背痛！肩颈疼痛！偏头痛！这些身体疼痛给我们带来了无穷无尽的困扰。在本书中，亚历山大技巧会告诉你解决之道。很多人将体态问题简单化为是否站直或坐直的问题，但真正的衡量标准在于我们的身体能否依靠一系列自然反射来获得支撑和平衡。我们习惯于干扰这些自然反射的运转，让肌肉无意识地紧张，这正是背痛等问题的主要原因。所以，亚历山大技巧的核心要义是提升意识，意识到存在于身体中肌肉的紧张，然后抑制习惯性反应，并运用引导做出符合自然反射的动作，从而获得蔓延到全身的轻盈感。本书将向你详细讲述亚历山大技巧的基本原理及在日常活动中的具体应用，并特辟两章，分别展示如何在各类体育运动中和妇女的孕期与产后更为专业地运用它。
《顶天立地的功夫(形意拳内功讲记)》是形意拳大家马世琦先生五十年功法教学和修炼的经验总结。全书分上下两篇，上为“见道”篇，厘清概念，建立正信，阐述内功之妙用所在；下为“实修”篇，详述具体修持方法步骤，身形姿式．为本书重中之重。本书为马老数十年践行武学之精髓，以桩功为主，以动功、身法、步法为辅。本书所讲的功法．经过马老多年亲身实践，不仅符合“提挈天地，把握阴阳”上品健身原则，还能外正身形、内补正气，使身心皆合于大道，真正让人达到“无屈膝折腰之苦”。马老功法将道家修炼、中医、武术、现代科学等融合，以健身为体．技击为用，性命双修，内外兼顾，既是上乘的内家拳功夫，又是基于传统文化的生命科学，在健身康复、实战技击，心灵禅修等方面效果显著，为形意拳在大众中的普及开创了全新的局面。
