帕克是一名岁的大学生，明天她会有一场考试。由于上次考试表现欠佳，所以她现在非常焦虑，以致没法集中注意力学习。最后她放弃了，决定去睡觉。不幸的是，她越是想要睡着，就越是兴奋和清醒。结果，担忧让她彻夜未眠。 瓦莱丽在等她丈夫下班回家，她打过电话，但没有回应。他为什么这么晚还没回来？他是不是出车祸了？是不是有外遇了？她的心跳开始加速，情绪在担心、愤怒和恐惧间来回摇摆。 雅基是个新妈妈，她发现自己会有伤害刚出生女儿的想法。这让她感到震惊和害怕。她尽量不和宝宝单独待在一块，或者不让周围有可以伤害宝宝的东西（比如刀子）。但是她越是不想有这种想法，当这种想法出现时，她就越发焦虑。 很明显，这些人都正经历着焦虑，一种将注意力集中在未来潜在威胁上的消极情绪。每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐

信仰与信念事关重大。如果你期待并且相信治疗是有效的，那么治疗就真的可以为你的身体带来疗愈的效果。

为什么他\\她刚才还对我柔情似水，顷刻间又要将我撕成碎片？为什么他\\她原本称赞我才华横溢，转眼又骂我卑鄙可耻？为什么他\\她害怕孤单，不能忍受冷落？为什么他\\她说所有的不幸都是因为我？为什么一个聪明而有教养的人，有时竟会完全失去理智？答案很可能很简单：边缘型人格障碍。如果和他\\她在一起让你心力交瘁、如履薄冰，你却无法放弃或离开，那么你其实并不孤单。早已有一群与你有着相似经历的人通过努力走出了困境，而本书就是两位深入心理咨询与帮助线的人士的经验之谈。这是本专门写给边缘型人格障碍者亲友的书。在简明实用的技巧与丰富详尽的案例之外，本书试图传递这样的信念你可以自助并帮助所爱之人掌控你们的人生。适合边缘型人格障碍者亲友或有边缘型人格特征者。

这本书写给所有困在自己“心牢”里的读者。我们都曾经历成长途中的各种挫折和创伤，因为阅历尚浅而手足无措，陷入种种不健康的自卫模式里，以为紧紧地关上心门就等于永远地拒绝了伤害，却不知伤害其实一直存在。真正的疗愈来自面对，推开心灵的铁窗，和内心那个受伤的小孩好好地和解。本书采用压力抒解技术丶行为心理学的练习丶自我观照技巧，帮助读者以健康且务实的方式回应人生的困局，从而迈上疗愈和宽恕之路。目前在美国已有上万名心理弱势读者自修此书丶参与课程，或成立读书会。

为什么他\\她刚才还对我柔情似水，顷刻间又要将我撕成碎片？为什么他\\她原本称赞我才华横溢，转眼又骂我卑鄙可耻？为什么他\\她害怕孤单，不能忍受冷落？为什么他\\她说所有的不幸都是因为我？为什么一个聪明而有教养的人，有时竟会完全失去理智？答案很可能很简单：边缘型人格障碍。 如果和他\\她在一起让你心力交瘁、如履薄冰，你却无法放弃或离开，那么你其实并不孤单。早已有一群与你有着相似经历的人通过努力走出了困境，而本书就是两位深入心理咨询与帮助线的专业人士的经验之谈。 这是本专门写给边缘型人格障碍者亲友的书。在简明实用的技巧与丰富详尽的案例之外，本书试图传递这样的信念——你可以自助并帮助所爱之人掌控你们的人生。 适合边缘型人格障碍者亲友或有边缘型人格特征者。

本书对长程动力学治疗中的原则，如共情、治疗联盟、潜意识意义、移情、阻抗等内容进行了详细的描述，同时，本书第二版中新增了3个治疗案例视频，能帮助读者更好地理解这些治疗原则。本书非常适合心理咨询师、心理治疗师以及精神科医生阅读使用。

不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。 缺乏睡眠会增加糖尿病、和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。 睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。 …… 本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。 怎样才叫睡得好？ 你需要多少睡眠？ 为何

《发展认知神经科学》着眼于心理发展的不同领域（如视觉、注意、客体与数字概念、社会知觉、语言与记忆等），系统运用发展心理学、神经发育以及认知神经科学的研究结果，介绍心理发展背后的脑机制问题。作者以发展心理学中“自然与使然”这个基本问题贯穿始终，根据的研究成果，从成熟、技能学习及交互式特异化这三种观点诠释脑发育及功能发展与心理发展之间的关系。

