就算是零基礎、無經驗， 只要依照本書圖文循序漸進， 在家就能輕鬆學瑜伽！ 【全圖解，在家就能自學瑜伽】 瑜伽看似深奧，想入門卻一點兒也不難！ 本書依照在家自學的需求， 將32組瑜伽動作與呼吸方法完全圖解， 搭配詳細的圖解文字， 讓你窩在家，想動就動！ 【六大主題，符合現代人的身心需求】 ＊*一單元：瑜伽新手入門課 10分鐘，讓身體動一動，身心立即得到調節。 ＊第二單元：排毒瑜伽 25分鐘，促進體內代謝效率，幫助排出老舊物質。 ＊第三單元：塑身美體瑜伽 20分鐘，鍛鍊大腿肌、體幹核心肌，還你一身好體態！ ＊第四單元：矯正骨盆的瑜伽 20分鐘，矯正歪斜的骨骼，柔軟肩、背的肌肉，還能緩和腰痛等不適！ ＊第五單元：紓壓解憂的瑜伽 20分鐘，藉由伸展與
30種套餐，100道日本家常菜， *詳盡的示範步驟， 大原惠子老師不藏私教授， 新手也能輕鬆做出*道地溫暖的日式家庭料理。 隨書贈送 《渡邊麻紀的湯品與燉煮料理》 由 日本藍帶廚藝學院名師渡邊麻紀親自傳授， 讓你從前菜、湯品、主餐，到燉煮料理， 輕鬆完成**美豪華日式套餐。 加值不加價， 一次擁有2本*經典道地的日本料理食譜。 《惠子老師的日本家庭料理》 奈良出身的大原惠子老師，自小便喜歡上為家人做菜的感覺。來台定居十多年，對她來說，在廚房重溫媽媽的手藝，就是治療鄉愁的良藥。 熱騰的鮭魚昆布芽炊飯，炸得酥脆的雞塊、可樂餅，日本人在女兒節或慶祝日都會做的五目散壽司、以及每年夏天都會吃的山藥泥麥飯 不論是 豬肉薑汁燒、茶碗蒸、玉子燒 等經典料理，亦或 沙拉涼麵、煮物漬菜 ，惠子老師以詳細的解
智慧，決定本書結局！ 邊看故事邊解謎！你需要在130個選擇中做出正確的決定，才能成功逃出地下墓室！豐富的古埃及文物典故圖文將是你找尋生存線索的關鍵之一！當危險來襲，你需要臨危不亂冷靜面對，因為只有智慧的人才能看見出口的光亮！ 背景設定在古埃及時期，你身處於王家的谷地，眼前是一片漆黑的地下墓室。你孤身一人，而法老就這麼沉睡在其中，黃金、護身符等各式陪葬財寶到處散落。出口到底在哪？在你逃脫的過程中，貪心的詛咒、蠍子和毒蛇，以及布滿各處的陷阱，都會接連不斷的襲擊你！等待你的是，決定生死的130道抉擇！隨著你的決定，故事的演變發展將會出現變化！而當你遇到「荷魯斯之眼」時，他將帶來幸運？還是無法挽救的毀滅？ 【學習主旨】 1.認識古埃及文物典故 2.學習找尋線索解決難題 3.訓練冷
73道外觀精緻、作法超簡單食譜， 讓餐桌充滿異國風情！ 帶您透過輕食Tapas， 進入西班牙熱情的烹飪世界！ 熱帶的豐盛物產與各種香料， 讓南洋小點充滿活力。 本書特色 歷史悠久的開胃小食，在家自己做 相傳13世紀，西班牙國王為了杜絕人民因為喝酒產生的各種問題，因此下令餐廳不能販售酒給空腹的客人，於是業者變通，開始推出麵包、起司或是肉類等小菜，提供想喝酒的客人點食，於是產生了開胃輕食「Tapas」。 豐富物產造就繽紛多彩的輕食面貌 西班牙面積廣大，各地物產豐盛且多元，產生了許多地方特色小點，豐盛的物產應用於飲食中，豐富了餐桌上的餐點，加上各式文化交會產生的烹調作法，讓開胃輕食Tapas成為西班牙*有名的特色飲食。開胃輕食Tapas可分為冷盤與熱食兩大類，包含了蔬果、麵包、海鮮、肉類、起司與蛋類，食材應用
機智，決定王室存亡！ 邊看故事邊解謎！你必須在130個抉擇中做出正確的決定，才能成功逃出古堡的密室！豐富的中世紀文物和典故圖文將成為你找尋生存線索的關鍵之一！當敵人襲來時，你需要融會目前所學習到的所有知識從容應對，因為只有機智才能讓王室的血脈得以延續！ 背景設定在中世紀時期，你意外地進入一座古堡內，卻發現自己卷入了王室內部的權力鬥爭和敵國裏通外和的陰謀中。你必須運用你的智慧，躲避衛兵、弓手、狼群、和砲火等一系列的追擊，以逃出古堡！關乎正統王室生死存亡的關鍵決策，落在你的手中！隨著你的決定，本書的故事結局將會出現變化！而當你使用「皇家紋章」時，它所指示的將是錦囊妙計？還是又一次的詭辯惡計？ 【學習主旨】 1.認識中世紀文物典故 2.學習找尋線索解決難題 3.訓練冷靜面對
──納達爾第一本親筆傳記，首次在台發行── 他是現代網壇傳奇的三位GOAT之一， 他的鬥志永不止息，如蠻牛般讓人感到畏懼， 更是紅土球場上絕對的王。 他創造的成就早已深映於你我腦海， 但關於他的過去，現在才要開始一一述說 你要如何成為一個冠*？ 你要如何成為這個世界上*尖的運動員？ 這些問題，拉法?納達爾也無數次的問過自己， 但如今，他已有了答案。 這位從出生至今都居住在馬約卡島，與他的家人緊密連結的網球傳奇，從四歲時就由他的叔叔托尼指導，一舉踏入網球這個讓他未來人生從此徹底改變的迷人運動。 他的拚勁、他不服輸的勇氣，以及源源不絕的意志力，讓他在一次次對上比自己更加成熟與知名的對手時，打出讓人目不暇給的致勝球路，最終，也帶領他登上世界第一的寶座，成為無
