本书针对那些没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则,生理学、营养学基础知识,健身的误区、法则,心理策略,饮食方案,训练方式,补剂等方面入手,阐述并总结了健身相关的知识。帮助男性健身者在十二周的时间里,增加肌肉、减去脂肪,获得健美身材。
这本《国际登山技术手册(第3版)》并不是一本传统意义上的登山教科书,而是采取词典的形式,把各种攀登术语作为词条,一一解释其含义和适用情境,非常方便随手翻阅。如果你是一名新手,正好可以利用这本《国际登山技术手册(第3版)》来拓宽知识面;如果你已经具备了自主攀登的能力,则可以借阅读《国际登山技术手册(第3版)》的机会重新整理你的理论体系;如果你是一名职业向导或教练,那么这本《国际登山技术手册(第3版)》可以对你有所裨益。
《杨官璘象棋新编(上下)》分上、下两册,读者可通过研读本书,学习中国象棋一代宗师杨官璘的高超棋艺,使自己的象棋水平大大提高。 ????初级象棋水平的读者,可从本书上册开始认真学起,领悟第二、三章内容,学习中国象棋的理论基础知识和掌握基本流行布局。 ????《杨官璘象棋新编(上下)》着重于“布局研究、对局评注”和中、残局研究,而每个局的注解,凝聚了杨老儿十年来无数次的实战心得,详细地分析、讲解局势,适合广大象棋棋手学习,是一本很好的学习中国象棋的教科书。 ????本书下册第八章“布局飞刀”,是杨老生前随时准备参加象棋比赛的深奥莫测的“秘密武器”,其激烈的攻杀,可谓“胜算在先”,值得高级象棋水平棋手参研。 ????读者要做到较快地提高象棋水平,可按本书下册第八章第一节“练功与练局”的训练方法,勤
此卷《洛神赋》共68行。末署款“大德四年四月廿五日为盛逸民书”、“子昂”。卷尾有元代何心山、倪瓒题记,清代英和观款。赵孟頫是元代复古派的,因为他的推动,元代在继承传统,特别是在继承“二王”的书风上出了不少大家。他大力倡导以古法为准则,不取南宋以来的书法之风。赵孟頫学“二王”,功夫最深,尤其是王羲之的《兰亭序》和王献之的《洛神赋》。他的这种临习摹写,并非仅求形似,而是通过临写“二王”,求其用笔之法,求其风格神韵,以炼造自己的风格。经过长期的荟萃众长融会贯通,赵孟頫46岁之后,终于形成了以“二王”为风范而又有自己鲜明特点的赵体,行书《洛神赋》就是这种高度成熟的重要标志。《洛神赋》之结体行中兼楷,结体严谨,端正匀称,字形略扁,字势优美潇洒,清俊遒媚而风骨。其书法虽然出入“二王”之间,但
中华武术博大精深,为世人知晓向往,武术中各种技艺,过去都用于训练骑士或士兵,作为战斗的技能。随着时代的进步,传统武术技艺变为体育项目,如射箭,中国式摔跤,投枪等等。近年来传统武术得以提倡与开展,许多失传或濒临失传的技艺得以展示。《意解》一书系统阐释了各类武术技艺,并配以图示,对于我们深入了解中国武术具有重要意义。
本书用简洁易懂的语言讲述足球背后的科学原理。全书包括两部分内容。前半部分运用物理学规律分析足球运动的各种常用技术动作的原理,如踢球、头球、接球、卸球、掷球等。后半部分则涉及足球规则的制定、竞赛理论、球队、球员及其职业生涯,以及足球经济等与足球运动发展相关的广泛的问题。全书的主要部分只需要高中文化水平就可以了解。比较深入的足球物理的数学推导集中放在了一章,可供感兴趣的读者深入研究。 本书内容全面、实用,对足球人士,包括教练员、运动员、科研人员,以及热爱足球和关心足球的广大足球爱好者,都有的参考价值。
本书为《中国太极名师精典》系列丛书之二,为赵堡太极传世珍藏版,隐踪数百年,秘传不出村之赵堡太极全貌问世;十一代传人赵增福先生亲授老架一百一十式;公开赵堡养生气道、健身功架,技击推手奥窍;为自学者传式,授理,为初学者解劲势,传用法;分解动作犹临言传身教;细讲阴阳,说透虚实刚柔。
这本著作较为详尽地阐述了客家体育的特征与功能,介绍了客家体育的类别与项目。全书语言朴实,配以插图,给读者许多有用的知识。我觉得,它既是一本普及读物,也是一本很好的体育教材,同时,对于客家文化研究来说,也不失一本有价值的参考书籍。 本书共八章,第一章主要阐述了各家体育的起源、演变与传播;客家体育的特征、功能;各家体育与民族体育的关系,以及在推进全民健身运动,提高国民体质的重要作用。第二至八章搜集整理了一大批客家人别具一格的、具有浓郁地方特色的八章搜集整理了一大批家人别具一格的、具有浓郁地方特色的体育活动项目,并在此基础上结合各级各类学校体育场地器材条件,采用图文并茂的形式,创编了150多例简便易行、操作性强、新颖有趣、易于推广、实用性强的客家体育游戏。
《空竹玩法3:空竹套路(附赠国内高手倾情示范DVD高清光盘)》根据当前空竹的发展趋势和社会需要,从空竹套路的编排,空竹套路中的元素构成,空竹套路的风格特点,均以实例进行描述。本书的最大特点,就是内容新颖,层次分明,图文并茂,通俗易懂。具有较强的实用性、操作性、阅读性。该书适应于具有初中以上文化程度的人阅读,并可作为空竹培训教材。所谓空竹套路,它是以单体动作为基础,在一定的时间段内,将各个单项动作进行优化整合,形成一个连续不断的空竹表演路径。空竹套路的问世,既改变了单项动作的乏味性、单调性,又增加了空竹技巧的灵活性、机动性和表演性。使抖空竹技巧更加丰富、更
呈现基本钓法 书中包含浮钓、拉钓、投钓等多种代表性钓法,详细阐述不同钓法的注意事项,结合各种鱼类的习性、钓点的不同采取不同钓法。