你如果坐得歪歪扭扭，长此以往，屁股就会歪斜，脊柱会弯曲，肩膀会变得一高一低，身体还会嘎吱嘎吱作响。体内血液流通不畅，甚至会晕倒过去。那么如何保持端正的坐姿呢？端正坐好有哪些好处呢？

北魏皇帝，不仅是华夏帝制 的皇帝，也是内亚游牧征服集团的可汗，他们的历史活动，是多种文化传统的碰撞、融合与新生。北魏的所谓“代都旧制”，分明就是内亚传统的一部分。 本书从北魏皇帝即位仪式的代北因素入手，推及北魏的祭天仪式、辽初的权力传承危机、清代的堂子祭天等，一方面观察拓跋鲜卑政治传统与华夏传统的遭遇、碰撞及变异，另一方面考察鲜卑旧俗（代都旧制）与内亚政治传统间的联系。 中国历 发挥了重要作用的那些内徙内亚人群，一方面固然深受华夏文化的影响，另一方面又多多少少继承和坚持某些内亚的文化传统。这些内亚传统中的相当一部分在史书记录中或遗忘或变形，依稀仿佛，难以辨认，所以清理这些残存的线索就成为一个足以显示历史多样性和丰富性的工作。以内亚视角重读历史，无疑具有巨大的空间。

“哪怕只有 ，我也要推着轮椅上的小忽去海边看一次日出，陪小忽吃一顿午餐，也要带花生来抱一抱小忽……哪怕只有 ，我也要创造机会，和他多留下一点美好的回忆。如此，每多出来的 ，就是我们赚到的幸福。这样想想，生活又充满期待和念想了。”这是金鱼酱和小忽的故事，他们的爱情从校服到婚纱，从一见钟情到相伴相守，直到命运打破了他们原本平凡幸福的生活……在与生命拔河的过程中，他们用尽全力地陪伴对方让所有人动容！在 艰难的时光里，他们却为彼此留下了 灿烂的回忆……他们让所有人相信，人间一趟，爱 珍贵！他们也让所有人感慨，这世间，竟然还有这样纯粹而美好的爱情！岁月辽阔，因为有你，人间值得。 这一出人间告白，不是 响，是永念，自有无尽的回声。

本书是我社出版的启发精选 大师名作绘本系列之一，适合3岁以上儿童阅读。书中描绘了色彩女王玛琳达和颜色大臣之间的波折故事。大臣们都拥有独特个性：蓝色柔和又安静、红色热情又危险、黄色温暖又调皮……玛琳达刚开始并不能游刃有余地与它们相处，面对灰沉沉的王国，玛琳达哭了……她眼角流下了 颗蓝色眼泪，周边开始产生微妙的变化！发生什么变化了呢？看到她们 愉快地相处，展开一场场绚丽缤纷的玩耍，你就知道色彩到底多神奇啦！

在美丽的橡树村，住着一群可爱的小伙伴，有喜欢研究昆虫的小熊库库，运动健将兔子跳跳，心灵手巧的臭鼬莉莉，热衷鼓捣小玩意儿的松鼠萨米，博览群书的松鼠菲菲，整天躺在吊床上的豪猪尖尖，总是臭美的跟屁虫阿丽和害羞的大头毛毛虫。这天，松鼠萨米觉得无聊极了，干什么都提不起劲儿，他去找小伙伴玩，大家都能找到乐趣，只有他依旧觉得没意思。不知不觉，萨米开始怪罪周围的人，但无聊是别人的错吗？萨米到底该怎么办？豪猪尖尖则遇到了另外的问题，每当他要准备学习的时候，就有朋友来找他玩，觉得时间还早的尖尖就去玩了，结果老师要听写的生字，他错得一塌糊涂，尖尖很苦恼…… 孩子在日常生活中的常见困扰，在橡树村小伙伴们的故事中都能看到，《快乐儿童的7个习惯》让孩子在阅读故事中潜移默化学习到受益终生的7个习惯，教孩子

