本书以国际跳棋比赛中的各种残局练习为主,并提供参考答案,以供爱好者们参考和欣赏。全书以国际跳棋的残局图片为主,主要讲解简单的残局模式,适合国际跳棋初学者快速入门并提高技能。同时,本书供给读者一些必胜及求和的基本套路信息,使初学者能够快速掌握国际跳棋的技战术,使得读者能在实战中受益颇丰。
让全社会的女性不再软弱,让女性不再是受害者,这是作者编写本书的初衷。只要你精读此书,精通此书并实践,你就不再是弱者!本书介绍的女子格斗防卫术能极大地增强弱女子的自身防卫能力,提高防护技能,充分发挥女子四两拨千斤的技巧,具有较强的针对性、操作性,尤其在一些紧急情况下或突发性事件中,能在自我防护的基础上脱离险境,精通者还能迅速制服犯罪分子。本书在文字上力求说明要领和解析动作,在示范动作上着力演示套路,展现拳脚运行流程。以便使读者在阅读通俗易懂的文字解析中,能理解动作思想和意图,掌握要领;在观看图像流程中,学习体会动作。
八十八式太极拳,是中国国家体委于1957年组织太极拳专家,在传统杨式大架太极拳基础上整理出来的一套太极拳传统套路。现在广泛流传的二十四式及四十八式等套路均以此为蓝本的简化。八十八式太极拳保留了杨氏大架太极拳的基本结构风貌,具有中正自然、舒展大方、均匀连贯、拳势美观的特点,同时也规范了各地的一些不同练法。八十八式太极拳是继承与提高太极拳水平的好套路。对杨式太极拳来说,练习此拳是登峰造极的毕竟途径。
桑搏(Sambo)一语来自俄罗斯,意思是“不带武器的术”徒手格斗术,是前苏联的“国技”。由于传统桑搏以摔法为主,所以又称为“俄式摔跤”,但又不是纯粹的“摔跤”,具有极强的实战性。本书包括桑搏的基本技术、姿势,基本训练方法,身体训练的手段,并有桑搏运动国际比赛规则。
杨式太极拳为河北永年人杨露禅先生所创,是当今世界流传最广、习者最多的拳种。传统杨式太极拳108式经杨氏三代宗师研习、修润而定型,其风格舒展飘逸、宁静大气、柔和缓慢、含蓄优雅,它以独特的练功方法和强身健体、治疗疾病、延年益寿、陶冶情操的作用而深受各国人民的喜爱。然而,当年杨家传拳内外有别。世传仅是一套108式或后来衍生出来的传统88式、85式和83式养生拳架。在杨氏子弟内部传承却另有一套体系,这个内传太极拳体系有三套拳,套108式、第二套加(家)手、第三套小快式。这三套拳的风格各异,招式、手法变化颇多,动作新颖别致,内容极为丰富。三套拳架,层层进阶,各练一层功效。这个完整体系,由张文炳先生所传,先生是杨式太极拳第三代宗师杨澄甫先生和杨少侯先生哥俩合传的登堂入室弟子,是内传弟子中极少数的外姓弟子。这
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,本书还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、
《足球技战术精华录》是一本全面讲解足球技术和战术的书籍。本书分为两部分:在足球技术部分,你将学习如何教导球员完善其足球技术,使其在传接球、射门、创造性思维的能力等方面不断提升;在足球战术部分,对进攻方提供了建议,使其了解视觉领域、小组练习、进攻、进球、快速休息以及其他更丰富的内容。本书适合足球运动员、教练员以及足球爱好者阅读和参考。
中华武术,传统瑰宝,发扬光大,乃为圣事。武当七仙,国拳一脉,自不该守旧藏拙,愿把本门秘学披露当世,诚与同道共研共进。笔者天性嗜武,因得祖父高金山亲训,起步七仙正轨,得窥此门全貌,虽然追先辈之身手,亦有寸得。即倾尽当年所学,参考古谱,深思慎取,斗胆成书。虽然学疏识浅,然自认乃心血凝聚之真,倘对读者有所微益,则是自慰。注意,习练者学习本书先要讲武德,技击练习点到为止,的老师指导保护,以免受伤。
