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    • 健身女神: 我要马甲线
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    • 赵雨菲 /2016-09-01/ 青岛出版社
    • 30天练出马甲线,你就是下一个女神! 《我要马甲线》是马甲线女神、美丽教主赵雨菲的个人经验总结集,收录了作者多年保持健美体态的方法窍门。 ☆ 训前准备和粉丝互动、疑问解答为您提供与作者对话的机会,让您像 拥有健身私教般根据自己的情况制定详细有效的健身计划。 ☆ 本着全面减脂和重点健身的双重健身方法,雨菲将多年总结出的高效的健身动作以图解的方式展现给您。 简单易学的动作配上详尽的图解说明,只需弹力球、凳子、健身球等道具,就能让您在狭小空间内快乐健身,轻松减脂。 ☆ 要锻炼也要吃好。 雨菲根据锻炼者的不同情况、健身阶段,为您提供丰富多彩又简单易上手的美味食谱,让您在有一副好身材的同时也有一个好胃口、好心情。

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    • 塑身球操:美女必修
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    • (日)饭岛庸一,(日)柿谷朱实,(日)松原贵弘 著,肖潇 译 /2006-01-01/ 中国画报出版社
    • 在本书中,我们要用到的健身工具是在健身中心和一般家庭里经常见到的健身球。只要坐在健身球上,就可以调节身体平衡,它是矫正身姿,塑造姿势美人的便利工具。虽然只坐在健身球上就可以达到矫正身姿的目的,但是如果再进行适当的运动,就可以更好地实现锻炼的目的,成就众人羡慕的曲线身材!用健身球可以拉伸身体的各个部位,使全身肌肉得到锻炼。现在,就让我们以塑造曲线身材为目标,开始学习如何愉快地使用健身球吧!

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    • 美体瘦身魔法圣经
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    • 夏彬 编著 /2012-02-01/ 中国纺织出版社
    • 《美体瘦身魔法圣经》稿从了解自己的身体、合理瘦身饮食计划、轻松塑造完美身型、四周魔法瘦身计划等四个单元,向读者呈现瘦身的养成应该如何实施,做哪些准备。

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    • 现代人健康:60天瘦身
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    • (日)女子营养大学出版社 编,刘颖 译 /2003-01-01/ 中国轻工业出版社
    • 60天瘦身,是为了完成你迫切希望瘦下来的心愿而准备的一本日记,其中介绍了大量帮助减肥的简便方法。60天瘦身不仅是从饮食方面,还将记录包括健康状态和动动量在内的每天的生活,帮助你重新认识自己的生活方式。60天瘦身在帮助你重新认识自己的生活方式之后,指导你通过控制自己的饮食和运动量来实现再加健康的生活,同时,它还会成为您宝贵的生活记录。

    • ¥3.6 ¥12 折扣:3折
    • 耳部按摩排毒减肥法
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    • 五十岚康彦著 /2012-06-01/ 吉林科学技术出版社
    • 五十岚康彦的《耳部按摩排毒减肥法》——世界上简单的减肥方法,通过“耳经穴的刺激+摆动运动”实现理想健康瘦身!本书还将中国具有代表性的健康疗法之一的推拿奥秘,以及适用于减肥疗法的甩手秘诀,均毫无保留地做了介绍。这就是促进新陈代谢,去除赘肉,保持全身各项功能平衡的运动疗法。中国之所以拥有众多的温柔美丽的美女,奥秘就在于此吧!

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    • 窈窕淑女
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    • (韩)李承雅 著,沈言希 译 /2013-09-01/ 武汉出版社
    • 《窈窕淑女》是一本有效的明星身材塑造指南书,能让女人脱胎换骨。由韩流巨星御用的塑形师帮你塑造明星身材,拥有优雅气质。书中介绍了为所有瑜伽做暖身的拜日式;打造健康和美丽的活力瘦身瑜伽;消除上班紧张与压力的办公室瑜伽;让忙碌的现代人放松的治疗瑜伽;预防高尔夫伤害,锻炼挥杆基础的高尔夫瑜伽以及依一周星期别搭配,天天伸展的每日瑜伽。内容由浅入深,详尽的动作解说,搭配细心提醒,不论你是瑜伽新手还是运动达人都能轻易上手。无论在家里、在办公室、在高尔夫球场或是想增进双人感情、疗愈身心,少女时代的御用瑜伽师Nadia为你打造明星般的完美身材,令你享受优质的生活。

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    • 让瑜珈更容易:用辅助品练瑜珈 林晓海 著 中国纺织出版社【正版】
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    • 林晓海 著 /2008-01-01/ 中国纺织出版社
    • 每一个修习瑜伽的人,都希望自己能做出标准、优美的瑜伽动作,然而有些瑜伽动作,即使对于身体条件的初学者来说,也很难在没有帮助的情况下做到。 古代瑜伽修行者曾使用圆木、石头和绳索等工具来帮助自己练习和保持体位,瑜伽大师艾扬格借鉴先贤们的经验,创造了一些借助瑜伽辅助品使体位练习更轻松并且不易产生疲劳、发生意外的方法。通过采用这些方法,能使广大瑜伽初学者更好地掌握这一健身运动,这也是出版本书的宗旨所在。 真诚地希望广大瑜伽爱好者通过学习本书中介绍的知识,在瑜伽修行之路上走得更轻松、更遥远.

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