《新版林格伦选集·美绘版：大侦探小卡莱》中的小卡莱的心愿就是当一名侦探。他抱怨斯德哥尔摩太平静，太不刺激，他希望去美国的芝加哥或伦敦的贫民窟去当侦探，因为那里是案件高发区。在日常生活中，他以侦探的眼睛去观察事物，以侦探的思维去发现问题。他勇敢、沉着，很有智慧， 竟然连破几个大案，令警察也对他刮目相看，终于成了小有名气的“大侦探”。这篇作品反映了孩子们想当英雄的梦想。

的暖心体，进行一场内心大扫除 这是一本给你底气的书，让随时应对生活：“我就是自己的依靠！” 如果你单身，我们告诉你，不必焦虑，不必认为“到了年纪就该结婚”，希望你有规律的生活，有空多挣钱，没事早睡觉，活好自己比什么都重要；如果你已婚，我们希望你有“在爱人怀里孤独”的勇气，哪怕他能陪你一生，你也要保持独处的能力，不依附、不攀附。 为了下一个五年十年，甚至 远的未来，每日滋养内心，找到真正的自己与自由。

本书从杨利伟的学生时代开篇，以温暖的笔触叙写了这位“中华飞天 人”如何从一个小城少年成为一名 的中国航天员，如何通过艰难的、接近 的训练，终于成就了自己见证和创造奇迹的人生，他承载着中华民族飞天的梦想，象征着中国走向太空的成功，开启了中国人的太空时代。 23个成长关键，50段辛酸历练故事， 接地气地还原人物本色，是青少年励志成长的 读本，也是公众近距离了解杨利伟，触摸中国载人航天事业发展的脉络，感受我国科技进步的难得的读本。

本书是南怀瑾先生对《楞伽经》全本大义的译述。先生以《楞伽经》宋译本为主，并参考魏译本、唐译本，“互采其长，以求信达”；释义之外，遇有觉得须加申述之处，加附论说明一己所得、一己之见，以便后学参考；同时将经义的纲要整理出一张体系表，方便读者梳理思路。

......

建筑设计师海鹦总是能为客户打造 的家，但这一次她却被难倒了——两只小海鹦想要她设计一个 的“海鹦之家”，可是他们否定了一个又一个设计方案……到底怎样的家才是小海鹦们期盼的样子呢？荣获“年度杰出建筑师”的海鹦能为这两只挑剔的小海鹦打造 的家吗？

本书是史学大家吕思勉先生创作的惟一一部通俗性史学著作。吕先生以巨擘手笔，写通俗文章，在书中，先生区分了真实的三国与“演义”中的三国人物、事件、战争及地理环境：赤壁之战的真相、司马氏的兴亡、董卓如何扰乱朝纲、曹操势力怎样兴起等，吕先生都提出了个人见解。深厚的历史学根基与平实易懂的语句相结合，使行文生动有趣，读者读来并无艰涩之感，时有会心领悟。因此，本书也成为易中天品三国的重要参考资料之一。

精选先秦两汉寓言400多篇，篇篇珠玑。 每篇寓言从说明、注释、今译等方面精细解读，阐释 深入浅出，通俗易懂。 阅读寓言，汲取古人智慧，开启心智，增强思辨能力。 品味寓言，感受语言魅力，陶冶性情，提高欣赏水平。

本书以中医理论为基础，结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述，从情绪致病机理入手，通过理论分析和案例归纳，详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”，分析其在心智运行过程中的规律，精准解读不同情绪形成的疾病因素，以发展或独创的“情志疗法”等疗愈方法，化解致病情绪，唤醒身体自愈潜能，帮助人们重新获得身心健康拥有幸福人生。

