为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？ 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持 专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你 走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。

如果你找不到自己想做的事，或者不知道怎样才能让自己成长， 那么读一读本书吧。 每天一行日记，将自己应该做的事、想做的事都写出来。最终实现以下目标：能把工作做得更好。更了解自己。更有自信。能够自我肯定。知道自己前进的方向。

*种账：与领导的明细账：生存只在谋略间。 第二种账：与下属的驾驭账：做一个卓然自立的领导者。 第三种账：与同事的合作账：穿上防身铠甲。 第四种账：与客户的经济账：多花心思稳赚钱。 第五种账：与朋友的谨慎账：免被朋友撞伤了 腰 。 第六种账：与亲人的亲情账：张弛要有度。 第七种账：与爱人的清醒账：在爱情婚姻中坚守原则。

本教材的编写主要突出以下特色： ，突出“理实一体化”。本教材遵循高等职业教育教学规律，以培养高等职业院校学生业务操作能力和岗位适应能力为目标，在内容的选取上紧密结合金融服务领域的行业特点，在夯实理论知识的同时，加入大量案例及实践训练模块，提升实务权重，体现“理实一体化”。 第二，实现课、岗、赛融通。本教材迎合岗位需求，对接银行技能竞赛模块。通过课堂教学、网络平台教学、职业岗位能力竞赛、校内实训与校外实训配合、校企结合等多种方式对学生的职业岗位能力进行多角度、多维度综合培养。 第三，融入课程思政。本教材在设置知识目标与技能目标的前提下，融入党的二十大精神等思政元素，设置了“思政育人目标”，并在每个任务的“实践训练”中设置了“素质目标”，还设计了“思政小课堂”栏目等，以提升学生的金

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小池龙之介著的《别生气啦》介绍：处境艰难的时候，人很容易自乱阵脚。然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静，很后把生活搞得一团糟。作者以自己的弱点为素材，对生活中的烦恼进行身临其境的分析，帮助人们在心系紊乱的时候，让心灵从诸多烦恼中解救出来。想要借互联网增加联系，其实是想要被理解别因自己不被重视而生气为什么长大后，仍会被父母的话语所困扰为什么我们总是习惯性的否定别人的优点社交带来的满足感是不幸的源泉大胆承认自己的弱点和失败。

为什么你衣食无忧，却越来越不快乐？ 因为我们的大脑被太多“非理性信念”绑架太久，已经习惯了用负面思维来看事情。那么如何才能升级大脑的“底层操作”，有效扭转这些非理性信念？ 在《让人生停止灰暗的艺术（变消极为积极的13个思维开关）》一书中，西班牙备受欢迎的心理医生、认知心理学家拉斐尔？桑坦德雷乌，从认知疗法的角度，探索了我们不快乐和焦虑的源头：过度

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