职场中，人人都会有陷入低迷状态的时候 干什么都提不起兴致，工作越做越没劲； 注意力不集中，不时放下工作 刷朋友圈 ； 对现状不满，满腹牢骚，抱怨不爽； 拖延工作，非要临近 死线 才动手； 看起来很忙碌，实际效率很低； 阶段性恐慌，很迷茫，很焦虑，很无助； 无法长期专注一份工作，频繁跳槽； 遇上周期性心理疲劳，你所有的努力都是徒劳！ 本书将帮助你彻底摆脱扼杀你职业前景的低迷工作状态。 本书亮点： 1.一本帮你彻底改变低迷工作状态的思维和行动指南，让你在残酷的职场获得努力的ZUI佳姿势。 2.从如何推销自己、如何磨炼眼力、如何获得他信力、如何规避犯错、如何培养自信、如何衡量成绩、如何保持饥渴感等，10个突破口 100多个简单技巧，助你秒变职场 效率

获得内在自信的障碍之一是：畏惧心理。畏惧是我们常面临的情绪之一，但并非所有的畏惧都会把你吓得直冒冷汗、惊声尖叫，有些畏惧会隐藏在暗处，伺机控制你甚至阻碍你采取行动、成就自我；还有些畏惧每天都出现在你的脑海里，悄悄化身为你早就习以为常的内心的声音。 这些畏惧常常表现为负面情绪、负面结果和消极行为 害怕暴露真实的自我、害怕变化、不善于寻求帮助、没勇气拒绝他人、害怕当众演讲、不愿意打电话、太在意别人的想法、无法从工作中抽身，甚至不相信自己能成功，等等。 《内在自信 如何战胜形形色色的畏惧心理》具体介绍了12种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业教练的曼迪 霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别

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其实，大家都误解了 孤独 。 独自一人 的时间是非常宝贵的。因为，那正是能够好好面对自己、只为自己着想所度过的时间。 因此，一个人的时间可说是 创造自我的时间 ，能来好好当个 自己 。 而懂得利用这个如此有价值的时间以增强自身的力量，并且活用这股力量，让自己活出 真正自我 者，就是拥有 孤独力 的人。 作者精神科医师斋藤茂太，集结了 90 年的人生精华与日常经验，帮助读者加以活用 一人时间 。 当充分实践 一人时间 ，不仅帮助自己转换思考，磨练感性，往更好的方向前行，甚至突破瓶颈，拥有挑战凡事凭己身之力克服的生存意志。 本书收录 51 条享受一人时间的秘诀，与自己相处，摆脱寂寞带来的负面情感，试着去面对真实的自己，肯定自身价值所在，不必担心被讨厌、不害怕被孤立，也不会轻易受到左右而迷失方向。

本书重新诠释了许多职场女性面临的困境挣扎：如果人很好，就会被视为软弱或者好欺负，如果表现得比较强硬，就会被贴上自私霸道的标签。 作者告诉我们，女性不需要牺牲讨好或者压抑自己的真实性格，才能获得成功；不需要在友善和强硬之间做出选择，而是可以找到两者之间的平衡点。女性友好善良的特质，才是你最强大的武器和最强大的领导力。 作者分享了自己从财务总监一步步晋升为副总裁、转型为投资人对初创企业进行筛选投资的经历，以及非常多真实发生的职场案例和场景。作者展现了自己如何在富有同理心的同时具有决断力，如何在坚持做自己的同时打破女性领导者的刻板印象。 作者还列举了很多易于实行的策略和建议，比如自信地发声、进行有效谈判、处理冲突和霸凌、投资自己和建立团队等。 无论是初入职场还是已经位于管理阶层的女性

