《不挨饿快速瘦的减脂餐》是韩国拥有30万粉丝的 减重女王 全新力作,介绍了120道健康、营养的减脂食谱,包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等,同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮食而不长胖的秘诀。希望读者通过本书,能够践行更加健康高效的减脂饮食,拥有更加健康的生活方式。
本书精心选取富含膳食纤维、高蛋白、低脂肪的食材,制作成热量很低、但是美味不打折扣的饭菜,这是我们对健康饮食的一种追求,帮助你达到 饿不着、吃不胖 的平衡状态。 全书包括早餐、午餐、晚餐、加餐轻食四部分,给你提供一整天的低卡饱腹饮食,除了菜谱部分还对低卡饱腹的健康食材、调料、健康烹饪方式及所用工具作了介绍,方便你举一反三。
本书汇集了时下*流行的瘦身、美容信息,精心挑选了288道**有美容瘦身效果的菜品、汤品、羹品、蔬果汁,手把手教您用*健康的方式完成*美丽的蜕变。全书共分4章,通过介绍瘦身美容常识、常见食材药材以及上百种具有代表性的美白塑身菜、美容养颜羹、护肤滋补汤、消脂蔬果汁,让您足不出户就可以健康合理地安排膳食,并且在满足味蕾的同时还能做到清理肠道,排出毒素,让生活更健康轻松。
懒得做运动,受不了断食,究竟有没有让美味和苗条轻松兼得的好办法?让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材,选择更加简单又健康的烹饪方式,无须花费太多时间,就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表,让你不用计算就能对热量摄入了如指掌。从今天开始,对自己好一点。吃好、吃对每一餐,让身体更轻盈。
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本书是韩国拥有30万粉丝的“减重女王”全新力作,介绍了120道健康、营养的减脂食谱,包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等,同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮
本书是韩国拥有30万粉丝的“减重女王”全新力作,介绍了120道健康、营养的减脂食谱,包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等,同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮
本书是韩国拥有30万粉丝的“减重女王”全新力作,介绍了120道健康、营养的减脂食谱,包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等,同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮食而不长胖的秘诀。希望读者通过本书,能够践行 加健康高效的减脂饮食,拥有 加健康的生活方式。
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《我的手作轻食便当2》延续了第一本的写作形式,而第二本中选择的菜式更为实用。以及如何保存常备菜、怎样完食不浪费食物,也是第二本书的特点!精美的外观、营养的搭配、丰富的食材,每一款便当都让人垂涎三尺,作
《我的手作轻食便当2》延续了*本的写作形式,而第二本中选择的菜式更为实用。以及如何保存常备菜、怎样完食不浪费食物,也是第二本书的特点!精美的外观、营养的搭配、丰富的食材,每一款便当都让人垂涎三尺,作者
%26nbsp;%26nbsp;轻食就是沙拉、断食、不吃主食?本书作者首先介绍了正确的轻食理念、普遍存在的轻食误区以及正确的轻食方式。并从中国人的饮食习惯出发,设计出28天、符合“中国胃”的轻
这是一本以婴幼儿菜点制作技术为主要内容的大众食谱书。书中根据婴幼儿的咀嚼、消化能力,按照不同的年龄组,具体传播了62种婴儿期菜点、102种幼儿期菜点、198种儿童期菜点的用料、烹调方法及制作关键,详细介绍了婴幼儿的营养需要、计划膳食的方法步骤和基本烹调技巧,以及婴幼儿常见病的食疗等有关知识。本书内容丰富,易学易做等,通过它,广大读者不用花费很多,便可烹制出能满足婴幼儿对各种营养素需要的膳食来。 本书对保障婴幼儿健康成长十分有益,主要供广家庭阅读使用,也可供托儿所、幼儿园的保健人员和食堂炊管人员学习参考。
本书介绍了一套不挨饿并能保证营养摄入均衡的健康晚餐食谱,通过日常的减糖饮食来达到、不发胖的目的。开篇介绍了关于糖的科普知识及健康食材的挑选准则,利用蔬菜、肉类、蛋类、海鲜、五谷等各种食材制成124道日常减糖食谱以及自制酱料,种类丰富且营养,每道食谱均标注清楚决定糖质摄入量、总热量,指导读者更好地管理自己的体重。 内容上,分为3步即可完成的料理、3种食材即可完成的料理、一人份小锅料理、用微波炉即可完成的料理、使用辅助食材的快手料理、汤类、健康下酒菜这几章,内容全面而丰富。
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