大力金刚掌,是少林派一种专练掌上大力的上乘功法。此功内外兼修,先内后外,由内及外,使双掌练出刚硬、强劲、惊人、难挡的巨大力量。一旦练成,可折木断砖,开石屈铁。 大力金刚虎爪功,少林绝技之一,内外兼修,软硬兼具,非常实用。功成之后,爪力所到,捏可碎酒杯、撕可脱树皮等,令敌胆寒。 大力金刚浑元硬气功,一种非常独特、优秀的少林功夫。此功兼练多部,可打可防。一旦有成,则不畏敌打,且打可伤敌,乃武功真传。 大力金刚护体硬气功,养运结合,安全可靠,功效显著,系统全面,既可强筋壮骨,增益气力,提高体能,又可抗打抗击。
1.张三丰太极擒拿手乃武当绝技。所谓太极擒拿手,就是以太极拳的抓、扣、缠、绕、捋、挤、提、按等手法,专门攻击敌方关节,轻可致敌手脚难动,关节疼痛;重可致敌筋断骨折,软瘫昏晕。太极拳演练起来,举动斯文,一旦动手擒拿,则 出手软如绵,上身硬似铁 , 扣如钢钩黏如胶,缠如金丝敌难逃 , 出手如使捆仙绳,任敌挣扎动不成 。 2.民国武术家金倜生《太极拳图说》中,有武当太极拳九十四势,但金师在书中仅述此拳为武当太极拳,没有记载其师承何人。今结合金师《擒拿法真传秘诀》,把其太极拳中可用于实战之擒拿法,整理出来二十四手,故称此法为 金倜生太极擒拿手 。 3.《隐仙派擒拿要诀》日: 临敌动手,遇恶无情,如猫捕鼠;一动全动,一发全发,周身一家;静如处女,动如脱兔,行如猛虎;擒穴捋筋,如磁吸铁;缠绕旋转
1.元力功,乃武当大力鹰爪功类修炼法,也是鹰爪大力功的必修基本功。此功主练爪上五力,抓揪拧拉提;结合深长呼吸,不用练功工具;练法精简,功效明显。 2.壮力功,乃武当大力鹰爪功第二类修炼法。此功主在强壮指爪,有四种练法,卧虎功、伏虎功、拿鼎功和鹰扑功,皆为俯身式,练法独特,增力明显。 3.刚力功,乃武当大力鹰爪功第三类修炼法。选用小铁球两个,以手抓拿练功,一手抓一个。铁球坚硬,主练刚劲。 4.柔力功,乃武当大力鹰爪功第四类修炼法。此功配备两只中型沙包,一手抓一只,锻炼鹰爪功。此功有成,两爪柔中有刚,绵里藏针;连环不断,后劲十足。 5.韧力功,乃武当大力鹰爪功第五类修炼法。此功练法独特,功效独特,不但可使双爪坚刚有力,而且兼具柔绵之劲,非常适用于搏击时的抓拉撕扯与分筋错骨
顾汝章,江苏阜宁人,民国北少林武功名家,铁砂掌一代宗师。顾当年可将十二块方砖一掌击裂,掌力刚猛,透劲犀利,令人叹为观止,故武林誉之为 铁掌顾汝章 。 顾汝章铁砂掌,乃武林公认的少林真传掌功。民国少林高手金警钟曾赞日: 顾兄铁掌,铁中铮铮。 美国北螳螂名师黎达冲曾誉为: 此乃武学真传,秘中之秘,一击必杀。 顾传养生混元功,又名 养生混元劲 ,此功内外兼修,快慢结合。常练此功,可使人神气饱满,精力充沛,筋骨健壮,耐力增强,有助技击。 小金钟功,顾派秘传的一种硬气功。此功较为细腻与轻柔,所以又名 小金钟罩 ,简称 小金钟 。一旦苦练功成,全身如 金钟罩体 ,可抗打抗坚。
少林武术,中国武术的 大流派,其拳种之多、流传之广、影响之深, 无武能出其右。本套少林系列图书,内文配图不用现代的、直观的摄影照片,而是全部采用手绘的 绣像 插图,以企彰显武术的传统文化性,加深少林流派的武学内涵,增强对读者翻阅、选购、鉴赏与收藏的吸引力度。本套丛书大致可以分为古谱技击类、单一打法类、技击汇宗类、强壮健身类。本书属内壮健身类。本书属内壮健身类。肢体运动,有吐纳之法即为功夫,无吐纳之法则为体操。吐纳之功,虽然看似简单,只是一呼一吸,但关乎养生、保健、强壮、修行等大道。本书主讲少林派传习的正宗内功养生吐纳之功,兼收一些民间传习的优秀功法