· 你是否曾经为了合群而刻意迎合他人？ · 你是否曾在面对他人的言语冒犯时选择沉默？ · 你是否因为害怕破坏关系而不敢表达质疑？ · 你是否因为过于在意他人的评价，而搁置了自己真正想做的事情？ 这些看似微小的妥协，实则是一种隐性的心理枷锁——FOPO（恐惧他人的看法）。它像一场无声的流行病，悄然侵蚀着我们的自信与潜力，让我们在焦虑与不安中逐渐迷失自我。 在这本书中，作者次系统地对FOPO进行了深入剖析与定义。通过融合心理学、生物学等多学科理论，并结合奥运冠军、艺术家、商业领袖等众多真实案例，作者揭示了摆脱对他人意见恐惧的关键：专注自我，审视内心，掌控自己能掌控的事物。 这是一本能够真正读懂你内心的书，它不仅提供了深刻的理论洞见，还包含具体的心理训练技巧，帮助你逐步克服恐惧、重获自信。无论是陷入社交内

《请别当众夸奖我！》是日本金泽大学教授金间大介基于多年教学经验与企业调研撰写的社会学观察力作。作者以 好孩子综合征 为切入点，聚焦当代日本年轻人从校园到职场的集体心理困境：他们表面乖巧顺从，实则深陷被动消极 追求泯然众人、回避竞争、依赖群体决策、崇拜学历与关系，甚至在求职中因害怕自主决策而倾向于选择公务员等稳定职业。 作者指出，日本少子化催生的 就业卖方市场 削弱了竞争必要性，而千禧年后推行的宽松教育政策虽旨在培养自主性，却因评价体系缺失导致学生陷入 表演式合群 为了融入群体而刻意压抑自我、迎合他人。加之日本社会长期存在的 氛围支配 基因与过度自我负责倾向，让年轻人逐渐丧失自信，将 好孩子 面具内化为生存策略。作者批判长辈们将问题简单归咎于 一代不如一代 的傲慢，呼吁社会正视结构性困境。

这是一部处处透出智慧与通透的作品，作者将40余年的时间融于100篇或长或短的文字，为工作与生活写下答案。 多数人终其一生都在职场度过，对工作的态度决定了生活的感受。无论是初入职场还是跳槽空降，是得意晋升还是被迫离职，其实都能泰然处之。而在职场之外，也该坦荡放松，享受生活。告别职场后，作者沉淀三年，向读者倾情告白，给出自己心中有关人生本质的感受。 本书邀请作者的同道好友，知名创意人、书画家、梅高（中国）创始人高峻创作插画，青年艺术家高巾茗设计装帧，将鲜明的红与黑相调和，以写意水墨交织当代艺术，呈现出精致美感及深远意境。

在当今扁平化、网络化的组织架构中，合作已成为职场常态。数据显示，85%~95%的工作涉及邮件、会议、即时通讯等协作形式，合作量较20年前激增50%以上，员工每周85%的时间被合作占据。然而，这种看似高效的协作模式正引发隐性危机：组织陷入 越合作，越低效 的怪圈。 本书首创 精要合作 理论，主张以策略性合作替代盲目合作，提出了3种有效方法： 摆脱诱因，重新认知自己的角色； 重建合作体系，提高合作的 门槛 ； 改变行为习惯，让无效合作自动消失。 真正的合作智慧，不在于你能承担多少，而在于你敢拒绝什么。因为zui稀缺的资源从不是时间，而是未被稀释的专注力。本书将带您穿透协作迷雾，在过度互联的时代重掌工作主动权，让每一份合作都成为你跃升的阶梯而非负担。

压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的多种需求，推动我们前进。但它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。 压力不可能 消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。 我们在生活中不可避免地会遇到意想不到的、具有挑战性的风暴，本书或许能在那些艰难日子为我们提供一些帮助一在3个月的时间里，运用15个科学有效的技巧，通过5次思维重置来实现压力重置，像

本书用简短的篇幅为读者讲解了上班时遇到的种种心理现象和产生的心理问题，并运用心理学的知识对其进行了解读和解答。本书的作者是一位从业多年的资深心理咨询师，而书中的案例也是他工作中的手资料。书中的每个故事都以“来信—解答”的方式呈现出来，这能够轻松地帮助读者了解相应的心理学知识，并让读者学会运用这些知识去解决自己工作中遇到的难题，取得事业的成功。

