本书介绍了老人、小孩、上班族、家庭主妇都适合使用的“超慢跑”跑步法。讲述了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升等内容,帮助读者健康减肥,活脑强筋,改善高血糖、高胆固醇等症状。
无论是“思维启蒙”还是“改变思维启蒙”,都需要借助课堂来实现,让课堂说思维的话,做思维的事,从而让思维进课堂,让理想的思维方式进课堂,让高端的思维能力进课堂。这就是浙江杭州上城教育人近年来所做的事情。他们通过一次次的课堂实验、课堂研讨和课堂重建,培育出了思维课堂,这一课堂样态的主旨在于:把思维还给课堂,把课堂还给思维,恢复课堂本应有的“思维的样子”。 这样的思维课堂及其成果依托“审辩式思维”或“批判性思维”的方式,将理想的思维能力与合理的思维方式融为一体,真正让思维在课堂上可见、可教、可学,并且可测评。其中,既充盈了思维的含量,也充满了思维的力量,形成了只有通过思维、借助思维课堂的研究与实践,才可能形成的产物,才可能育出的理想学生和理想教师,由此展现出了强烈的“建构感”: