不管别人怎么说,我都是有价值的。 玻璃心、讨好型人格、缺乏安全感、社交恐惧、害怕吵架、不敢拒绝……你是否长期被这些问题困扰,并因此大量消耗心理资源,让自己长期处在疲惫中? 心理咨询师丛非从运用十几年心理学专业训练,在这本书里面,针对你关心的这些问题一一列出解决方式。并且告诉你,没有人生而,坦然面对自己的不,才能不压抑,不内耗,不自惩,不自责,不自卑。 舒服做自己,才是我们一生要做的事
当我们谈到美食文学,M.F.K.费雪是绕不开的传奇n “孤独美食家”的鼻祖,詹姆斯·比尔德基金会终身成就奖得主、美国艺术暨文学学会终身成员、“费雪美食奖”因她而设,W.H.奥登、约翰·厄普代克、茱莉亚·查尔德、彼得·梅尔一直推荐的美食文学大家!n 老牌美食杂志《美食家》口碑专栏合辑,20世纪独立女性的饮食宣言,七十年话题不减n 独自用餐、公共场合用餐之道、单身汉、商务午餐、家庭、暴饮暴食、悲伤、佳酿、理想的一餐……n 主观,非常费雪,欧美饮食文学的舌尖信条n 享受独自用餐,经常外出吃饭,今日宜精致,明日忌悲伤……一本美食词典的生活态度,谈论美食赋予人类的一切!n 真挚情感与实用菜谱的美妙组合,简单易上手的世界美食清单n 来自美洲的“神的食物”、敬献给英国公爵的“奶汁西葫芦”、强效晚餐……"
一本别致的小书,52张精美全彩插图展现英国受欢迎的鸟儿们。 ——《BBC野生动物》 在《我们花园里的鸟》这本可供珍藏的美书中,艺术家马特 休厄尔从自己的独特视角,用水彩画和幽默古怪的文字描绘了52种深受人们喜爱的花园里的鸟。 休厄尔的网站专栏“每周一鸟”一开设便成为英国的文化事件。他波普艺术风格的水彩画别具一格,迷人,而在他清新而的文字描述中,大山雀能把周围的鸟吸引到身边,让它们听它歌唱;红腹灰雀俏皮而娇羞;而你很难相信太平鸟是进化的产物,它们更像北欧的神设计出的由电脑控制的鸟。 《我们花园里的鸟》在出版后,深受大人和小孩的喜爱,也吸引了一大批鸟类爱好者、艺术和插画爱好者,成为英国当年度的佳作。
就像鸵鸟遇到危险时,下意识地把脑袋扎进草堆里,以为自己眼睛看不见了就是安全的,我们在生活中遇到自己不愿意去面对或者无法解决的问题时,也会倾向于选择用“转移注意力”“拖延”“否认”等方式去逃避。 然而,逃避的效果是临时的、短暂的,它很少能真正地解决问题。逃避不仅无益于问题的解决,反而会错过解决问题的很好时机,让问题变得更加复杂。 心理学家研究指出,逃避的心态属于心理防御机制的范畴。本书即从“心理防御机制”的角度出发,妙趣横生地解释了我们总是在逃避的原因,帮助我们克服遇到问题就试图逃避的消极心态,建立勇敢去面对的办法。
本书是“国画入门基础教程”系列图书中的一本。“国画入门基础教程”是专门为零基础美术爱好者打造的、涉及多种国画常见题材的国画入门书,针对美术初学者学习的实际安排案例。书中非常细致的步骤,简单风趣的文字,让你轻松学会国画。 本书通过5章内容,循序渐进地介绍了“梅兰竹菊”这类常见题材的相关绘制技法。章介绍了国画基础知识,包括工具和使用、运笔技法、用墨技法、用色技法等。第2章介绍了常见的梅花画法,包括花头的基本画法、不同开放时期梅花的画法、花蕊的画法、花萼的画法、梅干的画法、梅枝的样式、梅枝的出枝方式、梅花的配景和梅花的创作。第3章介绍了常见的兰花画法,包括兰叶的基本画法、不同姿态的兰叶画法、兰花的基本画法、不同开放时期兰花的画法、不同角度兰花的画法、花蕊的画法、花