你有多久没有发自内心地觉得 我想工作 了？学生时代，每个人都有对工作的憧憬。而在真正踏足职场之后，这些愿景往往会随着日复一日的机械工作而磨灭。越来越多的人开始不开心地混日子，越来越多人觉得，养家糊口是支撑自己工作下去的*动力。 本书作者川村元气在世人眼中无疑是事业上的成功者，但不知从何时起，他发现自己也已经深陷于这样的低迷状态中，困惑之下，他决定向业界前辈求教，寻找突破瓶颈、重新出发的力量。在《乐业》中，川村元气探访了宫崎骏、山田洋次、杉本博司、秋元康、谷川俊太郎、坂本龙一等12 位日本文艺界重磅人物。 和我相同年纪的时候，这些大师都在做些什么？ 在工作中遇到烦恼、感到辛苦的时候，他们是如何跨越过去的？ 一段段谈话以此为中心徐徐展开。通过交谈，川村元气发现，大师们在事业上取得成就的不

在这个复杂性丛生的时代，什么才是让人脱颖而出的重要能力 什么才是让我们应对 巨变的本质法理？什么才能让我们在不确定的世界中寻找到确定性？答案可以从湛庐创始人韩焱的这本个人新书《把思考作为习惯(精)》中寻找到。在她看来，只有从“把思考作为方法”“把思考作为答案”真正转变为“把思考作为习惯”，才能 好地探究问题的本质，真正在困境中做到反脆弱。 作为一个世界前沿思想的连接者以及助推者，湛庐创始人韩焱在长达20年的职业生涯中，引进了各个领域理论奠基人的重要作品，其中不乏像丹尼尔·卡尼曼这样的诺贝尔奖得主以及库兹韦尔、戴曼迪斯这样的 知名趋势专家，还包括众多知名认知科学家、心理学家、生物学家等。 在这个过程中，她将这些前沿思想消化、吸收，并内化成了一个系统的、经过实践检验的思维工具箱，也就是

本书用图解的方式,巧妙融合了心理学大师阿德勒的深刻洞察与核心理念，总结为84个简洁明了的方法,从如何高效沟通、管理时间,到如何设定边界、提升自我价值，再到如何在团队中发挥影响力，逐一击破工作中的压力源，让繁重的任务清单、紧张的人际关系、无尽的自我怀疑都化为过往云烟。本书教会我们如何在保持个人成长的同时,构建一个支持、鼓励与合作的工作环境，让工作不再是负担，而是成就自我、实现价值的舞台。

本书旨在帮助计算机IT技术人员提升职场核心技能、架构思维、团队管理能力、商业认知，让每一位普通的技术从业者，修炼成为"技术职场超级个体”，通过全面升级个人的底层操作系统，从容地应对快速变化的世界。本书按照技术职场人的成长轨迹，首先关注技术人的职场定位、思维方式升级、职场沟通、架构思维、学习能力和创新能力。然后介绍从技术转管理会踩的坑、有效管理的原则、打造高效组织架构、团队高效执行力、技术人才的选用育留、管理者的自我修养、管理者的商业思维。全书总结了从程序员到技术高管，所需的72项技能。这些技能来自50多位一线互联网公司从业者的经验总结，以及作者将近20年的职场经验。如果你是技术职场小白，本书的"技术人的自我修养”"思维方式的升级”"学习力与创新力”等章节，可以帮助你树立正确的价值观、培养良

我们或许会因自己的成长速度缓慢而心生焦虑，也会因长久地做同一件事感到疲惫和倦怠。 为了获取不疲倦的人生动力，实现持续的成长，谷歌前 媒体公关总监郑金庆淑在自己的职业生涯中，进行了一系列探索和尝试。 她坚信并践行着每天进步一点点的原则，不仅在职场上取得了 的成就，积累了宝贵的工作经验，同时考取了5个硕士学位；她对学习的热情从未减退，十四年如一日地修习剑道，利用假期登山和徒步旅行，既培养了良好的生活习惯，也锻炼出了应对各种工作挑战所需的强健体力；她从40岁起步，坚持不懈地学习英语，累积的笔记页数超过了1400页；50岁时，她跨越了学历、语言、年龄、性别的限制，勇敢地接受了谷歌公司 媒体公关总监的职位，远赴硅谷，开启了职业生涯的新篇章。 回顾自己的人生，郑金庆淑深刻地体会到：在这场人生的马