情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情，在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定，你就能赢得好口碑、好人缘，生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是，很多人都不了解心理的规律，以至于控制不了自己的情绪，导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键入手，引导人们认识情绪的来源，知道如何表达、释放、调节情绪，蕞终成为一个高情商的人！

与其委屈自己讨好别人，不如自成宇宙，学会如何爱自己。本书是一本轻松治愈类的暖文漫画，为现下忙碌生活提供一处 心灵避风港 。100篇治愈小文，配有四色漫画，描绘100件爱自己的微小却有幸福的小事，让读者学会照顾自己，发现自己的珍贵。 在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了对自己的关爱和呵护。然而，爱自己是实现内心平衡和幸福的关键。当我们学会爱自己时，我们会更加自信、积极和满足。100个简单的生活方式，让我们审视日常的美好，遇见全新的自己。

为什么我们说爱一个人，有功力高下之别？ 为什么我们说某某人是一个很糟糕的爱人，而某某人甚至根本就不懂爱？ 为什么在人际关系里，你的付出常常换不来你所期待的回报？ 如何应对父母对你的情感勒索？一直听父母的话，就对吗？ 如何吸引有趣的陌生人，让他成为你的朋友、甚至视你为知音？ 我与人之间，设置什么样的界线，能令我平静、自在、舒服？ 请人帮忙，不但不会被讨厌，还会成为对方的好朋友？ 如何借助别人的力量，让自己生活得更好？ 为什么交朋友要越来越挑剔？ 你要做情绪的主人，还是被情绪牵着走？ 康永哥亲自拆解令人如沐春风的秘密，将 人际关系之道 用26个幽默小故事表达出来，教你如何积极引导、主动塑造你想要的人际关系，强势自我表达的同时，仍能进行简洁、愉悦而高效的沟通，用不造成伤害的温柔手法化解人际冲突，疗

◎内容简介 这是一本与众不同的个人成长、心理自助类青春励志书籍，展示了当代年轻人在人生旅途中真正的勇敢，以及这种勇气的价值 越松弛，越厉害。16个热点话题，67个真实的勇敢故事，赤诚敞开地直面痛感经历，分享作者亲身体验的成长感悟，对抗 情绪内耗 的能量解药；表达女性在面对成长、家庭、婚姻、亲情、职场、理想、交际等种种外部环境和内部冲突时zui勇敢的回应 不回头 不逃避 躬身入局 和 不迟疑 ，做横冲直撞的玫瑰，成为令自己满意的人，带着勇气享受世界，与 情绪内耗 说再见。

情绪对一个人的影响是巨大的，学会有效控制情绪，保持情绪稳定，是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始，指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实，文笔流畅，是控制情绪、自我修炼的枕边书。

曾仕强教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。

情商是什么？ 在蔡康永看来，情商，是人应对一切关系的能力总和，而情商真正的意义，在于愉快地做自己。我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商，对外表现为世事洞明、人情练达，对内则表现为平静愉悦，内心自洽。让自己开心的同时，也让世界开心。只有想得通透，才能活得痛快。拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷入负面情绪中无法自拔，进而在爱情、亲情、友情中，都能更好地经营一段舒服的关系。 那么，情商应该怎么学？ 康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但*关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和

你会演讲吗？你是否需要向不熟悉你的领域的听众解释一个复杂的主题？你会为创意或产品做宣传吗？你想让躁动不安的学生对你教授的学科感兴趣吗？本书清楚地解释了如何沟通，如何说和写，让你的想法得到有效传达。 本书共分为沟通、演讲、教学、写作、设计和特例六个部分。在本书的部分，作者介绍了一些关键要领供大家学习，适用于各种演讲和写作。后续部分以这些关键要领为基础展开，先后介绍演讲、教学、写作、设计，以及一些特殊表达形式。只运用了这本书中的一个原则，就有可能改变你的生活，帮助你找到工作、赢得奖章、获得经费或者拿到合同、销售成功、说服老板、吸引风险投资家投资、激励学生，甚至发起一场交流革新。

◆软萌版《人性的弱点》，生活版《自卑与超越》 生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好自己的情绪已成为社交的必要条件 来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活 ◆学会拒绝，别做"老好人" ◆别因自己不被重视而生气 ◆为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰 ◆为什么我们总是习惯性的否定别人的优点 ◆社交带来的满足感是不幸的源泉 ◆大胆承认自己的弱点和失败 处境艰难的时候，人很容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静， 把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材， 对生活中的烦恼进行身临其境的分析， 帮助人们在心系紊乱的时候， 让心灵从诸多烦恼中解救出来

