人与人之间存在个体差异，希望每个人都能悦纳自己，珍视自己的优点，感到一个满格的世界。 《高敏感人士的幸福清单》 你是一个敏感的人吗？共情能力强、感情反应强烈，对细节感知能力强，却也总被说 想太多 这本《高敏感人士的幸福清单》或许能帮到你！作者武田友纪告诉我们，我们不应该把自身的敏感当做需要克服的问题，而是应该将其视为一件好事，让敏感为我们的幸福服务。富于感受的幸福、直觉敏锐的幸福、深度思考的幸福、善于表达的幸福、有责任心的幸福、共情力强的幸福，让我们从高敏感人士更能深刻感受到的6种幸福出发，找到自我，拥抱世界。 《高敏感人士的幸福诀窍》 高敏感不等于软柿子，高敏感不等于痛苦来源。书中33个锦囊妙计，致力于帮助每一位高敏感人士摆脱内耗，快乐生活。通过丰富的真实案例与实践策略，带领读

自我疗愈应对系列 是权威心理治疗专家、学者研究结晶。作者将缓解焦虑、压力以及防止情绪崩溃的理论和实践方法总结为10 12条策略和治疗方法，这些验证过的策略不需要配合复杂器械，只需要你实践并坚持，问题就能得到改善。此套书为口袋本，是全面可靠、简单易行的自我疗愈手册，你可以随时随地翻开实践。 《应对焦虑》为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本，可以帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。 《应对压力》介绍了应对压力的十种策略和治疗方法，即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。 《应对情绪失控》介绍了应对情绪失控的12种策略和治疗方法，指导读者掌控情绪，避免因

在书中，作者从多方面、利用简单、贴近生活而又实效的例子，以及深入浅出的哲学思考，从人生的现实生活入手，帮助我们处理每天都要面临的烦恼、担忧以及伤痛的事情。让我们重新审视自己的生命，寻找自己真正的幸福与快乐。让你正确看待事物的两面性。让你远离灾难、疾病、消极、失业、贫穷的恐慌。让你重拾失去的自由，选择自己的命运。

《所谓情商高，就是会说话》 说话不只是一种 感觉 ，还是一门 技术 ！就像烹饪有食谱一样，说话也有它的 秘方 。古往今来，但凡不通说话之道者，都难成大事，而能成事者，一定在语言方面具有其独特的能力。一句恰到好处的话，甚至可以改变一个人的命运。人际沟通中怎样措辞？怎样把握说话的场合和时机？如何领略说话精髓，悟透说话之道，很快在众人中脱颖而出？ 作者通过自己多年来掌握的语言措辞技巧告诉大家该如何修炼说话能力，如何提高自己的说话水平。在本书中，你可以通过熟悉 7个突破口 和 8个技巧 ，并阅读大量实践故事，更好地掌握并运用语言措辞的技巧，使自己成为说话高手。 《不懂说话，你怎么带团队 新版》 用一句话成功引导下属。看似微不足道的一个措辞，既有可能让下属干劲十足地主动投入工作，也有可能令下属陷入沮

有了真爱，一切都不再是问题；没有真爱，拥有一切都不够。 缺乏真爱，是导致我们愤怒、产生偏见、争论不休的源头。 我们学习怎样去爱，就如同我们学习别的事物一样，需要时间和实践。 许多婚姻步履维艰，这是因为一方总是过多地期待男一方给自己带来欢乐。 不要因为你的不开心而责备伴侣，你不开心的真正原因是在你的生命中一直缺少真爱。 这世界上我们最希望获得的就是真正快乐。只有拥有足够多的真爱，这一切才能实现。幸运的是，我们可以按照本书简单而有效的步骤慢慢学会真爱……

你是否害怕作出决定？是否不敢要求老板加薪？是否担心自己的人际关系很糟？是否不敢面对自己的未来……？不管你有什么样的恐惧，现在你都拥有了一个机会，帮你推开这扇恐惧之门，从容加以应对。 通过本书，杰菲斯博士运用简明、幽默的语句和生动的事例，为读者提供了一套感触恐惧、与恐惧同行的心理转化术，教会读者如何面对恐惧，过一种充满创造力、欢乐与关爱的生活。

所谓“浓缩睡眠”，是指入睡30分钟内达到zui深层次的非快速眼动睡眠，并且保持时间的深度睡眠状态。其主要特点是缩短了进入“深度睡眠”的时间。通常，进入深度睡眠大约需要90分钟，但是使用浓缩睡眠法后，任何人都可以轻松将其缩短到约30分钟！ 让你快速入睡、不易疲惫的浓缩睡眠法 工作太忙了，没有充足的睡眠时间。 总是很难入睡，而且感觉睡眠很浅。 因为睡眠不足，经常觉得昏昏沉沉，而且好像注意力也不集中了。 睡醒后还是觉得很累，总感觉身体特别沉重。 为了弥补工作日睡眠的不足，周-末会睡到午后。 有的人总觉得自己睡眠不足，其实他们只是深度睡眠时间不足。 现代人的生活中充斥着各种阻碍深度睡眠的要素。有的人虽然有足够长的深度睡眠，可是进入深度睡眠的过程很长，整体的睡眠时间会变长。并且，不管睡多长时间，浅睡眠是无法