本书为 图说武当秘技系列 丛书之一,本书系统介绍了武当天罡追魂肘的练法,由浅入深,由简至难,便于读者自学研练。- -旦有成,双肘如铁,锐不可当,杀伤强烈,招招追魂,令敌胆寒。全书共分为3章,第一章为武当天罡入门肘的单练动作,主要介绍了六大母肘及三十六肘的招式练法;第二章为武当天罡连环肘的套路练法,共三十六势;第三章为武当天罡追魂肘的技击法。该书稿框架清晰,语言简练,图文并茂,易于习练,具有较高的可读性和实效性。
《清史稿 甘凤池传》载: 甘凤池,江南江宁人。少以勇闻。 手能破坚,握铅锡化为水。又善导引术。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 雍乾时,武勇之士著者,为江宁甘凤池。凤池具绝大神力,于拳法通内外二家秘奥,以故莫与敌。 夏日被酒,行至岭上,倦憩于山石。忽腥风骤起,林木怒号,有白额虎自林间跃出,直扑凤池。凤池举臂迎击,仅一拳,虎已涔涔血出而就毙。 《清稗类钞 甘凤池拳勇》载: 凤池尝寓太仓张氏,时梅花盛开,众酌酒燕赏,求献技,则日: 诸君皆文士,奚用武为?无已,作落梅之戏何如? 使人暗志花朵,索棉花一团,摘少许,圆如钮大,立百步外掷之,梅朵朵坠,无稍差。 《甘凤池拳谱 甘凤池小史》载: 甘凤池,江宁人,清康乾间勇名著南北,号称无敌,虽妇人孺子皆知其名。 初从少林寺寺僧朝元和尚学
浑元派,拳宗内家,阴阳相合,劲修浑元。大力浑元腿,招法精湛,简单实用,劲足势猛,***强。 八仙腿法,古朴实用,见缝插针,注重暗腿阴劲,讲究突击奇袭。其 迷魂十二腿 非常有名,踢敌要害,招招凌厉。 武当九宫腿,内家秘技,十八腿击,九宫之变,神出鬼没。见机即踢,腿法凌厉,腿腿相连,令敌防不胜防。 玄武十二腿,象形取义,阴阳相兼,招招实用。收如龟伏,蓄势待发;动若蛇奔,突然出击;一动连发,跟踪追击。 洪门实战腿法,以 秋风扫落叶 为典型代表, 我踢如疾风,敌中如落叶 ,招法厉害,威猛强劲,铁腿扫荡,当者披靡。 猿仙通臂透骨腿, 两手练牵缘(猿手),两脚踢连环。灵捷如射镖,放长去击远。奇袭奔要害,透骨敌胆寒 。 太虚追风腿,技击性很强,腿如追风,迅疾突然,连环不断,凌
武当暗腿,各有所长,如通臂注重滑抖、松溪注重绊搅、八卦注重走扫、太极注重粘别、九宫注重铲消、字门注重弹踢、太乙注重奇袭。武当暗腿乃内家秘传绝技,其踢法低矮,腿使暗招,动作隐蔽,可出奇制胜。此书即综合武当数派暗腿,尽展其实战秘技。书稿是以文配图的形式展现各类腿法,第一章为武当暗腿十八绝,主要有五类;第二章为武当暗腿连环套,是一个秘传套路;第三章为武当天罡玄阴腿,乃武当内家秘技,共有36招,切合道家天罡之数。
中华武术有着数千年的发展历史,是中华民族在社会实践中创造的宝贵财富,是中华文化的重要组成部分。武当武术作为 内家之宗 ,在武术爱好者中具有较高的认知度。正是基于此,我们策划了这套 图说武当秘技系列 丛书。 本套丛书种类齐全,既有养生法,又有技击术,还有大力功,精心选取与展现了丰富多彩的武当诸派秘技;注重练法,注重实效,突出 图说 ,简明扼要,便于阅读和学习。
1.武当混元养生功,练法 混元 ,功效 混元 。此功萃取武当内家精华,既有八段锦之明快轻便,又有易筋经之柔韧有力,既有吐纳术之气行悠然,又有太极拳之松顺圆润,快慢相兼,刚柔相济。此功运用道家修炼秘诀, 性命双修 ,内外养练,既可直接锻炼筋肉肢节,又可连带保健五脏六腑,既可收武术健身益气增力之功,又可获养生导引调理治疗之效。 2.内家通臂养生功,练法简单,易学易练,呼吸自然,动作柔和,运动量小。练之可去除疲劳,提神醒脑,消食顺气,有益身心。学者多练此法,于养生必有大用。 通臂拳,亦称通背拳。其手若铁,腕若绵,臂若鞭,灵若猿。相传为战国白猿所创。白猿,姓白,名士口,字衣三,道号动灵子。有歌赞: 通臂神拳谁敢当,无影无形无柔刚。两手捧定千斤法,专打鬼神邪魔忙 。 3.十六段锦养生导引功,
