生活中总有一些让人不满的事情,就像鞋里的沙子一样,既影响心情,又妨碍我们轻松前行。很多人选择了隐忍不发,也有人持续地抱怨吐槽,却无法真正有效地解决问题。最要命的是,很多人对此习以为常,觉得事情就应该是这样,却不知道自己的生活不知不觉中已被这种消极的心理侵蚀。 在这本《抱怨的艺术》中,盖伊 温奇博士颠覆了我们的认知:我们不仅应当对不满的事情理直气壮地去抱怨,而且还要对抱怨进行 刻意练习 ,掌握一种沟通之道,以此真正达到我们的诉求。为什么抱怨容易,有效抱怨却很少人能做到?原因是我们常常让自己的情绪先行,让愤怒和攻击代替了清晰明确地表达自己的诉求;而当我们宣泄情绪的时候,我们的对象也即刻进入了防御模式。有时,抱怨的失败则仅仅是因为我们选择的时机不对或者太贪心,一下子抱怨好几件事,从而
通常情况下,抑郁症患者的痛苦,大多源自他们内心的消极想法。正念冥想致力于帮助抑郁症患者跳出固有的思维模式,以旁观者的视角看待自身与想法的关系,意识到消极的想法并非事实,从而摆脱抑郁思维的困扰。 本书精心构思,通俗易懂,为广大读者展开了正念认知疗法背后的清晰思路。通过作者在美国加州大学旧金山分校抑郁症中心治愈的大量患者案例,详细介绍了正念认知疗法在缓解抑郁情绪方面的作用。特别是当抗抑郁药不起作用时,正念认知疗法将为患者提供持续而有效的帮助。
本书由6位从事一线工作的资深心理咨询师合力编写,采用通俗文学写法,旨在让大众认识一个接地气的心理学,了解心理学与生活的密切联系。故事中的主人公在迷茫中探索,恰如在现实世界中努力而挣扎的你和我。这不是专属于某个人或者某一类人的故事,这也许是属于这个时代大多数人的故事。每个人几乎都能从中看到自己的影子。 本书所精选的40余个案例故事,涵盖了不同年龄段的多个主题:爱情,婚姻,亲子,家庭,友情,职场,金钱,梦想,遗憾;涉及芸芸众生中的不同阶层:富裕、中产、白领、精英、普通劳动者、外来务工人员等;探讨了诸如焦虑、抑郁、自卑、情绪障碍、精神疾病等常见问题的疗愈思路,同时也没有回避创伤和死亡的话题。
本书记述了作者因声带受损导致梦想破灭并在整个青春期被抑郁症阴云笼罩并成功走出抑郁症的故事。作者在与抑郁症抗争的过程中沉沉浮浮五年,久病成医,他希望把成功走出抑郁症的经历分享出去,让更多的人走出阴霾的速度可以快一点、受苦的时间少一点、拥有的快乐时光多一点,希望社会多一些关爱分享给情绪出现问题的人群,帮助他们早日痊愈。
生命的谜,从来不是外界,而是你自己!穷尽一生,只为与心灵相遇! 本书是日本心理学大师河合隼雄先生,以多年临床分析所积累的经验为基础上,写下的心理治疗概述性论著。全书分十一个专题,下又细分为各个小主题,紧扣心理治疗的过程,心理治疗与社会、文化、的关系,以及心理治疗针对的多样化现实这三条线索,并穿插各种事例,以“河合式”的亲切行文,对心理治疗及其针对的对象——人类心灵,做了系统深入的概括,逐步读者去发现认识心理治疗,认识人类心灵的的道路。
继《心理画外音》之后,严文华博士和她的一群心理咨询师学生为你带来又一新作《心理画中话》,讲述那些精美的图画和文字背后的心理咨询师的故事。 《心理画中话》的篇是关于个人短期内在成长团体中的经历,讲到了26人的成长。这部分通过对比团体开始时和团体结束时成员们所画的两张图画(共有52幅图画),非常直观地呈现了他们各自的成长。 第二篇是关于那些获得国家二级心理咨询师证书或从事心理学工作的个人,讲述他们如何在生活和工作中修炼自己,用心理学帮到自己。这11个故事的共同焦点都在谈了解自我、接纳自己和接纳别人。
