抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病 这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多 可及时抑制的发炎症状 ，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。

本书就是专门为体检查出血脂指标不正常、胆固醇偏高的人量身定做的。不仅告诉大家怎样使偏高的胆固醇恢复正常。还告诉大家怎样未雨绸缪，在血管发生动脉硬化之前做到防患于未然。 本书主要介绍了有关胆固醇的基础知识，既美味又能调节血脂、降低胆固醇的食物，以及轻松改善血脂状况的健康生活方式等方面的知识和技巧。此外，本书还特别介绍了高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂相关的诊断指标及控制指标，供大家参考。 希望通过阅读本书，能够让大家懂得如何享受美食、缓解压力、轻松调节血脂。当然，这些都需要长期不懈的坚持和平时的自我约束。试想一下，当我们步入老年，依然精神矍铄，依然能够打扮得光鲜亮丽，昂首阔步地走在大街上的样子，就能体会到本书给你带来的帮助了！

本书主要为血糖偏高的人以及糖尿病患者提供一些生活方式上的指导，如怎样摄入蛋白质、脂肪和维生素，怎样烹调食物，怎样制订美味的健康食谱，怎样合理运动等，其方法简单易行。希望本书能够为更多的糖尿病患者带来健康方面的帮助！

本书旨在通过对日常生活的各方面进行健康指导，来帮助患者控制血压，以达到不让高血压继续恶化甚至发展成更严重疾病的目的。本书主要讲解了血压升高与降低的机理和日常生活中应该注意的健康问题，并介绍如何通过健康的饮食来帮助降血压。不仅讲解了饮食的关键在于减少盐的摄入，还介绍了许多既少盐又美味的家常菜谱供读者选用。另外，本书还介绍了与高血压相关的诊断标准及控制指标，供读者参考。

你是否想要减肥，却不知道从何开始？ 你是否尝试过各种减肥方法，却总是失败？ 你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活？ 北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作，《中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）》的普及版，结合国内外最新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践，为你提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南。本书不仅能够帮助你制定最适合你的减重方案，还能够教会你如何享受减重生活，轻松走向健康。 在这本书中，你将学习到： ?如何评估自己的肥胖程度和减重需求； ?如何选择最合适自己的医学营养减重方式； ?如何避免减重过程中可能出现的风险和副作用； ?如何预防和控制肥胖相关疾病； ?如何保持减重后的体重稳定； ?如何改善自己的饮食习惯和生活方式； ?如何利用运动来提高减重效果； ?如何提高

桥本氏甲状腺炎（又称桥本氏病）是一种自身免疫性疾病，会影响甲状腺并导致人体攻击自己的细胞。为了缓解这种使人衰弱的症状，医生经常给患者开具合成激素，这些激素具有许多改变生命机能的副作用。 药剂师伊莎贝拉 温兹医生于27 岁被诊断出患有桥本氏病后，对疾病的影响以及药物的价值和局限性拥有了*手的了解。她认为，改善健康的关键在于生活方式的干预。凭借自身的经验以及与数千名患者进行咨询的工作，本书总结了她的研究成果，为从疾病根源上自体免疫损伤的治愈和逆转提供了一条实用的途径。长寿饮食就是实现更长、更健康、更充实生活的关键。

你困惑于自己的胆固醇指标与健康水平之间有什么关系吗？面对体检报告上的甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标，你能弄懂它们都代表了什么吗？ 多年来，人们普遍认为，血液中的胆固醇水平一旦升高就极其危险，会导致心脏病发作、中风，甚至死亡。因此，我们必须通过一切必要方式来降低血液中的胆固醇水平，具体包括：减少饮食中的饱和脂肪酸和胆固醇，多吃一些 健康 的全谷类食品和植物油，以及服用降胆固醇的处方药。但本书告诉你，这些建议有可能是错误的，甚至可能是对健康有害的。本书不仅能告诉你各项胆固醇指标的真正含义，详细介绍各种胆固醇数值及其理想范围（可能与你此前所知的大相径庭），还能给你提供营养指导，让你更健康。 你不可能在别处发现比这里更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息了。吉米 摩

