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    • 医师跑者的智慧:如何无伤无痛科学跑步
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    • 北京医师跑团 著 /2024-08-15/ 上海科学技术出版社
    • 本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员,他们不仅具有深厚的专业背景,同时也是跑友,拥有丰富的马拉松赛事经验,更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。 本书中,北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议,包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步,跑前热身、跑后冷却需要怎么操作,在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划,如何制订跑步时的补给策略,如何参加一场马拉松比赛,如何处理和预防运动损伤等。 本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造,让读者真正做到无伤无痛科学跑步。

    • ¥72 ¥88 折扣:8.2折
    • 练就自由练就自由:开启无限可能的人生 (全民健身教练刘畊宏,30年健身之道,首度重磅出版!)
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    • 刘畊宏 /2023-08-07/ 中信出版社
    • 刘畊宏,全民健身教练,也是社交媒体上超火爆、有影响力、受欢迎的健身博主,他带领着无数人追寻理想的体型和状态,无论你想塑形、增肌、减脂还是保持健康,只需跟随刘畊宏的指导,即可实现心目中更好的自己。他不仅拥有好身材、充满魅力、成功事业、幸福家庭,还拥有自信、乐观、积极、自由的人生态度。他是很多人心目中的偶像,也是很多人学习健身知识、寻求健身指导、获得健身动力、实现健身目标的导师。 没有人天生就会练,他却说 也许,我天生就该成为教练 。在《练就自由》这本书中,他分享了自己的蜕变之旅。他用真实的故事,展现了在健身如何改变人生的路径,帮助别人战胜恐惧,获得直面挑战的力量,让你明白健身不仅仅是身体的改变,更是释放灵活的全新生活方式。 这本书颠覆了常规的健身观念,指引你走上正确的健身路:

    • ¥55.2 ¥78 折扣:7.1折
    • 普拉提床拉伸训练解剖图解
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    • [澳]安东尼·莱特Anthony Lett) /2024-12-08/ 人民邮电出版社
    • 普拉提床拉伸训练解剖图解 提供了针对小腿、?N绳肌和髋伸肌、髋屈肌和股四头肌、臀肌、内收肌、脊柱、上肢和肩部这几个身体区域的普拉提床拉伸练习,以及以分腿姿势进行的普拉提床拉伸练习,这些练习由作者基于多年的普拉提研究和实践经验总结而来,既包括经 典练习的变式,也包括创新练习。针对每个练习提供了图文讲解、适用人群、弹簧强度、目标肌肉、注意事项等信息。本书还包含了大量的肌肉、骨骼解剖图,清晰呈现动作过程中目标肌肉的变化,帮助读者形成对动作结构和原理的更深层次的理解。无论你刚刚开始自己的普拉提之旅,还是已经练习或教学普拉提多年,能为你提供宝贵的指导,让你以新的眼光看待普拉提床拉伸练习,并快速掌握安 全进行这些练习的方法。

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    • 高海拔与脑保护
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    • 朱玲玲 赵名 /2022-01-11/ 西南交通大学出版社
    • 《高海拔与脑保护》首先介绍了高海拔暴露对脑功能影响的变化规律,相关的神经影像学变化以及缺氧引起脑内神经炎症的机制;而后以高原缺氧脑损伤动物模型及其评价技术方法为引,介绍了天然药物、功能食品和绞股蓝皂苷、二甲双胍等化合物对高原缺氧脑功能保护作用的研究工作;进一步以人体研究为主,阐述了低氧训练、远隔缺血训练、神经调节技术和冥想训练对高海拔低氧条件下脑功能的保护作用;后概述了新兴可穿戴生理感知技术在脑功能的监测与防护中的应用。主要内容为作者团队自己科研工作的手资料,数据翔实,图文并茂,对于高原脑科学的研究来说具有重要的意义和极大的参考价值。

    • ¥70.1 ¥96 折扣:7.3折
    • 星教练的轻食主义
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    • 邱子峰 /2020-05-01/ 人民邮电出版社
    • 知名美食摄影师邱子峰联合 星健身 旗下12名有型的星教练,将73道明星教练的营养美食集结成册,让轻食品牌 壹向轻食 的营养评定教大家各种食材的怎么吃更塑身。 本书适合热爱美味健身餐的你。

    • ¥70.3 ¥89 折扣:7.9折
    • 好睡(新的睡眠科学与医学)(精)
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    • 杨定一|编者:陈梦怡| /2021-05-01/ 华龄
    • 本书从心态、环境、饮食、运动、姿势、呼吸等生活点滴入手,通过7大心态转变秘诀、19种睡眠小训练以及身心调整原则,手把手地教你建立好心态、掌握科学实用的睡眠技巧,在身心健康中,让睡个好觉成为 简单、自然的事。

    • ¥53.75 ¥75 折扣:7.2折
    • 女性健身全书ry
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    • 亚当·坎贝尔 /2021-05-01/ 人民邮电出版社
    • 对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材!