" 本书是作者从事校园心理师工作以来,在心理咨询的工作中所积累起来的精彩案例以及心得体会。作者从一名校园心理咨询师的角度,描述并分析了以校园、亲子关系为主的多种心理咨询案例,诸如青春期的情绪问题、特殊儿童的教育方式、亲子之间的沟通技巧等人们在生活中经常遭遇的问题。文风平易、生动,不乏能为人指点迷津的洞见和妙语。无论是对于正在成熟过程中的青少年,还是自身也在不断成长中的父母,本书都是大有裨益;对于教师尤其是心理咨询师以及心理学爱好者来说,也是一份鲜活的读物。"
继《心理画外音》之后,严文华博士和她的一群心理咨询师学生为你带来又一新作《心理画中话》,讲述那些精美的图画和文字背后的心理咨询师的故事。 《心理画中话》的篇是关于个人短期内在成长团体中的经历,讲到了26人的成长。这部分通过对比团体开始时和团体结束时成员们所画的两张图画(共有52幅图画),非常直观地呈现了他们各自的成长。 第二篇是关于那些获得国家二级心理咨询师证书或从事心理学工作的个人,讲述他们如何在生活和工作中修炼自己,用心理学帮到自己。这11个故事的共同焦点都在谈了解自我、接纳自己和接纳别人。
万物皆有裂痕,那是光进来的地方。”这是一条通往治愈的路。进食障碍,创伤后应激障碍,抑郁症,酒精成瘾,焦虑症……十位患者,十个故事,十个深深植根于心底的症结,一点一点被解开。或许这些挣扎和艰难,你也曾感同身受。夜里辗转难眠的苦痛,无人理解的委屈愤恨,难以自持的痛哭软弱,几乎想放弃一切的绝望。每个人,都能在这本书里,看到似曾相识的自己。资深精神科医生颜书仁与心理治疗师孙树记录下了治疗过程的点点滴滴,多方面展现每一个渺小而又坚强的人在治愈之路上咬牙坚持的努力与付出。他们一步一步,缓慢而又坚定地,告别以前的自己,那个不堪重负、未来黯淡无光的自己,朝着光亮的前方走去。 ,"Story1 回忆是魔鬼——创伤后应激障碍 / 001 Story2 冰与火之歌——双相情感障碍 / 023 Story3 黑暗的深渊——抑郁症 / 045 Story4 穿肠解
《心理治疗中的首次访谈》不会告诉你所有问题的“答案”,相反,它将会为你提供许多问题,为你描述什么情景适合你去问这些问题。当然,这并不意味着所有的这些问题你都要挨个去问来访者。其中的一些问题应该是你在访谈之后去问自己的,也有一些问题是你要与你的督导进行讨论的,还有一些问题也许是你永远都没有机会去问的。本书的意义仅仅在于,让你在有需要的时候能够从书中找到这些问题。 本书的写作意义:,它能够帮助你抵制那种想要做出不成熟假设的冲动;第二,它会帮助你抵挡那些在等待和无知中产生的无助感和沮丧感;第三,它会指导你如何去探索面前坐着的究竟是怎样的一个人;第四,它将引导你进行不同类型的访谈并且向你提供一些相应的标准化评估工具;第五,它会指出你需要知道些什么,如何才能知道这些,以及下一步应该
《迷失中的家庭教育:心理咨询师手记》以风趣幽默的语言为栽体,通过灵活多变的写作风格,让我们在阅读中得到启发,得到思考。如果此书能够让您的家人从此幸福起来,我深感荣幸。但愿书中这些“刺骨”的道理,能对家长朋友们在教育子女方面有所帮助,也算是编者的心愿。