张德芬直击现代都市人的情绪困境 献上深化、务实、入世的情绪疗愈指南 目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人、事、物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去，然后发泄出来而已。 所以说，面对人生的困境，与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执，不如回头看看自己，为什么我会困在这个情境里面？我是如何把它创造出来的？有没有可以一劳永逸的脱身办法？这个 一劳永逸 是非常重要的，因为，也许我们可以顺利地打败外境、征服他人，但是，如果自己内在的模式不改变，类似的情境还是会发生 以不同的形式、强度，卷土重来挑战你。 我也希望这本书像一盏探照灯一样，照亮你内在黑暗无明的地方，让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里，或许，你一直以

制定了计划却总是一拖再拖；坐在电脑前工作，一天下来却什么也没做；讨厌自己的坏习惯，总是改了又犯；每天嚷着要减肥，却越减越肥 如果你正被这类问题困扰，那么本书就是你的福音！ 《自控力》在西方被列为 50本心理自助经典 之一，甚至还改编出青少版应用于儿童教育。哈多克通过本书告诉我们什么是自控力、自控力如何发挥作用，以及建立自控力的有效方法，运用强大的自控力，将空想变成实际行动，真正掌控自己的情绪、行为、时间和心智，做一个左右生活而不是被生活左右的人。

众所周知，写日记是一种有益而有效的自我管理方法，可以带来积极的改变。这本简单易用的28天日记书，以认知行为疗法（CBT）和自我发展技术为基础，帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系，还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面，更可以通过CBT表格转变你的思维方式，训练更积极的心态。无论你是在每天努力控制自己的情绪，还是正经历一段困难时期，这本书都会帮助你教育自己，控制自己，做出必要的改变，过上更健康、更快乐的生活。 写完这本28天的日记，你将会： 重新审视自己的消极思想和负面看法，发展积极正向的成长型思维 深入地洞察自己的感受、释放内在情绪 重新设定你的心理模式 从根本上改变你的内在感受

高情商训练课是由美国华盛顿大学杰出心理学家玛莎?莱恩汉博士创立的，它*初是用来调控情绪的，后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低，很难与人沟通，人际关系极差，但通过训练课调整情绪后，情商迅速提高，在对外交流和沟通中，他们变得心态平和，善于沟通，既了解自己的感受，也了解别人的感受，建立起有效的人际关系，成为极具魅力的人。 随着高情商训练课取得的巨大成功，它的影响力越来越大，现在它已经成为哈佛大学、麻省理工学院、斯坦福大学、耶鲁大学、普林斯顿大学，以及很多文理学院都在运用的高情商培训教程。 不仅如此，玛莎?莱恩汉博士创立的这套技能，对临床心理治疗更是产生了深远的影响，被称为 辩证行为疗法 （ＤＢＴ），如今全世界各地都有心理医生在使用这一方法解决人的情绪问题。 玛莎?莱恩汉博士也由此成

日常生活中谁没有二三烦恼，它们大多与情商有关： 为什么她嫁得比我好，赢在了爱情起跑线？如何处理尴尬的办公室恋情？ 怎样面对上级的批评？老板交代了一项"无法完成"的任务怎么办？ 把话说周全的技巧有吗？八面玲珑的他，为什么输给了一根筋的他？ 如何克服拖延症和选择障碍症两大"绝症"？ 女人怎样才能挣到钱？为何聪明女人总能遇到肯拉自己一把的男人 通过对生活细致入微的观察，李筱懿把这些年来常用的情商知识点和管理学概念，变成通俗易懂、能让人举一反三的故事与读者分享。她用严谨的情商硬知识，将故事如剥洋葱般层层解读，使读者迅速掌握要点，转换成自己的知识体系，从而轻松应对生活、情感与职场中遇到的种种难题。 这本书有知识性、有趣味性，更有实用性。是一本为都市男女量身打造的情商修炼指南。

《高情商不尬聊》：如何在与异性相处的过程中，顺利展现自身的各项优点？如何通过聊天，让你在异性面前展现出更多自信，更多趣味，更值得交往？本书从男性视角出发，意在帮助男性学会跟异性沟通，通过理论和实例教导单身男性提升自己，学会尊重对方，在真诚、真实、有效互动的基础上，让自己喜欢的女性喜欢上自己。全文针对社交软件聊天、面对面聊天、电话聊天、实战聊天等诸多情景展示了高超的聊天技巧。同时配以大量的聊天案例，让读者在学习过程中能够得到有针对性的指导和帮助。