早的运动处方可追溯到我国战国时期的《行气玉佩铭》,此后汉代的《导引图》、三国时期华佗提出的《五禽戏》,以及宋明以后的《易筋经》、《八段锦》等医疗保健康复体操形成了运动处方的雏形。现代运动处方始于20世纪50年代。随着社会的发展,人们对健康的重视程度不断提高,现代运动处方已发展成为指导人们进行健身、康复的重要方法。《实用运动处方》全书分基础篇、实践篇两个部分。基础篇的主要内容:运动生理、运动医务监督、运动性疾病和运动性损伤的预防与处理。实践篇的主要内容:营养处方、健身处方、康复处方。本书全面阐述了体育与保健、体育与医疗、体育与康复、体育教育与素质教育的辩证关系。通过学习,人们可以增强健身和保健意识,掌握基本的运动保健技能,提高自我健身和自我保健的能力,并能够根据自身健身的需要和个人
参加运动的人数正在不断增加。各种运动项目的身体需求也在不断提高,因此,损伤的危险也在增加。所以这就需要更多的科学研究的支持,以及更多的损伤预防和临床护理方面的教育。来自各个运输项目的专家以及各个特定解剖部位的医疗专家撰写了书中的47个章节。这些作者拥有丰富的科学背景和经验,从而能恰当地分析损伤预防的措施。相信本书能为运动员、运动保健师和运动队的理疗师提供预防损伤的科学方法,并在日常生活中也能发挥重大作用。在本卷中,从事不同运动项目服务的专家分析了多数奥林匹克项目的损伤预防和临床护理方面的问题。
本书的特点不是直接对困惑做一一解答,而是通过的案例分析困惑产生的原因,让教师从中领悟解决困惑的方法。这样能更深刻地把握新《课标》的实质、内涵,真正澄清教师在新《课标》下对教学的迷茫。本书共分五篇,主要包括“体育教师谈困惑”、“《大纲》与新《课标》篇”“课程与篇”“教学与评价篇”和“教师与学生篇”。这五篇内容,从政策到实施、从教师到学生、从课堂到课外、从理论到实践,从几个侧面概括了体育教师的困惑及解决方法,内容翔实,方法得当。
《现代截拳道:从初学入门到实战提高》根据当代中国截拳道的传播现状,以及广大截拳道爱好者的实际需要进行作品创作。以科学、全面、实用为创作原则。在这部作品里,不但向你阐述了原始的振藩截拳道技术体系,还展现了在李小龙宗师逝世后,由其门徒们发展及完善起来的现代截拳道技法。
线操纵模型飞机是人类历史上种可以直接控制的模型飞机。线操纵模型飞机项目也是我国最早开展的航空模型可操纵项目,同时也是我国在世界航空模型锦标赛中夺得和奖牌最多的项目,在国际级线操纵特技模型飞机(F2B)项目上更是历史性地创造了个人和团体世界“双五连冠”的佳绩。《线操纵模型飞机》从国际级线操纵特技模型飞机开始,由浅入深地介绍了线操纵模型飞机的各个项目和当前我国的技术状态,尤其是图文并茂地介绍了国手制作国际级线操纵特技模型飞机的过程,使读者能够参照进行制作。《线操纵模型飞机》各章内容相对独立,方便读者根据兴趣有选择地阅读。《线操纵模型飞机》可供航空模型运动员、教练员、设计人员以及各级院校的航空模型兴趣小组学生和辅导老师阅读参考。
《网球世界因你而精彩(修订版)》是一部内容丰富的科普读物,它概括了网球独特的魅力和对人们的影响,记述了网球起源与发展的艰难历程,描写了重大的网球历史事件与网球的名人轶事,介绍了庞大的国际网球组织及其繁杂的赛事,分析了当代世界网球的格局和新发展趋势,收集了重要网球赛事和不同阶段的成绩、纪录,总结了网球的基本理念和基本规律以及有关学习网球的基本方法、诀窍,等等。《网球世界因你而精彩(修订版)》将历史与任务、观念与方法、技术与知识有机结合,同时具有欣赏性、可读性、实用性。《网球世界因你而精彩(修订版)》既可以作为高校体育专业网球课教材,也可作为大众网球爱好者科普性读物。