不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是得到、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生很好。 在《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的优选规律： 为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型 / 只需 1 次自测，一周后回忆率从 28% 跃迁为 39% / 知识是平面的，复合型知识是立体的 / 哪些 “良性干扰”能提升学习效果 / 别在无法克服的学习困难上浪费时间 / 如何打造适合自己的心智模型 / 掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点不错，是一本不容错过的认知科普读物。 总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何

在很多人看来，“正念”一词很抽象，不常见，还有些神秘。其实，直截了当地说，正念也没什么特别的，它属于心理学范畴，是一种存在状态，并且是丰富的、无限的，存在于我们生活的每时每刻。我们已经拥有并有能力体验到它，只不过需要对其加以理解、强化和发展。 而《正念减压 写给现代人的减压指南》一书为我们指出了一种理解、强化和发展正念的方式，通过练习正念改变我们的生活，缓解各种压力，获得平静和自信以及对忙碌生活更强的掌控力。书中的很多正念练习都非常简短，也便于实现。 我们不必为了练习正念而剃光头、穿上袍子、住在山顶、整天吃素食。但是，为了练习正念，我们需要保持开放和好奇的头脑，以全新的方式尝试一些东西——比如，小心翼翼地刷牙。其实，在表面的波涛之下，总有一池静水，而本书将告诉你，如何随时都能造

当人们遇到问题时。首先会自助，想办法自己解决。然而，事情并不总是那么幸运，很多时候需要借助于外力的支持和帮助，在自助的同时求助。对于求助者来说。重要的是找到针对自己问题的适合的解决方法；对于助人者来说，重要的是获得科学的、实用的、有效的治疗方法，并将其灵活地、个人化地、具体化地应用于求助者。“有效的疗法——认知行为治疗丛书”正是基于这样一个理念来做的。 丛书主编戴维?H?巴洛（David H.Barlow）是国际知名的临床心理学家之一。既有很扎实的理论和研究基础，又有丰富的临床实务经验，是认知行为治疗（CBT）方面的国际领军人物，其相关著作被翻译成多国文字，在国际临床心理学领域具有广泛和深远的影响。在他的组织和指导下，在某一疾病治疗方面具有丰富经验的的认知行为治疗师都参与了这套丛书的编写。因此，丛

精美萌宠插画搭配100个快乐小秘方，它可以是安静书、手帐本、日记本、计划表、玩书…… 附赠10款超萌贴纸买 爱的甜点、和朋友吃火锅、选一束给自己的鲜花…… 精选10大场景，DIY专属安静书留住十个幸福瞬间。

很多人觉得越活越失去了生活的乐趣，越活越感受不到自己想要的状态，这到底是什么原因呢？本书是日本著名哲学家岸见一郎对阿德勒心理学智慧的当代解读，给出你的困惑——因为你一直以来不喜欢自己，没有自己的生活方式，一味按照他人的意见而生活；你一直在逃避的问题，就是你痛苦的原因。当你开始思考这个问题，正视这背后的原因，你就会感受到自己的存在，以及自己真正想要的生活。

《烦恼有八万四千种解药:用心看清真正的自己》内容简介：很大程度上，我们的幸福被心中的烦恼和无数的莫名情绪所掌控。当一种情绪被触发时，我们争吵不休，有股冲动想摔椅子，想一走了之，但一念之间，一切突然变得既滑稽又荒唐，好像自己成了局外人，看着另一个“自己”不知道在气什么。《烦恼有八万四千种解药:用心看清真正的自己》认为，情绪的处理并不意味“控制”或“压抑”，每个人的情绪均有其循环的脉络，唯有洞悉自己的情感模式，才能找到有效的途径。作为一位经验丰富的心理治疗师，作者将西方心理学与东方佛学智慧巧妙结合，提出了用专注的意识，即正念来处理情绪和烦恼的解决之道，让我们能够不带成见地观察情绪的生起、转变、消散，如实、平静地专注于当下。