2018年度日本各大書店, 健康╳商管雙料TOP 1 日本銷售突破80萬冊!媒體爭相報導! 一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! 為了迎接百年人生,一路衝刺至退休 你亟需要上流的健康, 而上流的健康,來自良好的飲食習慣。 本書集結職場菁英們*在乎的健康議題! 肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞 生物化學╳*新醫療資訊╳統計數據 以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康! 你是【健康上流】的人嗎? 01. 就算沒空吃水果,每日也會喝一杯現打果汁? 02. 運動後一定會喝運動飲料,補充電解質? 03. 因為怕胖,總是儘量減少攝取脂肪和蛋白質? 04. 一向遵從嚴格控制卡路里的飲食習慣? 05. 為了有效消除疲勞、活化大腦而吃甜食? 06. 用餐後忌運動,以
详细资料:ISBN:9789863447948 叢書系列:不分類 規格:平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣適讀年齡:30歲~99歲 本書分類:商業理財 成功法 自我成長 内容介绍:百萬暢銷書作者嶋津良智繼《不生氣的技術》又一佳評如潮之作斷捨離的40歲具體實踐版//////////////////////不論再怎麼逃避,「這一天」總會來臨──在你疲勞困頓且迷惘之際,意外地將帶來救贖的一本書。 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不
「坦誠、親切、微笑,是我的人生目標。 今後,我也將秉持『讓大家能被眾人所愛、也能關愛眾人』的信念, 全力以赴地工作與生活。 對我來說,這就是『正直』。」-松浦彌太郎 49歲嶄新的開始,28則回顧過往、展望未來的人生感悟。 本書是作者松浦彌太郎在年滿49歲之際,回顧過往,寫下人生旅途上曾遭遇成功與失敗的經驗,並重新省思自己的生存方式。 就一般常理判斷,行至中年,以維持現狀度過接下來的人生應該是*穩妥的選擇。然而,他毅然辭去在《生活手帖》擔任九年的總編輯職位,將重責大任交付給新人。他說:「儘管自知必冒風險,我仍將自己重新歸零,選擇縱身躍入全新的令頁域。」 他也告訴我們,想展開新的挑戰時,需要禀持的心態,包括: 人可以到任何地方,只要你願意向前。 成功的相
出版後即登上 日本Amazom暢銷書榜第壹名, 蟬聯一年以上! 週刊新潮、Sunday每日、朝日藝能、YOMIURI ONLINE 等各大媒體話題書! 經14萬人每5年追蹤調查,結果證實── 「不會肥胖」、「不會宿醉」、「不會生病」 基於*新醫學的「有益健康飲酒法」, 成功造成商務人士趨之若鶩。 ★喝酒前,請務必先讀這本書!★ ★應酬陪喝的人也絕不能錯過★ 宿醉的昏沉腦袋, 如何能戰勝翌日的會議與簡報!? 酒到底是「毒」還是「藥」? 隨著年齡增長,不少人開始擔心起中性脂肪、尿酸等各種數值, 尤其是「脂肪肝」,許多商業人士一收到健康檢查, 首先查看的,往往是這個部分。 飲酒過度會導致癌症等致死疾病的罹患風險增加, 若能健康快樂地持續享受美酒,該有
~你的善良,令你不斷委屈自己~ 一再壓縮自我,*終能換來不離不棄的他嗎? 合作夥伴銷聲匿跡不回信,想嚴厲指責對方,卻又擔心被認定是「壞人」; 很在意職場評價,無法正面拒絕同事的支援請求,結果天天加班,健康也亮起紅燈; 老公不願意撥時間討論孩子的教育問題,始終冷眼旁觀我焦頭爛額 雖然心裡這麼想,卻沒辦法如願說出想說的話; 雖然很清楚想要什麼,卻總是做出相反的選擇。 你是否經常這樣,每每用各種「不得已」的理由,把自己逼入負面思維的牢籠呢? ★總是體貼他人,你又能為自己做多少選擇? 我們持續做出對自己*好的選擇,*後卻總是持續重複後悔的煎熬。 我們以為無悔的付出能換來喜悅的淚水,卻又在多少個夜晚裡泣不成眠。 隨著年紀增長,無論是職場、事業、愛情抑或婚姻關係裡,
