2018年度日本各大書店, 健康╳商管雙料TOP 1 日本銷售突破80萬冊!媒體爭相報導! 一本專給企業戰士們的「飲食教養書」! 為了迎接百年人生,一路衝刺至退休 你亟需要上流的健康, 而上流的健康,來自良好的飲食習慣。 本書集結職場菁英們*在乎的健康議題! 肥胖、老化、免疫力、專注力、疲勞 生物化學╳*新醫療資訊╳統計數據 以符合人體機制的68種「飲食教養」守護健康! 你是【健康上流】的人嗎? 01. 就算沒空吃水果,每日也會喝一杯現打果汁? 02. 運動後一定會喝運動飲料,補充電解質? 03. 因為怕胖,總是儘量減少攝取脂肪和蛋白質? 04. 一向遵從嚴格控制卡路里的飲食習慣? 05. 為了有效消除疲勞、活化大腦而吃甜食? 06. 用餐後忌運動,以
详细资料:ISBN:9789863447948 叢書系列:不分類 規格:平裝 / 192頁 / 21 x 14.8 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地:台灣適讀年齡:30歲~99歲 本書分類:商業理財 成功法 自我成長 内容介绍:百萬暢銷書作者嶋津良智繼《不生氣的技術》又一佳評如潮之作斷捨離的40歲具體實踐版//////////////////////不論再怎麼逃避,「這一天」總會來臨──在你疲勞困頓且迷惘之際,意外地將帶來救贖的一本書。 40歲是「夾心世代」,夾在上一代與下一代之間動彈不得。 為了過得更好,40歲之後請捨棄「一半」的事務,開始替人生卸載吧。 卸下「目前擁有的東西」,留下「對自己來說真正必要的」。 40歲以前,為了活著只能拚命向前衝、拚命吸收; 40歲以後,若要活得好,關鍵則是「減量」,用「半分」的方式生活著。 40歲的人生是不知不
「坦誠、親切、微笑,是我的人生目標。 今後,我也將秉持『讓大家能被眾人所愛、也能關愛眾人』的信念, 全力以赴地工作與生活。 對我來說,這就是『正直』。」-松浦彌太郎 49歲嶄新的開始,28則回顧過往、展望未來的人生感悟。 本書是作者松浦彌太郎在年滿49歲之際,回顧過往,寫下人生旅途上曾遭遇成功與失敗的經驗,並重新省思自己的生存方式。 就一般常理判斷,行至中年,以維持現狀度過接下來的人生應該是*穩妥的選擇。然而,他毅然辭去在《生活手帖》擔任九年的總編輯職位,將重責大任交付給新人。他說:「儘管自知必冒風險,我仍將自己重新歸零,選擇縱身躍入全新的令頁域。」 他也告訴我們,想展開新的挑戰時,需要禀持的心態,包括: 人可以到任何地方,只要你願意向前。 成功的相
從基礎技法到味覺設計, Step by Step全面且深入的學習世界冠軍調酒師的儀態風範與酒款創作, 成功進階浩瀚的雞尾酒職人世界。 奠基在經典與傳統之上,同時能夠孜孜不倦地吸收新知, 自由揮灑靈感、無邊無際創作,正是雞尾酒世界的迷人之處。 無論是剛進入調酒界的新手, 或者需要日日精進技術、強化創作力的專業調酒師, 還是著迷於酒飲文化的業餘玩家, 本書都是值得您放在身邊、隨時參閱的必備參考書。 兩位制霸世界各大調酒比賽的日本知名調酒師, 橫濱[Bar Noble][Grand Noble]店主山田高史與 銀座[BAR ORCHARD GINZA]店主宮之原拓男, 秉持著日式調酒文化的職人精神,從基本技術到創作要令頁, 詳細解析道具的正確拿法與運用、冰塊形狀與數量的考究、 材料的處理與保存、吧檯內的配置與動線、 如何以*高效率表現*致
戀愛很難,執著表面技巧只會一直跌跤 別讓你沒看見的細節變成情場失意的關鍵原因。 「只要這樣那樣做就可以交到男朋友囉!」 呃,別再參考模組式的戀愛專家意見了,重點從來都不在表面。 從根本開始,在談話內容、聲音訊息、肢體語言當中學會看穿魔鬼細節,懂男人也懂自己。從「好缺人愛我」到「我心儀的人也愛我」,成為懂愛的女人。 這本書寫給戀愛勝率50%的你, 戀愛的問題,是人際關係也是親密關係問題的綜合體。 解構自己、對方和關係,是*基本也*重要的主題, 你以為的他,可能不是真的他;你以為的自己,可能也誤會了什麼; 掌握五大重點,避免越級打怪、活在想像的世界裡。 戀愛力Level UP 關於「我想的和他想的不一樣」/ 許多人在戀愛中犯的錯誤是「因為我是這樣感覺的,就覺得對方也應該是