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    • 力量训练指南基于举重与力量举训练经验的体能训练体系 第3版
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    • 格雷格·谢泼德 等 /2020-05-01/ 人民邮电出版社
    • 《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格?谢泼德(Greg Shepard)博士和金?戈斯(Kim Goss)基于执教高水平举重、力量举运动员的经验,开发了“更大、更快、更强(BFS)”运动表现提升项目。在《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》中,他们以该项目为核心,为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南,包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南:基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版》,读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系,掌握重要的举重技术,均衡发展多项身体素质,从而

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    • 力量训练减脂全书 修订版
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    • 尼克·特米勒罗 /2021-08-01/ 人民邮电出版社
    • 尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练,被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克 教练从事专业健身近 20 年的经验之作,共分 10 章,分别讲解了减脂的益处、力量训 练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热 身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略,旨在通过科学、高强度的训练 方法,加速你的新陈代谢,限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习,并配有营养建议,可以帮助保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者,还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣 的经验丰富的健身专业人士,本书都能满足你的要求。

    • ¥61.6 ¥88 折扣:7折
    • 智慧健身 提升训练效率的健身科学
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    • [英]皮特·麦考尔Pete McCall|译者:张雨熙 /2020-10-01/ 人民邮电
    • 要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法进行智慧健身比努力健身 重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械进行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。

    • ¥92.16 ¥128 折扣:7.2折
    • 健康运动学
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    • 郭丽君钱芝网 /2022-09-01/ 科学
    • 健康运动学是一部创新性很强的运动专业教材。它是将运动专业中的基础课程、专业课程等整合成适合新兴的健康服务与管理、老年服务与管理等专业的基础课程或核心课程。本教材将运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、运动社会心理学、健康节律运动学、功能运动学、运动保健学、运动营养学、运动性病症及损伤、运动康复学、运动的测试与评价、运动处方、运动中的医务监管、运动卫生学很好地融为一体,体现出明显的多学科交叉与融合特征。每章都从理论基础、使用的仪器、训练方法、实现功能等角度进行介绍,从而 有效地引导学生和教师进行教学组织和学习。

    • ¥70.56 ¥98 折扣:7.2折
    • 夏季奥运会小百科
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    • 国家体育总局青少年体育司等 /2021-07-01/ 人民邮电出版社
    • 内容介绍 夏季奥运小百科由体育总局青少年体育司联合体育科学研究所主编,通过比赛场景呈现和多角度图文讲解的形式,对足球、篮球、羽毛球、游泳、田径、竞技体操、跆拳道、皮划艇、滑板等47个夏季奥运的体育运动项目进行了系统的介绍,包括这些项目的起源与发展、场地与装备、竞赛规则和观赏点等,能帮助读者了解和安全地参与每项运动,同时具备一定的欣赏比赛的能力。书中还包含对具有代表性的国内运动员介绍,这些内容展现了中国在不同体育运动项目上的发展和成绩,反映了运动员们追求卓 越、奋勇争先的顽强品质;围绕体育运动项目知识精心设计的计数类、运算类和观察、判断类游戏,它们有助于读者回顾阅读要点、提升学习效果。作为一本兼具科学性和趣味性的体育运动知识绘本,本书旨在传播体育知识,启蒙运动兴

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    • 瑜伽小孩:给小孩和大人的50个有趣瑜伽练习
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    • (美)塔拉·古伯; (美)利亚·卡利什 /2025-07-01/ 中国青年
    • 这本全彩书是知名教育公司Yoga Ed.与出版商Barefoot Books共同打造的,自出版以来20年畅销不衰,销量近百万册,深受家长、教师、心理治疗师和孩子们的喜爱。书中有50个瑜伽练习,包括呼吸、游戏、平衡、站立、前屈、后弯、扭转与拉伸、双人体式、正念,为教授和学习瑜伽提供了一种高效、有趣且简单的方式。从儿童、青少年到成人都可以通过这些丰富的瑜伽练习,拥有一个有趣和健康的生活方式。 每个练习配有明亮活泼的全彩插图,每个步骤配有简单易懂的引导语,图文搭配,让你轻松领会练习要点,让瑜伽变得简单。“如何使用本书”可以帮助你进行 的练习。 本书是亲子瑜伽、课堂活动的 选择,从幼儿园到高中以及 大的孩子可以轻松地做瑜伽,帮助他们促进身心健康、平静头脑与身体、提高耐心、增强自信,也适合因工作与生活而身心疲惫的大人,

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    • 阿斯顿体态评估
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    • (美)朱迪思·阿斯顿|译者:黄美莹 /2025-06-01/ 北京科技
    • 朱迪思·阿斯顿(Judith Aston)在运动科学与人体动力学领域是 的先驱。她创造性地提出了阿斯顿动力学(Aston Kinetics)体系, 改变了人们对人体运动、人体姿势和人体工程学的理解。阿斯顿动力学是一套融合运动训练、手法治疗、健身及人体工程学的完整体系,其核心理念是将每个人的身体视为独特的存在,教学与治疗不是为了强迫身体达到物理学中的对称,而是为了识别身体与生俱来的自然不对称性,并指导人们有效运用这些特质,帮助身体获得整合。 本书为阿斯顿动力学体系的奠基之作,系统阐述了该体系的核心——颠覆传统的人体测量与评估技法,该技法旨在帮助人们培养系统的观察身体(包括静态的和动态的)的能力,深入理解身体各部位之间的相互影响。例如,脚踝旋前的发生 不会脱离于膝关节或骨盆。又如,任何过度屈曲脊柱的动作都会对腿部的

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    • 运动营养与健康
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    • 编者:王茹//常翠青|责编:张佳仪 /2022-08-01/ 科学
    • 本教材是普通高等教育体育学 本科专业系列教材之一,通过对运动营养与健康概述、营养素与健康、运动营养与能量等基础知识的介绍,从肥胖症、血脂异常、糖尿病和高血压等慢性疾病的定义、流行现状与趋势、危害、评估方法、病因、机制、运动干预措施和营养干预措施等多方面提供科学而实用的慢性疾病防治知识。全书注重实践,引导学生根据居民身体状况和健康需求,正确地制定个性化运动方案和营养食谱,切实提高学生实施运动干预和营养干预的能力。

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