人与人之间存在个体差异,希望每个人都能悦纳自己,珍视自己的优点,感到一个满格的世界。 《高敏感人士的幸福清单》 你是一个敏感的人吗?共情能力强、感情反应强烈,对细节感知能力强,却也总被说 想太多 这本《高敏感人士的幸福清单》或许能帮到你!作者武田友纪告诉我们,我们不应该把自身的敏感当做需要克服的问题,而是应该将其视为一件好事,让敏感为我们的幸福服务。富于感受的幸福、直觉敏锐的幸福、深度思考的幸福、善于表达的幸福、有责任心的幸福、共情力强的幸福,让我们从高敏感人士更能深刻感受到的6种幸福出发,找到自我,拥抱世界。 《高敏感人士的幸福诀窍》 高敏感不等于软柿子,高敏感不等于痛苦来源。书中33个锦囊妙计,致力于帮助每一位高敏感人士摆脱内耗,快乐生活。通过丰富的真实案例与实践策略,带领读
自我疗愈应对系列 是权威心理治疗专家、学者研究结晶。作者将缓解焦虑、压力以及防止情绪崩溃的理论和实践方法总结为10 12条策略和治疗方法,这些验证过的策略不需要配合复杂器械,只需要你实践并坚持,问题就能得到改善。此套书为口袋本,是全面可靠、简单易行的自我疗愈手册,你可以随时随地翻开实践。 《应对焦虑》为20年焦虑症治疗结晶。本书为升级口袋本,可以帮助读者逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。 《应对压力》介绍了应对压力的十种策略和治疗方法,即了解自己的压力源、灵活地运用应对策略、善用你的优势、融入心流、以食代药、坚持规律运动、积极表达、联结他人、坚持身心训练、自我超越。方法简单并且立竿见影。 《应对情绪失控》介绍了应对情绪失控的12种策略和治疗方法,指导读者掌控情绪,避免因
◎有一颗淡定的心,你才能内心强大,才能从容面对某些人或某些事。淡定,是修炼出来的!本书提供一种六次深呼吸就能让你平静下来的情绪掌控法。这种方法是杨澜张朝阳苏有朋等众多职场精英、影视明星等高压力人士一直都在使用的情绪掌控秘诀,也是张德芬海蓝博士一行禅师等众多心灵导师非常的情绪掌控术◎本书还为不同的情绪问题提供了相应的处理方法如果你时常无法淡定,容易生气、焦虑、抑郁,请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等,因为各种情绪问题而遭到破坏,请练习本书第二章的“观息法”,并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。如果你的情绪问题已经持续了很长时间,程度比较严重并伴随着头痛、失眠、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题,请读完本书,并根据第六章的
30年来的非药物疗法抗抑郁权威读物! 想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗?您的福音来了!现在无需服药也能摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中,享有世界声誉的戴维?伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法,它们可以帮助你迅速提振情绪,建立积极的生活态度: ??了解导致情绪波动的根源 ??避免消极情绪,防患于未然 ??克服内疚感 ??应对敌意和批评 ??摆脱对爱和赞同的依赖性 ??战胜“无为主义” ??预防痛苦的抑郁症复发 ??建立自尊 现在开始,享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐! 3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”,测定你的情绪状况 4周左右的阅读和练习自我康复体系,让抑郁不再降临 22个简单有效的原则、技巧,克服人生低谷 30种临床验证的抗抑郁药物使用完全指南 70%有效治愈率、3年不复发
本书着重梳理和分析了活跃在英美地区的分析马克思主义、生态马克思主义、世界体系的马克思主义、文化马克思主义以及后马克思主义重思历史唯物主义理论,在整体叙述上遵循了“具体的总体”研究方法,在总体层面,分析了英美学者重思历史唯物主义理论之心路历程、研究方法、理论特征和学术影响;在具体层面,分析了五种思潮重思历史唯物主义理论之个性化内容。
一本实用的手册,一些有效的建议,帮助你战胜恐惧和自卑,从消极的情绪中解放出来。 本书使您了解到,您的情绪以及其他所有人的情绪是如何产生的,您可以怎样更好地享受生活。您可以学习到,如何消除您的恐惧、压抑、抑郁以及其他消极情绪。您将会在书中找到一系列解决问题的具体建议,您甚至可以今天就立即开始运用它们去使您明天的生活发生改变。 情绪是重要的心理活动,是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是“调”心态的个层次。 情绪是心态最直接的表现,一般可以分为喜、怒、哀、惧类型。调理情绪的基本任务就是开发积极情绪,限制消极情绪!开发积极情绪,限制消极情绪,有四个要点:把握现实,第二看清事实,第三减少烦恼,第四投入精力。 本书结合一些比较的心理研究资料以及的心理专家的成果,希望能给那些渴
人生中最漫长的旅程,就是从头脑进入心灵,它是朝着一体、整合和慈悲的转变之路。学会如何体验情绪是这条路上你要面对的最困难的任务之一。 许多人的生活状态是这样的:即使是怒火冲天的时候,他们也不知道自己在生气;即使每天清晨都伴着悲痛醒来,他们也不知道自己是悲伤的。很多人认为只有当强大的情绪之流在自己的生活中大爆发,打乱了正常的日常活动时,才能感受到情绪。 学习如何与自己的负面情绪平安相处,进而理解与接纳它们,是一个人成长与成熟的关键。事实上,每一个负面情绪都是一面镜子,提醒我们接纳自己,活出真实的自己。 本书是一本情绪的觉察手册,可以帮助你在日常中真实踏实地去进行情绪觉察,从而完成疗愈和转化。
他为什么总是跟我过不去? 老板为什么无缘无故批评我? 他这样做,摆明是想欺负我! 脾气一来,立刻火冒三丈,想骂人!想打人!想摔东西!甚至肺都快气炸了!结果说了不该说的话,做了不该做的事,不仅自己气得难受,人际关系也受损。等事情过去之后,又觉得后悔! 不生气是不可能的,但是管理怒气是可以训练的!日本不生气协会管理理事安藤俊介,教你打造“不生气模式”,让你在火冒三丈的时候,能够瞬间让怒气化为无形,从而控制住自己的情绪: ·找到怒气的来源; ·消化掉“此时”“彼时”的怒气; ·修炼“不生气的体制质”; ·创造不生气的环境。 只要实践《不生气的情绪掌控术》内容,你就能够改善人际关系,让压力瞬间消失,在职场上,也会更受欢迎。更为重要的是,你以后不再爱生气!