楊定一博士：「透過當下，我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡！現在！」， 臣服這個瞬間所帶來的各種變化， 就是活出全部的你。 把全部的你找回來，是這一生最寶貴的一堂功課， 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡，自己走出來。 全部的你，也可以稱全部的我，全部的生命，全部的一切；活出全部的你，也就是活出全部的生命潛能。 我們所看到、聽到、聞到、嚐到、摸到 的任何東西，全都是透過神經系統的電子訊號轉出來的認知，經過腦部處理而轉出來的念相。但我們卻將一切形式當作真實，創造出我們所認為的人生。 其實，人生的內容只是生命的「前景」，生命還有一個永恆、完美、無限大的「背景」──「一體意識」；透過這個一體意識，才會有人類腦部的運作，也才會有人間。也就是說，除了「有」，還有「沒有」，才

大好评 日本热卖超过10万册！ 日本雅虎新闻、日本president online、日本Precios.jp等网站相继推荐！ 90岁精神科医师行医超过70年 历经烽火年代，见证经济繁荣 37条处世哲学 教我们看见*真实的自己，活出*好版本的人生！ 本书作者中村垣子为日本行医超过70年的专业精神科医师，在*的混乱时代成为精神科医师，一边养育两个孩子，一边担任受雇医师的工作。直到2017年7月（88岁）为止，一周六天全天工作，自8月开始，才减为一周四天全天工作。 中村医师历经*的烽火年代，见证日本自*以降从繁荣到朴实的发展。尽管时代不同、经济环境不同，关於人的烦恼与问题，很多都是一样的。她从丰富的人生阅历和超过70年的精神医疗专业经验中，提点我们面对自己、工作、生活、家庭、人际关系的生活哲学，帮助我们调适日常生活的各种压力，学习活得更自

【在一个人的防卫背後，往往就是他*真实、也*脆弱的部份】 当内在的不舒适感越增强，防卫机制将会变得越活跃。探查自己、伴侣、孩子和他人的内心感受，看到焦虑、委屈、愤怒、紧张、挫败、压抑背後的需求和动力。 【用更柔软的姿态靠近彼此】 一个说谎的人，很可能是害怕被他人看见脆弱不堪的一面。 「明明讨厌对方，却讨好对方」的人，或许是为了避免可怕的人际*。 「内在很有事，嘴巴却说没事」的人，或许是为了避免因情绪化而失控的行为。 「吃不到葡萄说葡萄酸」的人，很有可能是在安顿内在的失落。 理解他人和自我的需求，探索分辨其中的真实与假象，解开防卫枷锁，让亲子关系、亲密关系与人际关系更美好。 【戒备森严的大门里，藏放着生命的经历】 防卫是无声的语言，宣泄无法表达的情绪，过度的防卫显示你的内在有