《中国武术器械》是习云泰精心撰写的新中国第一部武术史书《中国武术史》中的一部分,阐述了27种中国传统武术器械,包括剑、刀、枪、棍、戈、戟、斧钺、鞭锏、拐、锤、抓、镋、叉、钯、钩、匕首、峨嵋刺、流星锤等等,以及武术器械的发展历史和使用方法。
本书收集的三种拳械套路,皆属往昔秘传的武当武术:武当太乙火龙掌,刚柔并济,变幻莫测:武当太乙八卦双刀,刚柔吞吐,浑圆一体:武当太乙鸡爪钺,则柔中寓刚,严谨实用。本书在增强全民体质、提高世界武术运动水平的前提下,挖掘整理传统套路和锻炼方法;研讨修身养性、攻防技击等有效成果,以之公诸同好,作他山之用。
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这套基础拳中融合了我国传统武术套路长拳中的练步拳、功力拳、罗汉拳、八极拳、弹腿、查拳等动作。 整套拳共分成3路,每一路都可以独立成章为一套拳。整套拳共24个动作,每一路8个动作。每一路的8个动作中,以4个动作打过去,再以4个动作打回来拆返到起势原位;而每一路中往返的4个动作也可以各自独立成章为一节,以适合不同层次年龄段的练习者循序渐进地练习。把3路拳连起来练习就是一个24式动作的长套路,也可以把*路和第二路或者第三路连为一套拳来练习,还可以把第二路和第三路连为一套拳来练习,练习方法可以随心所欲。 这套拳的结构构思巧妙,对人的锻炼比较全面,能起到内练精气神,外练手眼身,内修德育智育,外修强身健体的作用。适合各年龄段的练习者和其他武术爱好者。
武术技击有踢、打、摔、拿之分,拿是实战大技之一。拿因其主攻筋骨,俗称 分筋错骨 招法实用,常被誉为 神鬼莫测之技 。本书稿内容采用图文并茂的形式,生动形象地介筋错骨手、太乙分筋错骨手、洪门分筋错骨手、八仙分筋错骨手、岳家分筋错骨手、八卦配图片的形式,将抽象化的内容具象化表达,便于武术初学者自主习练。
八段锦是中华传统文化的瑰宝,练习八段锦能够为身体带来诸多益处。老年朋友坚持练习八段锦能够使筋骨强健、气血通畅、经脉通畅、心情舒畅。本书是上海体育大学教育学博士牛爱军老师,为老年读者更好地了解并掌握八段锦,精心编写的教材。全书共分为 9 章:第 一章和第 二章介绍了八段锦的基本理论与基本功练习;第三章到第五章介绍了坐式八段锦;第六章到第八章介绍了站式八段锦;第九章介绍了八段锦学练指导,告诉老年朋友怎样学习八段锦事半功倍。八段锦是中医导引术,为了便于老年朋友更好地理解所学内容,本书在讲解八段锦动作之前介绍了与八段锦相关的知识。全书图文并茂,部分图片提供了多角度图,方便广大八段锦爱好者自行学习。 本书适合学习八段锦的老年朋友阅读。
健体八段功以阴阳平衡为指导思想,涵盖了传统养生功法中的 意念 呼吸 体势 三要素,每个动作编排都兼顾 调心 调息 调身 三法则,包含了调整心理意识、增加有氧运动、控制肢体行为、自我拉伸关节、强化肌肉韧带等自我训练手段,力争做到 内练精气神,外练筋骨皮 的目的。 健体八段功讲求动静结合,静是指心,意念放松,以意行气,呼吸自然顺畅,从而带动肢体动作。动是进行呼吸吐纳和肢体动作,并保持一定的节律,反复动作,强调舒展无滞,以柔为主,但却刚柔相济。总体上达到固养精神、补益气血、通调气机、增加气力、强壮筋骨的功效。