素食人口一直在人口中占有一定的比例,产后的妈妈当然也不例外,孙晶丹编著的《素食妈咪100道专属月子餐》大量收录专为该素食妈妈打造的精选食谱,并通过清楚步骤图及15道二维码,让读者借助书中文字、图片及影音的三者结合,便能轻松学会美味又健康的月子餐!
哪些食物吃了之后养胎又瘦身? 每月体重增长多少比较合理? 孕期菜谱那么多,如何吃能控制体重呢? 每个孕妈妈都希望自己可以孕育出健康聪明的宝宝,同时又不想因为怀孕而使身材变形。要知道孕妈妈体重的增加,会直接影响胎宝宝的生长发育。而体重的超标既会导致妊娠糖尿病和妊娠高血压疾病的发生,也有可能造成巨大儿而难产,所以如何能做到在不放弃美食的情况下,合理控制体重,做到养胎瘦身是孕妈妈所密切关注的事情。 本书以“养胎+瘦身”为主题,既给出了孕期长胎不长肉的饮食指导,又为孕妈妈介绍了60种养胎瘦身的优质食物。从单一的食材到多样的食谱,营养功效、热量一目了然,兼顾控制体重的需求,让孕妈妈不再为一吃就胖而发愁。 同时,本书根据每个月孕妈妈的不同情况,给出了对应的体重管理计划,让孕妈妈进补更有针对性,
孕期怎么吃,能养胎又不胖?每天应该摄入多少热量才不会使体重飙升呢?哪些食物既有营养热量又相对较低?孕期食谱那么多,怎么吃能控制体重呢?……孕妈妈体重的增加,会直接影响胎宝宝的生长发育。而体重的超标既会
文案内容来自卫计委“全国围产营养项目”课题,作者非常不错,内容科学。全书经过漫画改编,由160多面全彩多格漫画组成,是国内本漫画图解孕产营养的保健读本,版式活泼,轻松易读,适合孕产期妇女阅读使用。内容
这是一本教你管理孕期体重,瘦着怀孕,顺利生出健康宝宝的营养宝典。南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅医生,用20年临床、讲座经验总结和满满诚意,为孕妈妈们揭开瘦怀孕的营养秘诀。孕期应该长胖多少,一日三餐怎么搭配,孕前、孕早期、孕中期、孕晚期各有什么营养重点,孕妈妈们想知道的,有疑惑的,这里全部有答案。瘦着怀孕,顺利生。吃是孕期的重头戏,跟着孕妇膳食宝塔吃,20种营养素全包括,准确掌握食物数量,正确指导一日三餐,让你怀孕长胎不长肉。怀孕10月,每周1套营养餐单,40周花式营养食谱:香菇瘦肉粥、胡萝卜炖牛肉、山药虾仁、意式蔬菜汤……有营养、巧搭配,既保证了胎宝宝的健康发育,又增加了孕妈 饮食选择。并用能量“红绿灯”标明能量高低,一目了然,孕妈妈照着吃不长胖。孕期体重失控危害多,妊娠糖尿病、高血压
怀孕了,要享受吃的特权,但也要做一个明智的“吃货”,管理好体重,才能为顺产和产后哺乳打好基础。 南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅,结合自己20多年孕产妇营养指导工作经验,从怀孕到分娩,向孕妈妈分享科学的孕期体重管理理念,定制菜谱,妈妈吃得放心,补得明白。 本书围绕“吃不胖”这一主题,根据孕妈妈和胎宝宝每月不同营养需求,精选食材,全面均衡补充营养,有效避免孕期贫血、体重增长过快、妊娠纹突增等问题。无论是职场妈妈、素食妈妈还是偏食妈妈,本书都能解决你的孕期饮食问题。 书中所选食材家常,经济实惠,无需特备功能性食材、药材,就能烹饪出营养美味的一日三餐。重点推荐菜品的菜谱详细,荤素搭配、有菜有汤,即学即用。另附赠视频,细化菜品制作过程,扫一扫,边看边做。
本书以中医学的“食药同源”为出发点,在大量总结了中医学理论中有关孕期的调养饮食原则基础上,结合现代营养学,将孕期分为早、中、晚三期,并根据孕期十月的每个月孕妈妈与胎儿的生长发育特点,做出了相应的饮食调养指导,以及 适宜孕妈妈的食谱。让孕妈妈在孕期正确地吃,科学地吃,从而 程度地保障母子的健康。
本书从产后妈妈的每周实际情况出发,让您轻松坐月子,享受美味营养的月子餐的同时,还能照顾到产后体型的完美重塑。实用的产后、育儿知识,让您在照顾宝宝时得心应手。 本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点,根据产后每周的需求制订288道美味月子餐,让孕妈妈瘦回产前好气色。
本书从产后妈妈的每周实际情况出发,让您轻松坐月子,享受美味营养的月子餐的同时,还能照顾到产后体型的完美重塑。实用的产后、育儿知识,让您在照顾宝宝时得心应手。 本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出,详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点,根据产后每周的需求制订288道美味月子餐,让孕妈妈瘦回产前好气色。
随着我国经济的发展和人民生活水平的提高,孕妈妈的营养问 题受到越来越多的关注。孕产期营养和饮食是否合理,不仅关系到 妈妈的营养和健康,还关系到宝宝近远期发育和健康。 n本书不仅详细地阐述了孕产妇营养的基础知识,而且分章节讲 述了常见妊娠合并症、并发症时孕妈妈的生理特点、常见问题和营 养对策。本书内容新颖,专业依据详实可靠,非常适合广大孕产妇 朋友阅读。编者们对本书字斟句酌,力求把专业的科学知识以生动 活泼的形式表达出来,用朴实和大众化的语言,讲述了目前医学界 和营养学界的孕期营养知识,并且融入了编者们多年的临床工 作经验,力求使本书做到科学系统、通俗易懂。 n主编周莉医师是我的学生,在北京妇产医院产科工作 20 余年, 工作态度严谨,学术上精益求精,擅长围产期保健及产科危重症的 处理,尤其对于妊