肌肉健美训练是一项将体育和美育融为一体的、能够美化身心的运动，它既要求 健 ，又要求 美 ，既能增强体质又能改善自己的体形体态。 这是一本独一无二的肌肉健美训练指南，书中针对中国男性的体质特征，从认识自己的肌肉开始，逐步对胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四头肌和小腿肌、臀肌群和腿后肌群等部位的训练进行了详细介绍，并对每一个训练动作进行了真人分步图示，对训练中要特别注意的问题进行了提示，对饮食在肌肉训练中的合理搭配和运动结束后的放松运动也有所提及，可谓全面而细致，让每个热爱健身以及健身入门级人士都能在相应指导下练出一身肌肉。通俗易懂的文字讲解加分步图解，不但可以让练习者尽快领略训练动作的要点，达到肌肉健美的目的，还能尽可能降低运动伤害，轻松实现自己的目标。

二十四式太极拳，亦称“二十四式简化太极拳”。它是中国国家体委于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上进行简化、改编的普及套路。1997年，二十四式太极拳被中国武术研究院和中国武术运动管理中心审定，作为中国武术三段位考核内容，因此又名为“三段位太极拳”。二十四式太极拳基本集中了杨式太极拳的技法，内容丰富，结构完整，编排合理，衔接流畅，动作优美，简单易学。 学习二十四式太极拳，是掌握太极拳基础技能的重要途径，是提高太极拳技术水平的重要台阶。

很多小朋友在学围棋，这对围棋界来讲是令人振奋的。有儿童教育是百年大计的说法，所以围棋从儿童抓起对于围棋的未来是至关重要的。黄焰、金成来认识到入门教育的弊端和问题的严重性，为克服这些问题出版了《速成围棋》这套教材。此教材适当降低了已有教材的难度，为改变以往把围棋看成是吃子游戏的错误想法，从1卷开始收入了地（空）和行棋等围棋基础概念。同时收录了有趣的提高思考能力的问题，以搞活教材的趣味性。注意力训练问题也是提高围棋兴趣的内容。

%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;%26nbsp;为适应竞技武术规范化、标准化、靠前化发展的实际需要，现行规则自2002年开始推广和试行以来，经过多次全国性专题研讨、修订

《怎样打好乒乓球》讲到章现代乒乓球运动是综合实力的竞争、——什么人能赢球、一、谁体力好，谁就易赢球、二、谁掌握了高超的技术，谁就容易赢球、三、谁的战术更加灵活、主动，谁就容易赢球、四、谁的心理稳定，谁就容易赢球、五、谁能创新在先，谁就容易赢球、六、锲而不舍的敬业精神，是长久赢球的坚实基础、、第2章什么人能打好乒乓球、——选材与育才不可偏废、一、后天的努力永远是成材的必由之路、二、农厚的兴趣是打好乒乓球的原始动力、三、注意力集中是打好乒乓球的保证、四、发展协调性是挖掘专项潜能的基础素质、五、提高敏锐的手感是打好乒乓球的本质需要、六、提高爆发力是打好乒乓球的条件、七、保持发扬个人鲜明特色是打好乒乓球的捷径、八、抓紧敏感期打好扎实基础是打好乒乓球的关键、、第3章乒乓球拍与乒乓球技、

《第九套广播体操图解手册》凝聚了众多体育工作者智慧与心血的《第九套广播体操》正式颁布了，这是我国体育界的一件大事，也是广大人民群众共同参与和推动全民健身事业的一件大事。谨向为此项工作付出辛勤劳动的所有同志们致以诚挚的敬意！ 今年是广播体操颁布60周年。1951年11月24日，中华全国体育总会筹备委员会等九部委联合发布了《推广套广播体操的通知》。此后的几十年间，广播体操因其具有简单易行、运动量适宜、受客观条件限制少、易于普及与推广等特点，成为我国亿万群众喜闻乐见的运动形式，也是我国参与人数最多的群众体育锻炼项目，就其广泛的群众基础而言，广播体操被誉为“国操”是当之无愧的。 事业需要发展，历史更应传承。从上世纪50年代初新中国套广播体操颁布开始，我国已先后颁布了八套广播体操。虽然产生于不同的

太极拳系中国武术之一种，是中华民族文化之瑰宝。 为了发扬光大中华武学，编者编写了这本文集。书中分别从论敬、论静、论定、论慢、论匀、论柔、论圆、论松、论整、论呼吸、再论呼吸、论形开气合、论开与合、论意、论形等诸方面对太极拳进行的探讨和研究。

太极拳是中华武术的重要组成部分，它不仅是重要的健身运动方式，也是高雅的文化活动。太极拳由于其独特的健身功能，在我国有着深厚的群众基础，是我国普及度的群众性体育项目之一。当前，越来越多的人开始关注自己的健康，从而兴起了一股全民健身的浪潮，太极拳满足了人们的这种需求。

本书从元、明流传至今已600多年，不仅时间久远而且传播地域也很广泛。时至今日，此书经过数百年时间的检验，仍然是无数棋坛高手的枕边奇书，手中至宝宝。凡有疑惑，翻阅一下，尽可学得中国古人精深的智慧以及博大的思想。许多人认为，不管是初涉棋坛的新手还是久战棋坛的宿将，只要认真研究本书，就能提高自己的实战技艺，就能使自己的博弈境界上升到一新的高度。

游泳既是一项体育运动项目，又是一种人类生活、生存的技能。随着社会的发展，游泳的功能得到进一步的扩大，成为集健身、娱乐、竞赛、休闲、实用、挑战极限于一身的运动。游泳课程是体育院校学生的一门专业技术课，也是目前开设不多的水上运动项目之一。通过游泳课程的学习，使学生体验水上运动的乐趣，认识水上运动的特性、特点、功能和价值，掌握水上运动的基本知识、技术和技能，提高水上运动的能力，增强适应自然的能力。

中国足坛正在掀起的打假抓赌扫黑风暴，风暴中的中国足球将何去何从？本书作者亲历了中国足球发展的全过程，累十多年奋战一线之宝贵素材，又走访和电话采访了一百三十多名相关人士，几经甄别与取舍，终成此书。本书首次披露了大量不为人知的中国足球重磅事实，为打假扫黑抓赌指明了方向，并对中国足球的发展提出了前瞻性、建设性的宝贵意见。

德州扑克被誉为扑克界的“凯迪拉克”，它规则简单，上手容易，精通很难，玩家需要具有很高的智商和情商。本书从一个职业玩家的视角，介绍德州扑克的数学问题，从彩池赔率、数学概率，以及期望值去分析德州扑克的数学问题；然后从零开始模拟建立德州扑克的逻辑模型，系统地分析出德州扑克的各个逻辑，过牌跟注、下注以及加注的原因，下注量的大小，如何利用位置，诈唬背后的逻辑分析，以及翻牌后各种局面的处理思路；最后，从心理上阐述德州扑克的几个心理误区，以及如何克服心理上的种种懒惰、情绪化、追损，并给出了解决的建议。总之我们将从数学、逻辑和心理三个方面完全解析德州扑克。 本书是启发性的入门和进阶教程，启发读者对德州扑克的思考方向，而不是纯粹给出正确的打法，相信读完之后读者能够自己思考各种局面的处理逻辑和方

本书除了较为详细地介绍了使用海竿的方法外，还介绍了许多较为独特的小经验，提出了解决使用海竿经常遇到的一些问题的办法、窍门，并对几种常见鱼的钓法作了介绍。作者还将自己收集的几十种鲜鱼菜谱介绍给大家，让钓鱼人用自己钓的鱼亲手烹制菜肴，也是一种很有趣的事。