本书是我社出版的启发精选 大师名作绘本系列之一，适合3岁以上儿童阅读。书中描绘了色彩女王玛琳达和颜色大臣之间的波折故事。大臣们都拥有独特个性：蓝色柔和又安静、红色热情又危险、黄色温暖又调皮……玛琳达刚开始并不能游刃有余地与它们相处，面对灰沉沉的王国，玛琳达哭了……她眼角流下了 颗蓝色眼泪，周边开始产生微妙的变化！发生什么变化了呢？看到她们 愉快地相处，展开一场场绚丽缤纷的玩耍，你就知道色彩到底多神奇啦！

清王朝 三十年，从败落到灭亡，而袁世凯却生逢其时，在晚清危局中一路升腾：由布衣从军，而洋务新秀，而新政中坚，而 大总统。一时间，历史似乎演绎了非袁莫属的格局。 作为清廷倚重的大臣，袁世凯未能让清王朝起死回生，反而还堂而皇之地亲自取代了它；作为革命党寄予厚望的民国大总统，袁世凯也并非真想让共和在中华大地扎根，因而就有了独裁与称帝的闹剧。于是乎，神话其能量的想象，与鬼化其行事作为的描述便相伴而生，坊间小说、严肃史籍，乃至教科书都不能免俗。 本书通过袁世凯的亲笔书信、奏章等众多 手档案资料，综合 外袁世凯研究专家的成果，将袁世凯还原到当时特定的历史背景下考量，再现晚清危局中袁世凯的沉浮轨迹。 本书由袁世凯研究专家骆宝善、袁世凯之孙袁家诚作序 。

寓言故事一般比较短小，但是故事里蕴含着深刻的道理。在我国古代，人们早就发现了“通过故事讲道理”，这种巧妙的方式，留下了数不清的寓言。 这本书里的寓言都是从文言文改编而来的，年代已经很久远了。 ，我们读到这些故事，仍然会被深深地吸引，收获启发与思考。一起来感受我国古代寓言的魅力吧！

本书从耳朵治病的原理出发，介绍了耳朵的结构、耳穴的分布、耳穴的定位和诊病方法，讲解了用耳朵治病的基础。同时又介绍了耳穴的操作手法和注意事项以及操作中常会出现的问题。 作者根据近40年临床诊病经验，列出了54种常见病的耳穴治疗方法和日常保养方式。本书通俗易懂，简单方便，适合初学者入门使用。

本书是一部关于金陵名刹灵谷寺的志书，记述了从南朝梁天监年间到清朝光绪年间乃至民国时期一千四百余年里灵谷寺的寺址变迁、殿堂格局、山水雄盛、诗文繁富、典故传说，对于 中国 研究、南京城市建设及旅游发展等均具有借鉴意义。

建筑设计师海鹦总是能为客户打造 的家，但这一次她却被难倒了——两只小海鹦想要她设计一个 的“海鹦之家”，可是他们否定了一个又一个设计方案……到底怎样的家才是小海鹦们期盼的样子呢？荣获“年度杰出建筑师”的海鹦能为这两只挑剔的小海鹦打造 的家吗？

张之洞的《书目答问》，是一部指导治学门径的举要目录。全书分经史子集四部分，另增“丛书目”，每一类都列出该类 重要的著作及较好的版式本，并作适当的比较和评论，颇便初学者，故而在当时流传极广。后因新书和善本不断问世，清末民初学者范希曾又对原书进行了补正，增加了不少新的内容，也改正了原书的一些讹误。它的出现，得到了当代学者的普遍重视，从而为我国目录著作开辟了一个新的领域。

本书主要讲述 Arduino在中学数字化实验中的运用与实践。首先介绍了数字化探究和 Ar du i no的基础知识;然后讲解了温度、电量、力与质量、运动的测量与实验,并通过基础案例和拓 展项目深入地讲解了传感器的使用;*后讲解了生化类的实验案例。 本书适合大中专院校的理工类、电子类、通信类、计算机类等专业学生阅读,还适合中小学信 息技术类、创客教育类的教师作为参考资料。