~解決兔兔與飼主的生活疑難雜症~ 「兔兔」是什麼樣的生物呢?唯有了解,才能讓兔子幸福生活! 兔兔老師透過一問一答,傾囊相授能讓人兔生活更圓滿的小祕方。 所有兔兔不為人知的真心話,一本大揭密! 「摸摸我!誇獎我!多愛我一點!」 「什麼?你說我不是真的懷孕?」 「在視線開闊的地方,就覺得坐立難安 」 「不要抓我的耳朵啦!」 兔兔跟人類的生活中,有好多好多希望飼主能了解的習慣與問題。 本書從兔兔的視線出發,剖析兔兔的行為模式與訊號, 解開叫聲、行動、身體構造等不為人知的小祕密。 【兔子的心情】、【兔子的動作】、【兔子的生活】 【跟人類的生活】、【身體的祕密】、【兔子雜學】 分作六大章節,由兔兔老師出面解開人兔生活中的各種祕辛。 搭配可愛又豐富的插圖,
數學 計算,而是「使用邏輯語言」的學問。 「我不是在『教數學』,而是『培育人們具有數學式邏輯的思考力』。」 日本商務數學第壹把交椅親自傳授,讓你恍然大悟: 原來在生活中的數學是這麼回事! 數學不只是計算,更是學習語言用法的學問。所以,你可以數學不好,但不能沒有邏輯。 本書教你運用與抽象運算完全無關的數學力,在日常生活中活用「因此」、「假設」、「並且」、「所以」等數學語思考與表達,將事實串連起來,也把紛亂的想法化繁為簡,讓你所說的話更簡潔易懂。 書中也列舉許多實例,告訴你一流菁英如何進行數學式傳達,像是日本眾議員小泉進次郎與創業家堀江貴文說話時,會在使用數學語的前後句子稍做停頓;企業家稻盛和夫則擅於將想法先做歸納整合後,再說出讓人一聽就懂的話語。可以說,全日
~人真的不可貌相嗎?其實,「外貌」中隱藏的訊息超乎你的想像!~ 透過漫畫+圖解,用簡明易懂的方式介紹心理學理論 帶令頁你見微知著,從「外貌」解讀一個人的內心 .喜歡穿戴名牌服飾是沒有自信的表現? .服裝會影響一個人的言行舉止? .左半臉會洩漏真實心思? .站著說話時不容易透露真心話? .感情好的伴侶真的會愈來愈相似? ──你沒注意到的各種小地方,其實都暗藏玄機! ◆「外貌」之中隱藏了各種訊息! 如果在街上看到低著頭、無精打采走路的人,我們可能會覺得「他大概碰上了什麼不好的事吧」;若看到的是笑咪咪、步伐輕快的人,則會覺得「這個人真是活潑開朗」或「可能有什麼開心的事吧」。用「外貌」推測別人的內心,是每個人平常
容簡介 這些日子您辛苦了! 讓我們一起告別 只能「死記硬背」韓語40音的年代。 立刻見證記憶大師 「韓語40音口訣」的奇蹟! 「?」唸[u(同嗚)〕 接著跟我一起唸「記憶口訣」: 「?、?、?,嗚嗚嗚。 小弟弟,嗚嗚嗚在哭哭 ?_?。」 是不是馬上就記住了?的「長相」和「發音」呢! 《世**強韓語40音記憶口訣》, 是全球*一讓你用聽、用看的「40音記憶口訣」, 利用「3大記憶法」+「8大學習特色」, 只要160分鐘, 韓語40音的辨識度即可達到90%以上! 我們敢發誓! 世*上不會再有更厲害的40音記憶口訣了! 用3大記憶法,學韓語40音我*有辦法! ★用「口訣記憶法」學40音 懶鬼子的編輯群和韓籍教學顧問們絞盡腦汁、費盡心力獨創的「韓語40音記憶口訣」,完全針對台灣讀者量身打造,教你用貼近生活的用語,就能輕鬆記住40音的長相及發音。保證*有趣、*
年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! 百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨 明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善 傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧, 教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回*適合妳的身型就是美態! 常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。 日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一