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    • 浓缩睡眠法:如何睡少又睡好 [日]松本美荣,张伟俊 人民邮电出版社,【正版可开发票】
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    • [日]松本美荣,张伟俊 /2020-11-01/ 人民邮电出版社
    • 所谓“浓缩睡眠”,是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠,并且保持时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟! 让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法 工作太忙了,没有充足的睡眠时间。 总是很难入睡,而且感觉睡眠很浅。 因为睡眠不足,经常觉得昏昏沉沉,而且好像注意力也不集中了。 睡醒后还是觉得很累,总感觉身体特别沉重。 为了弥补工作日睡眠的不足,周-末会睡到午后。 有的人总觉得自己睡眠不足,其实他们只是深度睡眠时间不足。 现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠,可是进入深度睡眠的过程很长,整体的睡眠时间会变长。并且,不管睡多长时间,浅睡眠是无法

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    • 与情绪和解【放心购买】
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    • 莉莎特克斯特 /2018-06-01/ 北京时代华文书局
    • 莉莎?特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们: 当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回? 受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系? 分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

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    • 与情绪和解 (美)莉莎·特克斯特 北京时代华文书局,【正版可开发票】
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    • (美)莉莎·特克斯特 /2018-06-01/ 北京时代华文书局
    • 莉莎?特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们: 当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回? 受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系? 分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力 管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动 面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感 只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

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    • 其实你很好 考拉小巫 河北科技出版社【可开电子发票】
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    • 考拉小巫 /2019-03-01/ 河北科技出版社
    • 写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你,愿你与自己和解、爱并接纳自己 因百万级英语书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人,旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径,学会自我认可、自我肯定,告别焦虑。 作者毕业于心理学专业,后在美执业,通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大,但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会,我们承受着来自四面八方的压力:工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等,很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰,害怕自己不够努力,担心自己做得

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    • 臣服的力量 朱迪斯·欧洛芙(JudithOrloff),顾淑馨 浙江人民出版社【达额立减】
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    • 朱迪斯·欧洛芙(JudithOrloff)著,顾淑馨 译 /2018-06-01/ 浙江人民出版社
    • 臣服是否代表软弱、失败或者放弃? 臣服是否是一种不好的品质,需要被摒弃? 面对难以解决的问题,我们应该抵抗到底还是适时放下? 在生活、工作等领域,我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”? 在《臣服的力量》一书中,蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服,以及如何应用臣服。朱迪斯认为,臣服指的是懂得何时坚持,何时放下,全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量,能让我们拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们,臣服是一种与自己,与他人,与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书,朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引,详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该

    • ¥75.44 ¥160.88 折扣:4.7折
    • 臣服的力量 朱迪斯·欧洛芙(JudithOrloff)著,顾淑馨 译 浙江人民出版社,【正版可开发票】
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    • 朱迪斯·欧洛芙JudithOrloff)著,顾淑馨 译 /2018-06-01/ 浙江人民出版社
    • 臣服是否代表软弱、失败或者放弃? 臣服是否是一种不好的品质,需要被摒弃? 面对难以解决的问题,我们应该抵抗到底还是适时放下? 在生活、工作等领域,我们应该怎样理解并恰当利用“臣服”? 在《臣服的力量》一书中,蜚声国际的能量治疗师兼医生朱迪斯 欧洛芙详细剖析了何为臣服,以及如何应用臣服。朱迪斯认为,臣服指的是懂得何时坚持,何时放下,全然拥抱当下的变化。而这样的臣服具有强大的力量,能让我们拥抱更多的可能性,收回错用的抵抗,摆脱主义、害怕失败、过度敏感、思虑过多等带来的问题。 朱迪斯还告诉我们,臣服是一种与自己,与他人,与外界事物达成和解的艺术。通过《臣服的力量》一书,朱迪斯结合精神医学、直觉疗愈和灵性指引,详细剖析了在面对金钱、工作、爱情、病痛、死亡等11大人生课题时应该怎么做。很多时