信仰与信念事关重大。如果你期待并且相信治疗是有效的，那么治疗就真的可以为你的身体带来疗愈的效果。

不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。 缺乏睡眠会增加糖尿病、和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。 只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。 睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。 每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。 …… 本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。 怎样才叫睡得好？ 你需要多少睡眠？ 为何

1960年，美国人类学家卡洛斯·卡斯塔尼达在墨西哥沙漠偶遇印第安巫士唐望，从此踏上长达十年的心灵秘境之旅。这位接受理性训练的学者，跟随着唐望这位精神导师，重新发掘生命的力量和意义，进而反思主流社会生活的价值观念。 1960年经朋友介绍，卡斯塔尼达在亚利桑那州结识了巫士唐望。在卡斯塔尼达的坚持之下，唐望将他收为门徒，逐步教他服食仙人掌科致幻植物“培药特”和“魔鬼草”，从而在各种奇怪的体验中，进入一个对生活及事物全新的认识体系，探寻到了一种独特的世界观，也收获了诸多奇异的经验。例如，有一次他感觉到自己变成了乌鸦，而且能够飞翔，但他认为这些经验全是幻觉，可唐望却坚称这种感觉和人们在日常生活中的各种经验相同，是真实的。 为了弄清楚亚基族的超凡的认知方式，卡斯塔尼达甘愿放弃原有知识体系的深造、

信仰与信念事关重大。如果你期待并且相信治疗是有效的，那么治疗就真的可以为你的身体带来疗愈的效果。

禅绕画，就是运用有组织的图样创作美丽的图画。不论年纪，无关绘画技巧，任何人都能学会，体会到作画的乐趣。练习禅绕画有助于集中注意力，提高创造力，让人从创作中获得满足，提升幸福感。在书中，作者会教大家从最基本的图样开始画，并体验过程之中的放松与愉悦。 《教你一次学会禅绕画》包含12种基本禅绕图样的步骤详解、17种色彩与禅绕画相结合的方案、140余幅激发灵感的禅绕画作、9种涵盖拼贴、手作、摄影、Photoshop的进阶应用，入门禅绕、享受禅绕、创作禅绕，体验一支笔一张纸带给内心的放松与平和。

人们常常惊讶于别人的历险而没有认识到他们自己的生活也充满了戏剧性，心理学泰斗、完形疗法宗师埃文波斯特从这种现实中洞见了心理疗愈的潜力。他说，我们要经常检视生活中的故事情节，悬念，的特色和日常事件，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。 故事，被波斯特博士定位成人类获得新生的基本工具。他在本书中以大量实例，就如何引导出一系列故事并且将这些故事上升到人们生活中一个恰当的重要高度，提出了特定的步骤。本书还展现了如何聚焦于关键性的事件，同时示范了如何将内在对话转化成可表达的成果。

1960年，美国人类学家卡洛斯·卡斯塔尼达在墨西哥沙漠偶遇印第安巫士唐望，从此踏上长达十年的心灵秘境之旅。这位接受理性训练的学者，跟随着唐望这位精神导师，重新发掘生命的力量和意义，进而反思主流社会生活的价值观念。1960年经朋友介绍，卡斯塔尼达在亚利桑那州结识了巫士唐望。在卡斯塔尼达的坚持之下，唐望将他收为门徒，逐步教他服食仙人掌科致幻植物“培药特”和“魔鬼草”，从而在各种奇怪的体验中，进入一个对生活及事物全新的认识体系，探寻到了一种独特的世界观，也收获了诸多奇异的经验。例如，有一次他感觉到自己变成了乌鸦，而且能够飞翔，但他认为这些经验全是幻觉，可唐望却坚称这种感觉和人们在日常生活中的各种经验相同，是真实的。为了弄清楚亚基族的超凡的认知方式，卡斯塔尼达甘愿放弃原有知识体系的深造、身体力

人们常常惊讶于别人的历险而没有认识到他们自己的生活也充满了戏剧性，心理学泰斗、完形疗法宗师埃文波斯特从这种现实中洞见了心理疗愈的潜力。他说，我们要经常检视生活中的故事情节，悬念，的特色和日常事件，学会用它们创造出精彩纷呈的成长故事。 故事，被波斯特博士定位成人类获得新生的基本工具。他在本书中以大量实例，就如何引导出一系列故事并且将这些故事上升到人们生活中一个恰当的重要高度，提出了特定的步骤。本书还展现了如何聚焦于关键性的事件，同时示范了如何将内在对话转化成可表达的成果。