可信 ：免疫力是把双刃剑，过犹不及，贵在平衡。本书倡导的不是一味提升免疫力，而是将免疫力维持在健康、平衡、合理的状态。 可靠 ：抗疫天团王贵强、王立祥及张文宏教授携手多学科专家团队联合编写，让不同学者就各自的专业领域发声，为大众提供更加可靠的指导。 实用 ：中西医并重，囊括营养、运动、睡眠、心理等内容，既有生活指导，又有常见误区破解，贴近生活、贴近实际、贴近大众。 ★怎样吃才能改善免疫力？ ★改善免疫力，为何要重视心肺耐力？ ★正念减压，如何休养免疫力？ ★如何提升睡眠质量，睡出免疫力？ ★常见养生中药，能否养出免疫力？ ★保健品能否改善免疫力？

一场由来自中国、美国、英国不同学术机构的科学家联手展开的膳食健康大调查！ 30多年前，营养学家柯林 坎贝尔教授带领康奈尔大学的团队，与来自中国和英国的团队倾力合作，开始了一项针对饮食和患病风险之间关系的研究。此次调查涉及中国65个县，调查结果契合了坎贝尔实验室的研究结果，令他们看到了高动物蛋白饮食的危险性以及植物性饮食对健康无可比拟的好处。随后，坎贝尔父子在这本书中向世界分享了这些发现。 好的营养可以预防早期阶段的疾病，也能阻止或逆转晚期阶段疾病。 只要改变饮食习惯，就能大大降低患癌症、心脏病和糖尿病的风险！

每个人都会做梦，只分觉与不觉，那么，能够觉梦的人，可以通过梦境来预知五脏是否存在什么隐患，从而可以提前对身体进行调治，保证平安无事；不觉梦的人，对病症预示的一些重大信号不能未雨绸缪，当疾病成形时，就必定遭受很多不必要的痛苦。 古人认为，人在子时到丑时之间，也就是在深度睡眠的状况下做的梦才有诊断意义。因为在这个时间段，人在白天处于活动状态的意识会变得模糊，没有理性、没有逻辑，因此这时做的梦比较真实地反映人的情感和脏腑的状态。比如，在深度睡眠状态下梦见树，可能是肝胆系统出了问题；如果在浅睡状态下梦见树，则可能是因为白天参加了植树 这是一本通过《黄帝内经》来破译梦境背后的密码的经典，通过对梦的解析，让我们对自己的身体、心理、精神、情绪、情感有一种革命性的认知，从而对自

这是一本生命与健康之书，帮助读者彻底了解五大现代疾病 癌症、糖尿病、抑郁症、阿尔茨海默病、超敏反应疾病，为何发生、如何防治以及未来图景如何。 为什么是这五种病呢？ 因为它们是目前对我们的健康、生命构成极大威胁，我们一生中免不了和它们相遇、交手；更因为，这些疾病在未来会越演越烈 它们的根源，是现代生活方式与人类进化中形成的本能、基因产生了巨大冲突。 因此，每个现代人都有必要知道，对抗这五大疾病，我们有什么武器；预防这五大疾病，我们又有哪些方法。 只有了解并成功防治这些疾病的人，才有机会笑到*后。

据WHO和国家权威机构统计，中国每年有1千多万人口因各种原因过世，平均每天近三万。其中，每年死于心血管疾病的人数是 4百多万，死于癌症3百多万。高血脂症，已经是中国人健康的隐形杀手。 高血脂症，早期不痛不痒，晚期却异常凶险。本书由在网上拥有千万粉丝，2019年被人民日报社授予 人民名医 称号的张之瀛大夫手把手教大家如何科学地治疗高血脂症，更将从主食、油类、肉类、蔬菜、水果、酒水等日常饮食角度，为大家全面解答清楚血脂异常的来龙去脉，帮助大家降低血脂，把握住高血脂症的最佳预防时机与治疗时机。