30年来的非药物疗法抗抑郁权威读物！ 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维?伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度： ??了解导致情绪波动的根源 ??避免消极情绪，防患于未然 ??克服内疚感 ??应对敌意和批评 ??摆脱对爱和赞同的依赖性 ??战胜“无为主义” ??预防痛苦的抑郁症复发 ??建立自尊 现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！ 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况 4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临 22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南 70%有效治愈率、3年不复发

合理管理时间，是每个追求效率人士的人生必修课。如何在初始阶段评估任务的难易程度？如何摒弃含糊指示，制作一个明确的工作时间表？如何树立风险意识，有效掌控时间？如何在截止期限前，设定另一个时间节点？如何正确分割各类型的任务，使其均有效推进？书中详细讲述了通过灵活、有效地运用时间管理的技巧和工具，在规定的时间内合理、从容地完成各项任务的方法。抓住时间的核心，安排工作、学习以及生活中的各项任务，将会使你的工作事半功倍，轻松达到设定的工作目标，以便按时完成任务。

《物理有机化学：结构与原理/高等学校教材》以结构和原理为主线，首先从有机分子结构出发，按不同层次分析其电子结构（章）、立体结构（第二章）和超分子结构（第三章），然后引入基本的有机反应原理（第四章），绺而讨论有机反应中间体（第五章）、有机反应的溶剂环境（第六章）和酸碱条件（第七章），之后再深入论述有机反应中的电子行为（第八章），介绍研究有机反应的实验方法（第九章）。每一章后还配有数量的练习题，读者可以通过练习加深对相关内容的理解。书后配有彩色插图帮助读者直观立体地理解分子轨道等内容。 《物理有机化学：结构与原理/高等学校教材》可以作为综合性大学化学类专业本科生及研究生的教材，亦可作为其他院校相关专业教材或参考书。

在现实生活中，如果机遇对谁都是公正的话，那么情商水平高的人，获胜的可能性就大得多。丹尼尔·戈尔曼教授指出，一个人的成功，智商的作用只占20%，其余80％都是情商在起作用。光聪明而不会做人，未必能稳操胜券；相反，会做人，懂得处理好人际关系，却能弥补不够聪明的缺陷。 如今，人们面对的是快节奏的生活、高负荷的工作和复杂的人际关系，没有较高的情商是难以获得成功的。情商高的人，善于管理自己的情绪，人们都喜欢同他交往，他们也总是能得到众人的拥护和支持。 另外，人际关系也是重要资源，拥有良好的人际关系往往能获得更多走向成功的机会。有专家做过一项调查，结果表明：在职场中，要获得较快的成长，良好的人际关系是排在第一位的。所以，对于青少年来说，提高情商实在是很有意义的人生必修课。 在一个人成长的过程中，

如果我们给自己提供的情感环境，在我们身处逆境时不能给我们提供安慰和支持，在我们身处顺境时，不能提高我们的生活质量，我们得设法加以改变。我们可以学会为自己营造真正的自爱和包容的氛围，通过自励来挖掘我们在智慧、美丽与为他人提供服务方面的巨大潜能。 我希望这本书变成你的温室，成为你学会善待和信任自己的一片静土。我希望书中真实的经历和思考能成为鼓励、安慰和激励你的小蓓蕾，帮助你现在就展示自身固有的自信。而不是过去你想象的那种，也不是别人认为你该有的那种自信。

本书是日本著名心理咨询师心屋仁之助的力作，旨在帮助人们摆脱生活中的烦恼。你将意识到这样一个简单的道理：其实，很多时候我们的烦恼都是自找的。所以，解铃还须系铃人，只有我们开始真心接纳不完美的自己，才能真正找回自我，过上没有忧虑、烦恼、焦躁、恐惧的生活。这是写给所有憧憬快乐生活的人们的心理幸福书。

如果我们给自己提供的情感环境，在我们身处逆境时不能给我们提供安慰和支持，在我们身处顺境时，不能提高我们的生活质量，我们得设法加以改变。我们可以学会为自己营造真正的自爱和包容的氛围，通过自励来挖掘我们在智慧、美丽与为他人提供服务方面的巨大潜能。 我希望这本书变成你的温室，成为你学会善待和信任自己的一片静土。我希望书中真实的经历和思考能成为鼓励

朱莉娅？卡梅伦是美国认可的“创作教母”。她开创的修复创造性自我的12堂创意写作课，以及“晨间笔记”和“艺术家之约”两大唤醒创作力的基本工具，影响了世界上超过200万人，为他们打通创作瓶颈，重拾创作信心。 朱莉娅？卡梅伦著的《唤醒创作力（写给被卡住的创作者25周年纪念版）》，汇集卡梅伦夫人20余年切身体验，并结合文案写手、广告人、画家、编剧、作家等各行各业创意人常会遇到的瓶颈状态，真诚地提出了摆脱瓶颈的方法，揭开发掘和修复创造性自我的真谛。 完成12周课程，只要你认真做每堂课的练习，完成每堂课的任务，接受每堂课的验收，就能一点一点地唤醒创意源泉，循序渐进地打通创作瓶颈，获得持久创作力。