◎内容简介 你要快乐，不必正常。所以，不妨再大胆一点，勇敢的人先享受世界 。 有一天，我忽然意识到，竟然没有一个人能活着离开这个世界！人生不过三万天，健康快乐最值钱。也许生活中会发生很多奇奇怪怪的事情，会遇到很多奇奇怪怪的规定，但是，谁说活着就一定要轰轰烈烈？我的人生只能由我自己来定义，我坚信：凡事发生必有利于我！ 我知道你很急，但你先别急 生活奇奇怪怪，你要可可爱爱 大胆点生活，你没那么多观众 心动只是缘起，心定才是余生 凡事发生，必有利于我 允许一切发生 ，这6大主题，29篇温暖的文字，是我对成长、生活、社交、爱情、心态、情绪的观察与思考，希望这些文字和故事，能够帮助迷茫无助、孤独彷徨、焦虑内耗的你勇敢做回自己。人生这条路，如果你是开心的，其实怎么走，都没关系。

这是一本帮助读者合理控制情绪、保持自我的书。 你是否会因为一点小事就生气，还一直无法释怀？是否会因为他人的原因，总被不愉快的心情困扰？为什么一些微不足道的事，却总能让人心情烦躁、心里添堵呢？ 本书用简单明了的方法搭配生动有趣的插图，通过对日常工作生活中一些小场景的分析，揭露隐藏在背后的罪魁祸首。大嶋信赖先生将用自己的专业知识，教你掌控情绪的方法，帮助你成为一个不会轻易被外界影响的人，让你的内心充满安静与和谐，成为更加强大的自己！

随着社会的发展，人们对情商的重视程度越来越高。情商贯穿于一个人的方方面面，它的存在不仅弥补了我们社交的短板，而且还能从另一个角度成就一个人。情商教育，越早开始越好。早开始、早培养、早锻炼，才能尽早培养出较高的情商，才能尽快地适应竞争日益激烈的社会，才能让人一生受益。本书向读者提出了简单、有效的情商训练方法，不仅让人们认识和了解情商对人生的重要性，而且更重要的是让人们明白不能输在情商上，明白自己的方向到底在哪里、到底该如何走，如何走向成功，从而健康、快乐地生活。

本书为美国愤怒研究专家端安 马丁的研究成果。作者针对愤怒这一普遍现象剖析了其根源并提出应对愤怒的十大策略。作者针对长期与愤怒之人共处、需要处理愤怒情绪两种人，指出愤怒和攻击行为的根源，帮助读者更好地从生物学、原生家庭、环境等角度理解愤怒之人，了解他们的世界观，提出多种策略以更加富有成效的方式与其互动，并了解何时逃离、避免被攻击、在线上处理愤怒情绪，同时不被其情绪影响。这些策略深入浅出，有着科学原理的支撑。表达通俗易懂，对人们的愤怒具有很好的疏导作用。

翻开本书之际，你很有可能正因刚刚结束的恋情而伤心。也许你的恋情稳定，也许你早就注意到了问题的苗头。你可能有小孩，也可能没有小孩。也许是你提出的分手，或者你收到了只有寥寥几语的短信，被告知分手了。 那么该如何从恋情结束的痛苦中恢复，并走过这段艰辛的旅途呢？ 这本书详细讲解了走出过往恋情，直至获得新生的19个步骤，不仅剖析了每个步骤出现的原因和意义，而且提供了切实可行的方法。在本书中，作者详细分析了有些感情为什么注定会终结，什么是真的爱，一段看似不错的感情中会隐藏哪些危机，如何开始一段健康的关系。通过成长，我们能处理掉那些负面情绪，悦纳自己，真诚而自由地开启以后的生活。

李尚龙励志新作，写给每一个坚强并脆弱地活着的你。 对未来期待，对过去缅怀，却不得不活在现在。时常酩酊大醉，经常热泪盈眶，时而开怀大笑，时而悲伤绝望。 其实，到这个年纪，我早不知道自己还能像这样支撑多久，正如我不知道自己还能不能继续努力去实现自己的梦想。但我只知道，就在这一年，我又开始奔跑了。 我曾经写过：我抵不住时间带来的重伤，但我能让梦想不曾被遗忘。日子从来都不是过给别人看的，就如所有的梦想，都是自己给自己的交代。 书中这些文字，都是在一个个夜晚，写给自己看的 血书 ，那些活泼、青涩的文字，似乎在提醒着我：李尚龙，你就是这么一步步走过来的。没有捷径，就是一步步走到了今天，你走得很慢，但没停。 李尚龙 你现在呈现的模样，就是过去一系列选择的结果。这世上没有横空出世的运气，只有不

本书由三个部分组成，以期带领读者踏上真正的全面理解自我之旅。第1个部分探讨了高敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。第2个部分深入探讨了作为高敏感人群，在生活中会受到哪些影响，比如他们倾向于佩戴的很多面具、他们所吸引的人际关系，以及他们如何开始让自己感觉更有价值。第3个部分提供了广泛的实用策略，从更多的自爱、应对过度兴奋、获得情绪自由、处理损失到面对丧亲之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。