ISBN:9789866005732 叢書系列:Natural life 規格:平裝/ 256頁 / 17 x 23 x 1.6 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:醫療保健 中醫 中醫療法 經絡/針灸 本書分類:生活風格 塑身美妝 美容/舒療 精油芳療 培育百名IFA芳療師的神級調香大師 沈莉莎 20年大作! 教你生活化的中醫芳療──24節氣?經絡芳療 為什麼你的精油配方效果不好? 因為調養身體,五臟六腑都有*的治療時機點。 過敏和失眠問題,要趁春季疏通肝膽經;改善胃痛脹氣,要趁夏季養護脾胃經。 消除水腫、橘皮,要趁秋季疏通三焦經;緩解腰、關節痛,要趁冬季溫補腎經。 ?獨創12經絡強效配方油、12身心調養配方油,跟著24節氣調體質、養氣血 1.春天是養肝膽、清肝膽的*時機:除了促進氣血循環,改善代謝功能,
自己親手作皂,讓肌膚自然無負擔! 已經是越來越流行的趨勢,但香皂除了清潔用途,還能做什麼呢? 原來,香皂可以不是硬的,改變質地會有更多的可能。 本書所使用的香皂黏土以植物油與精油為基底,沒有危害環境與人體的有害物,可用來盡情創作並捏出想要的立體造型,更能用來洗淨肌膚,使身體自然無負擔。 當個幸福玩皂咖,捏出46款超人氣禮物組! 本書強調手捏香皂黏土的樂趣,教大家捏出各種示範造型和角色, 有看了就感到療癒,顏色豐富多彩、外型討喜的多肉植物; 吃一口就充滿甜蜜滋味的馬卡龍點心,再結合小熊和十二生肖版的造型; 還有小時候*愛聽的童話故事 小紅帽、小美人魚、愛麗絲夢遊仙境等, 輕鬆就能捏出紅通通的蘋果和可愛的小紅帽、美麗的海底世界和小美人魚、 愛冒險的愛麗絲和淘氣的兔
集可愛和帥氣於一身, 青春無敵的女學生制服百科! ●你知道女學生制服的衣領是以什麼方式命名的嗎?原來不同的領子有不同的稱呼! ●冬季制服與夏季制服的設計有各種巧思,不論哪種都是女學生專屬的時尚! ●教你一步步畫出可愛的制服女孩,除了是教學書,也是參考書! 本書以各式制服、各式運動服為主體,搭配女學生經常穿的外套、襯衫、背心等服裝,呈現女學生活潑可愛的各種樣貌。再加上鞋襪搭配、各種書包與社團用背包,以及冬季必備的大衣、開襟毛衣、圍巾等季節配件,除了有各種款式,也有各種角度的畫法。 書中共有超過200種的制服與配件,連服裝的皺褶與鞋子的款式都仔細介紹!只要加以變化組合,就能畫出充滿各種個性的女孩們!本書為研究女學生畫法不可或缺的*百科! 本書特色 ★集結
~你的善良,令你不斷委屈自己~ 一再壓縮自我,*終能換來不離不棄的他嗎? 合作夥伴銷聲匿跡不回信,想嚴厲指責對方,卻又擔心被認定是「壞人」; 很在意職場評價,無法正面拒絕同事的支援請求,結果天天加班,健康也亮起紅燈; 老公不願意撥時間討論孩子的教育問題,始終冷眼旁觀我焦頭爛額 雖然心裡這麼想,卻沒辦法如願說出想說的話; 雖然很清楚想要什麼,卻總是做出相反的選擇。 你是否經常這樣,每每用各種「不得已」的理由,把自己逼入負面思維的牢籠呢? ★總是體貼他人,你又能為自己做多少選擇? 我們持續做出對自己*好的選擇,*後卻總是持續重複後悔的煎熬。 我們以為無悔的付出能換來喜悅的淚水,卻又在多少個夜晚裡泣不成眠。 隨著年紀增長,無論是職場、事業、愛情抑或婚姻關係裡,
內容簡介 200年前,珍奧斯汀用小說寫人性 200年後,她的小說就像大腦科學個案全集 文學、心理學與神經科學的迷人混搭,剖析珍?奧斯汀經典作品與人物, 原來用我們的大腦理解別人,真是一件不單純的事! 珍.奧斯汀為何如此廣受歡迎?我們為何把《傲慢與偏見》讀了一遍又一遍?愛瑪淘氣的計謀為何讓人感到開心?我們又為何在乎《勸服》中安妮.艾略特所受的苦? 我們在乎是因為生物天性讓我們對人、對他們的故事感興趣──人類大腦是社會大腦。奧斯汀的角色非常可信,對於我們許多人來說,他們不只是想像出來的人物,而是我們熟悉並且摯愛的朋友。由於奧斯汀捕捉人類心理寬度與深度的能力如此豐富,讓人覺得她與讀者有共鳴。 人類對於同理心的需求很大,想知道不管喜悅或悲傷我們都不孤單,還有
數學 計算,而是「使用邏輯語言」的學問。 「我不是在『教數學』,而是『培育人們具有數學式邏輯的思考力』。」 日本商務數學第壹把交椅親自傳授,讓你恍然大悟: 原來在生活中的數學是這麼回事! 數學不只是計算,更是學習語言用法的學問。所以,你可以數學不好,但不能沒有邏輯。 本書教你運用與抽象運算完全無關的數學力,在日常生活中活用「因此」、「假設」、「並且」、「所以」等數學語思考與表達,將事實串連起來,也把紛亂的想法化繁為簡,讓你所說的話更簡潔易懂。 書中也列舉許多實例,告訴你一流菁英如何進行數學式傳達,像是日本眾議員小泉進次郎與創業家堀江貴文說話時,會在使用數學語的前後句子稍做停頓;企業家稻盛和夫則擅於將想法先做歸納整合後,再說出讓人一聽就懂的話語。可以說,全日