一本能够帮助我们逆转思维、摆脱内耗、走出心理困境的人生烦恼消除指南。 为什么你明明那么努力，却难以升职加薪；总是把事情搞得一团糟，感觉自己好没用；生活成本居高不下，发愁老了之后怎么办；跟心仪的人打招呼，对方却对自己爱答不理 为什么你有那么多烦恼？同样的烦恼总是反反复复？其实，所有的烦恼都是你自导自演的滑稽戏！虽然生活不完美，但你可以 想得美 ！这本人生烦恼消除指南，为你带来一套逆转思维丝滑小连招，引领你剖析6大烦恼来源，扫清29种内耗心理，帮助你实现精神自由与释放，不再反复内耗，做个乐子人。

人总喜欢做自己擅长的事情，会在乎别人对我们的评价和看法，面对困难会产生逃避的想法，会对过多的压力感到焦虑，这些都是本能。本能是人与生俱来的行为模式，是人类在漫长进化过程中选择的结果，也会随着环境的变化不断被突破。但在现代这个快速进化的社会中，本能也往往会阻碍我们改变和成长。 每个年轻人的成长路上总会遇到升学、就业、情感、工作、人际交往等方方面面的问题，也会经常性地觉得看不到前进的方向。那么如何解决问题？又如何改变现状？拒绝拖延，控制情绪，直面恐惧，从被本能操纵到反本能，所有的成长，都是超越自我。 本书聚焦年轻人的个人成长，内容涉及认知、情绪、社交、思维、工作、学习、时间管理等多个方面。作者通过专业的心理学知识和个人经验，给年轻人提供了实用的自我提升方法，帮助年轻人逐渐摆脱迷茫

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含40个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自信以及其意义，找到建立自信的实用方法，从而让自己可以充满勇气地迎接挑战，实现自己在学习和生活上的目标。

这册书坚持调性理念，内容安排由浅入深、循序渐进，共创作了7条练习，收录了286条视唱曲、502条旋律听写短句，根据入学考试要求设计了14套听写模拟试题。本书所涉及的视唱曲和旋律听写短句主要包含无调号、一个升调号、一个降调号各调性。 全书分五部分进行编辑。部分为“学习方法指导”，对入学考试所涉及内容结合实践进行了较深入的论述，对本书的使用及学生的学习指导性作用；第二部分为“练习曲”，是根据“学习方法指导”，编写针对各种重难点的基本练习，直接解决一些实际问题；第三部分为“视唱”，这些视唱曲多数来源于高考真题，具有训练量大、实战性强的特点；第四部分为“听写旋律短句”，这一部分也来源于高考真题，它为解决适应考试难度的旋律短句材料少起重要作用；第五部分为“模拟试题”，为考生把握各专业方向的题型

你正常吗？ 你是不是不正常啊？ 你发什么神经？ 很多人都曾在生活中遭遇过这类问题的袭击，或者是这类目光的质疑。 有时候，我们自己也忍不住在心里自问 女生站着嘘嘘过，正常吗？给自己的每一条朋友圈点赞，正常吗？如果变成异性，会疯狂地爱上自己，这正常吗？ 我们害怕自己的一些不同之处，太过与众不同。 领导忘记给外卖钱，直接要，正常吗？害怕和三观太正的人做朋友，正常吗？介意伴侣有异性闺蜜，正常吗？朋友圈屏蔽父母正常吗？ 我们担心一些事情的处理过于自我，伤害了他人。 《嘿，你正常吗》是普通如你我的一场自我探索，它装作一副不严肃的样子，却正儿八经地讨论一些与我们息息相关的问题： 你的那些小小不同，正是你独一无二的奇妙 我们为你点赞，也给你支持； 你曾万分纠结的苦恼，从不是独你所

独有的暖心体，进行一场内心大扫除。 这是一本给你底气的书，让随时应对生活：“我就是自己的依靠！” 如果你单身，我们告诉你，不必焦虑，不必认为“到了年纪就该结婚”，希望你有规律的生活，有空多挣钱，没事早睡觉，活好自己比什么都重要；如果你已婚，我们希望你有“在爱人怀里孤独”的勇气，哪怕他能陪你一生，你也要保持独处的能力，不依附、不攀附。 为了下一个五年十年，甚至更远的未来，每日滋养内心，找到真正的自己与自由。

在喧嚣的尘世中，你是否总是习惯于往自己身上套很多不必要的责任，然后解决不了，自我愧疚。你是否总是习惯于怀念过去，不可自拔。想着过去自己怎样怎样，现在就会怎样怎样。总想着改变过去，会把你困在原地，甚至你的未来也会变成你的过去。 通过本书，你会知道： 没有危机感，就是你*的危机；可以穷，但你千万不能习惯穷；逆商，决定了人生高度；不熬夜，才是*的自律；你的自律终会让人望尘莫及；不抱怨，才是对工作*好的尊重；要远离 刀子嘴豆腐心 的人；你的善良里藏着你的贵人；你可以强大到无畏结果。

开会讨论时，无法顺利地表达自己的意见、提出好问题？小组报告时，无法充满自信地说出具有建设性的意见？想要让自己的意见 具体、 有说服力？这都必须依靠缜密的“独立思考”才能做到。没有经过仔细思考的意见，既不会受到其他人的信赖，也不会有影响力， 无法达到任何效果。 狩野未希著、陈娴若译的《哈佛的6堂独立思考课》根据哈佛大学提倡的自我意见建立法则和批判性思考，提出了“为意见找根据”“区分事实和意见”“推敲自己的想法”等建立属于自己意见的6个步骤， 有诸多的实践方法让你学会真正的“独立思考”。在这个瞬息万变的社会，只有锻炼“独立思考力”才能让你脱颖而出。

晚空主编的《如何成为一个有涵养的人》将告诉你：如何成为一个有涵养的人，有涵养会为你带来什么，让你与那个肤浅的自己说byebye。