无尽的自我怀疑都化为过往云烟。本书教会我们如何在保持个人成长的同时,构建一个支持、鼓励与合作的工作环境，让工作不再是负担，而是成就自我、实现价值的舞台。 《双赢倾听》是一本理论与实践相结合的读物，本书的策略和建议都是建立在 理解 的基础上：通过倾听理解他人，帮助倾听者理解我们自己。 本书主要探讨了倾听对工作、家庭和社会生活的重要意义，同时思考在教育或培训中忽视倾听的原因。此外，本书还阐述了如何帮助他人更好地倾听我们，让他们获得轻松、有意义的倾听体验。
不少初入职场的新人常常面临这样的困惑：如何快速适应职场文化，找到自己的位置？为什么努力工作却难获认可，是方向错了还是能力不足？面对领导的批评和同事竞争，该如何调整心态、脱颖而出？职场成长，到底靠机遇还是能力？从学生到职场人的转变，是人生道路的重要关口。这不仅意味着环境的改变， 是心智模式的一次全面升级。 本书结合真实职场场景和作者多年经验，提炼出助力新人完成角色转换的“核心法则”：角色调整：快速进入职业化状态，找到团队定位。 能力提升：用实践与策略，锻造专业竞争力。 心态塑造：管理情绪、应对挑战，打造强大内心。 本书通过具体案例与实用工具，为你描绘如何打好职场 仗，找到属于自己的职业发展路径。无论你是满怀 的职场萌新，还是希望突破瓶颈的职场人，这本书都将助你达到全新高度，