    • ¥96 ¥245 折扣:3.9折
    • 正念的革命 [美] 唐纳德·阿尔特曼 著,龙彦 译 九州出版社,【正版可开发票】
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    • [美] 唐纳德·阿尔特曼 著,龙彦 译 /2016-11-01/ 九州出版社
    • 正念的本质是让你回归感知。它好比一条回家的路,让你回到与生俱来的强大意识之中。我们每个人天生就拥有这样的感知能力,我们每个人都能集中精力活在当下。观察一下学走路的儿童,你会发现,哪怕是很普通的事,也能给我们带来更令人惊叹的快乐。正念正是通过重组愚钝的、被删改的、被封锁的及被抑制的想法和习惯,来重新唤醒快乐从容的你。 本书分为四个部分,每个部分介绍一把钥匙。每一把钥匙都包含了近10种练习方法,全书一共介绍39种方法,我建议大家先花点时间了解每一种方法。很快,你就能知道该如何在每时每刻找到平静、平和与快乐——哪怕是在意识混沌杂乱的时刻。

    • ¥57 ¥121 折扣:4.7折
    • 人生向上【正版书籍,满额减,电子发票】
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    • 严复初 /2023-01-01/ 中国广播影视出版社
    • 部分——道路前面还是道路 求学与创业:人生闪光,绝非偶然 成事与做人:个人禀赋与路口选择 心气与策略:年轻人如何扬长避短 第二部分——有想法,而且有办法 如何对外释放信号:把自己当成资产 如何克服性格缺陷:先做对,再做好 如何从失败中重启:孤独让人上升 第三部分——选正确的,还是选容易的 逆向思考:成为某种少数才有胜算 不为清单:划定有所不为的能力圈 开拓视野:如何持续获得优质信息 第四部分——电影总会有答案 看世界:重看经典有回响 懂人生:人的活法有很多种 学表达:好电影就是好老师 第五部分——他们都到生活里去了 人生奇遇:师友皆珍贵 生活碎片:时间就是刻度 记忆打捞:发现时已经太晚 第六部分——看到、听到和想到 看到:大量输入才能表达自如 听到:随时甄别噪音与信号 想到:那些忽然领悟的觉醒瞬间

    • ¥58.57 ¥197.14 折扣:3折
    • 我的人生意义手册【正版书籍,可开发票,满额减】
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    • 阿曼达·工藤,张畅 /2020-07-01/ 中信出版集团股份有限公司
    • IKIGAI,源自日本的快乐生存哲学,日语单词“生き甲斐”的音译,读作“i-ki-ga-i”,意为“存在的意义”,也是“起床的理由”。在日本人看来,就算你规律作息、健康饮食、锻炼身体,如果找不到IKIGAI,仍然缺少通向幸福和蓬勃人生的钥匙。 本书将宏大的人生意义,隐藏到78次趣味盎然又严谨缜密的问答互动中: 你为什么大笑? 别人如何称赞你? 小时候你最嫉妒谁? 你都有过哪些绰号? 因为被嘲笑而放弃的梦想是什么? …… 这是一次对于自我的叩问、回溯、拆解和重构。在那些或许你都不曾挂心的小事上,隐藏着你的热爱、擅长、价值观和天赋——四者重合的部分,就是专属于你的IKIGAI!

    • ¥59 ¥198 折扣:3折
    • 自愈力【正版书籍,可开发票,满额减】
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    • [美]妮可·勒佩拉 /2022-05-01/ 中信出版集团
    • 你是否有过这样的经历: ? 无法控制情绪,乱发脾气或感到崩溃 ? 莫名感到压抑、愤怒或悲伤 ? 认为自己过于敏感,太在意别人的看法和评价 ? 不敢说“不”,讨好型人格 ? 总是唯唯诺诺、小心翼翼 ? 在亲密关系中没有安全感,患得患失 …… 多年前,看似一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过完30岁生日后,却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状,还因原生家庭、童年创伤及个人情感等问题陷入了焦虑与抑郁的泥淖。 于是,勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈旅程。她创建了一种将身心整合的整体疗愈法,通过身体训练(呼吸练习和身体运动)、心理训练(改变你与现有思维和过往经历的关系)、心灵训练(联结真实的自我),提高内在自愈力,进行自我修复,达到身体和神经系统的平衡,抚平来自原生家庭的情感创伤,全然接纳过往的

    • ¥61 ¥202 折扣:3折
    • 不做情绪的奴隶【正版】
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    • 巴赫爱喝胡辣汤 /2019-01-01/ 人民文学出版社
    • 在人生的竞技场上,越往高段位走,拼的越不是知识能力,而是管理情绪的能力。 一个人的情绪能量越低落,越纠结,TA就越不容易发挥出自己的价值。 一个人的情绪能量越稳定,越自信,TA就越容易发挥出自己的潜力和天赋。 知乎情绪管理答主,赤兔情绪管理讲师巴赫爱喝胡辣汤,为你悉心总结出50个可以随查随用的情绪管理方法,帮你建立一套自己的情绪管理体系。 把闹情绪时间用在提升核心竞争力之上,不做情绪的奴隶,成就强大的自己。