角色管理:你是怎样的管理者? ——为什么你凡事以身作则,你的员工却遇事推诿不懂自我问责? 效率管理:你的团队潜力是否得到充分发挥? ——是否有拿来即用的效率模板,帮你翻倍团队效率? 团队管理:如何打造高效的团队? ——不健康的团队毒瘤拖垮团队效率,什么样的团队成员才能助你事半功倍? …… 80%的管理者都需要重新审视他的管理方式:带团队不仅是抓业绩,更需要重视团队健康!懂得深度管理的管理者,通过角色管理、效率管理和团队管理三管齐下,能实现团队效率和团队忠诚度的双赢局面。管理学大师大卫·戴伊通过4大原则,25条实践金律,直击管理者在不同场景中遇到的困境难题,帮助管理者解除团队危机、翻倍团队生产力、在低谷时逆转取胜,将团队庸才变将才,打造品牌精英团队。
内在成长:心智成熟的四个思维习惯 看到“成年人的生活没有容易二字”深有同感? 看到“成年人的崩溃都要讲究”双手赞同? 看到“成年人的世界只有互相尊重,没有自己开心”激情转发? 看到这些话题就深有共鸣的我们,已经焦虑不已了。 那么深陷焦虑情绪后,我们是否会对生活与自我产生不满,渴望进步却无门? 本书关注的正是面对焦虑与困境之后怎样成长的问题。 在本书中,作者提出了四种思维方式,分别是深度思考,了解本质;理性分析,从容应对;内观思维,修炼自身;多向理解,终身成长。 这思维方式既是独立的,也是进阶的,是一个人内在成长的完整过程。 本书将帮助读者完成内在的成长,从焦躁、焦虑过渡到从容淡定,成为心智成熟之人,成长为“成年人”。
每一位拿到马特这本书的读者都是幸运的,他用漂亮、独特的插画诠释了这些乘风者的流线型身姿,让你的大脑也不知不觉插上了翅膀,和鸟儿们一起翱翔。 ——斯托诺韦乐队(Stornoway) 你知道企鹅出版社的徽标是哪种企鹅吗?你知道漂泊信天翁一生能飞多少英里,什么时候才会上岸吗?这本美丽的书将告诉你答案,还将告诉你许多其他有趣的冷知识,比如阿德利企鹅的名字来源于一位探险家的爱人的名字,等等。 海鸟们栖息在地球上辽阔的无人之境,大多数人都很难接触到,哪怕只是它们世界里的冰山一角。幸运的是,艺术家马特??休厄尔用漂亮、独特的插画诠释这些乘风者的醒目身姿,让你的大脑不知不觉插上翅膀,和鸟儿们一起翱翔…… 《企鹅与其他海鸟》将吸引爱鸟者,以及艺术与插图爱好者,不管你是大人还是小孩。
亲爱的阿方索, 我们来到这里并非因为偶然…… 我们在等你。 瓦隆卫队的年轻军官阿方索去马德里加入他的军队。但他很快就发现,他被困在一家神秘的路边客栈,和形形色色的怪人待在一起:小偷、强盗、贵族、与吉卜赛人。他在六十六天里记录下他们的故事。大约四十年后,这部手稿在一个锁起来的箱子里被发现。 这部关于伪装、魔法、幻想,荣誉与怯懦,着魔与诱惑的书,生动刻画了各色人物。小说使用了哥特、流浪汉、喜剧、冒险、哲学、爱情等各种文体,故事中套着故事,被誉为堪比《十日谈》与《一千零一夜》的杰作。
近年来,许多组织都体会到了使用敏捷方法的好处。敏捷方法使得交付速度更快,质量提高,成本下降。但采用敏捷开发的组织在信息管理、应用管理和基础设施管理方面没有考虑传统的服务管理,这成为采用敏捷的一个主要短板。 Dev(开发)Ops(运维)找到了解决这个问题的方法,使开发和运维合并成一个团队,从而共享知识和技能。本书基于作者近30年经合,以DevOps视角全面覆盖了架构、规划、构建、发布、部署、运维和监控等组织价值流的各个环节,并把DevOps和服务管理有机结合,介绍了DevOps很好实践,极具指导及参考价值。本书还附有EXIN DevOps Master 认证样题 &?解析,供希望进一步提升的读者学习。