    • ¥77 ¥234 折扣:3.3折
    • 其实你很好【正版】
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    • 考拉小巫 /2019-03-01/ 河北科技出版社
    • 写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你,愿你与自己和解、爱并接纳自己 因百万级英语书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人,旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径,学会自我认可、自我肯定,告别焦虑。 作者毕业于心理学专业,后在美执业,通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大,但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会,我们承受着来自四面八方的压力:工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等,很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰,害怕自己不够努力,担心

    • ¥66 ¥212 折扣:3.1折
    • 其实你很好【正版书籍,可开发票,满额减】
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    • 考拉小巫 /2019-03-01/ 河北科技出版社
    • 写给焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的你,愿你与自己和解、爱并接纳自己 因百万级英语书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫,回归自身专业领域,用通俗易懂的语言,帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人,旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径,学会自我认可、自我肯定,告别焦虑。 作者毕业于心理学专业,后在美执业,通过临床心理咨询工作接触到无数真实案例。到访的众多中国来访者虽年龄层跨度很大,但都或多或少受着焦虑和自卑情绪的困扰。在当今社会,我们承受着来自四面八方的压力:工作、住房、生活、育儿、学业、人际等等,很多人都活得很焦虑、很有压力。我们害怕被社会淘汰,害怕自己不够努力,担心

    • ¥57.76 ¥195.52 折扣:3折
    • 潜意识的奇迹:发现内心强大的自己【正版】
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    • [美]约瑟夫·墨菲 /2018-09-01/ 中国法制出版社
    • 本书中,约瑟夫 墨菲博士以科学的态度阐明了心理学中潜意识的概念及其工作原理,并列举了大量来自生活的实例,以说明潜意识的影响力。同时,他还向读者介绍了一些简单而有效的方式,以使读者保持乐观的生活和工作态度,发挥主观能动性,积极进取,迈向成功,具有较高的出版价值。

    • ¥99 ¥278 折扣:3.6折
    • 人生向上【正版】
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    • 严复初 /2023-01-01/ 中国广播影视出版社
    • 部分——道路前面还是道路 求学与创业:人生闪光,绝非偶然 成事与做人:个人禀赋与路口选择 心气与策略:年轻人如何扬长避短 第二部分——有想法,而且有办法 如何对外释放信号:把自己当成资产 如何克服性格缺陷:先做对,再做好 如何从失败中重启:孤独让人上升 第三部分——选正确的,还是选容易的 逆向思考:成为某种少数才有胜算 不为清单:划定有所不为的能力圈 开拓视野:如何持续获得优质信息 第四部分——电影总会有答案 看世界:重看经典有回响 懂人生:人的活法有很多种 学表达:好电影就是好老师 第五部分——他们都到生活里去了 人生奇遇:师友皆珍贵 生活碎片:时间就是刻度 记忆打捞:发现时已经太晚 第六部分——看到、听到和想到 看到:大量输入才能表达自如 听到:随时甄别噪音与信号 想到:那些忽然领悟的觉醒瞬间

    • ¥75 ¥230 折扣:3.3折
    • 与情绪和解
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    • 莉莎特克斯特 /2018-06-01/ 北京时代华文书局
    • 莉莎?特克斯特著蔡世伟译的《与情绪和解》针对人们常见的四种情绪反应类型:事后羞愧的爆发者、责怪别人的爆发者、建造藩篱的压抑者、收集“石头”以待报复的压抑者,以充满启发且实用的方式,引用了作者亲身经验、各种生活范例,告诉我们:当你和重要的人发生冲突时,该如何挽回?受到伤害时,要如何平静地面对已被损害的关系?分辨你是哪种类型的反应者,借此增进自己的沟通力管理压抑/爆发的情绪,少做让自己后悔的举动面对控制之外的事情,却不会失控,借此获得深刻的平静感只要用对方法,就可以让情绪为我们所用,而不是跟我们作对。一旦与情绪达成和解,平静和谐的人际关系也就悄然而至了。

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