本书系家传中医张宝旬2011 2017年微博发布的所有中医保健妙招逐一精选而成，总结了上百种临床验证有实效的中医妙招。 主要特色有： ①文字、图片、视频结合，生动活泼，操作性强，疗效一试便知。 ②本书所指小病小痛，都是现代生活*常见*困扰人们的健康问题，涉及内外妇儿各科，适合全家自助使用。 ③附高清全彩手穴挂图、臂穴挂图2幅；作者亲自讲解、演示妙招视频58条。 ④附病名、主治索引，药名、穴位索引，方便查找。
本书为饱受眼部疲劳和眼周肌肤问题困扰的个体提供简单、有效的解决方案。全书共分为6章。第 1 章介绍了通过按摩耳朵、手臂和颈部来缓解眼部疲劳的方法，第2章介绍了如何通过调整身体姿态使眼部不易疲劳，第3章介绍了放松眼周肌肉，缓解眼部松垂、黑眼圈、干燥等问题的方法，第4章介绍了提高视力的眼球体操，第5章介绍了通过头部按摩来缓解眼部疲劳和暗沉的方法，第6章介绍了良好的用眼习惯。有缓解眼部疲劳、提升眼部功能、提亮眼周肤色、淡化眼周皱纹等需求的个体均能从本书中受益。
本书为肩周炎（五十肩）人群提供了简单但有效的针对性解决方案。本书共4部分，第 一 部分剖析了肩部疼痛的诱因；第二部分介绍了改善五十肩的方法与建议；第三部分以多步骤图文讲解的方式，为手臂抬起不同极限角度的人群提供了针对性的肩部练习方法；第四部分阐释了改善五十肩的生活习惯，包括正确的办公姿势、行走时的注意事项等。本书是五十肩人群的肩部疼痛自救指南，可以帮助他们通过简单运动改善症状，从而告别肩痛，拥有更健康的生活。
辅酶Q10自1957年被发现以来，引起了科学家们的高度重视，他们做了大量的研究工作，对它的了解与认识不断深入，积累了大量的研究成果，60年来，它已经从最初的不可思议的神秘物质，变成了我们身体细胞广泛存在的普通辅酶，它已经从最初的昂贵的药品，变成了增进人类健康的普通保健食品，关于它的研究已经遍及全球，已有几千篇研究论文发表在世界各种科学期刊。本套书重点介绍辅酶Q10与人类健康的研究经历与成果，本一册重点讲辅酶Q10与心脏健康的故事。本书前三章分别讲述辅酶Q10在心脏最多，缺少辅酶Q10就会生病，补充辅酶Q10就会强心，介绍辅酶Q10对心脏及人体的作用，第四章介绍辅酶Q10对心脏病的防治作用，强调了“心病还须心药医”，重点介绍国内外学者及医生们观察辅酶Q10对心脏的保护作用及对心脏病的预防作用的研究成果，供读者们学习与参
《中国公民健康素养 基本知识与技能（试行）》（简称《健康素养66条》）由国家卫生健康委员会发布，以政府文件的形式明确了我国城乡居民应该具备的基本健康知识与技能。本书以《健康素养66条》为核心内容，覆盖健康中国行动全部15个专项行动和全生命周期，围绕基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能三部分，共分66条，涉及慢性病防控、传染病防控、营养、急救、免疫规划、文明健康绿色环保生活方式等领域，并针对各条进行详细释义。
《音乐治疗临床应用及案例》详细介绍了音乐治疗在临床应用中的相关知识和应用效果。从临床应用的音乐到不同领域中的适应证；从评估方法和工具到干预方法和机制，再到实际案例，为读者揭示了音乐治疗的奥秘，以便其更好地了解如何通过音乐治疗重获健康生活。
全球的医疗成本正在急剧增加，越来越多的药物让人们难以负担，现代药物也掩盖了人体的自愈力。激发身体自愈力可以增强免疫系统的工作能力，消灭有害的病毒或肿瘤，抵抗大部分传染病；能像止痛药一样缓解病痛，像外科医生一样治疗某些综合征，像心理医生一样改善抑郁症。本书用全新、权威、可信的科学证据教你如何开启身体自愈力，让你知道什么时候不需要吃药、什么时候需要吃药以及吃什么药。
内容涵括：1.爱你怎样说出口-如何注册一篇系统评价。2.手把手教你pubmed循证检索实际操作步骤。3.循证检索中不得不说的《医学主题词表》MeSH主题词。 4.循证评价的六大门派 ROB见招拆招
伽-3（ -3）脂肪酸是什么？如果这个问题在两年前提出，相信很多人是无法回答的。但是随着著名的科学家、营养学家，美国的欧咪伽健康之母阿尔特米斯 西莫普勒斯教授揭示出 -3脂肪酸的神奇功效之后， -3脂肪酸才渐渐被人们所了解。 为了正确、科学地普及 -3脂肪酸的知识，作者用深入浅出的写作方法，对人类所接触的脂肪及 -3脂肪酸进行了全方位的诠释，通俗易懂、引人入胜。使读者在轻松的阅读中，获得丰富的 -3脂肪酸的知识。因此，本书是一本值得一读的科普作品。 科学家惊奇地发现，人体一旦摄入足量的 -3脂肪酸之后，那些致命的疾病症状就会明显消失，直至痊愈。原来， -3脂肪酸能有效地阻止肝脏中脂蛋白的合成并促使脂蛋白的代谢，从而达到降低血液黏稠度、减少血栓形成、改善血管功能，使人的心脑血管病发生率大为降低。除此之外，科学
在当前社会，人们普遍面临工作压力大、身体不适和健康问题的困扰。本书通过介绍自我护理的方法，帮助读者缓解疼痛、舒缓肌肉紧张、促进深度睡眠等。 本书主要内容包括自我护理的原理、解决身体各种不适的自我护理方法、实施自我护理的4个课程，以及关于自我护理的实用问答。通过阅读本书，读者可以学习到针对不同健康问题的自我护理方法，从而改善身体状况，提升健康水平。本书所介绍的自我护理方法简单易行、效果明显，适合各个年龄段和健康状况的人群。
本书是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。本书介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位对线、年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，如久坐、不良训练方式、遗传因素等；提供了一套为期28天的纠正锻炼计划。此外，本书还介绍了日常肩颈紧张及疼痛的改善练习，帮助读者缓解久坐带来的不适，逐步改善圆肩驼背姿势，提升整体健康和生活质量。
为了帮助被痛苦缠绕的家庭和个人，家庭治疗师将家庭纳入治疗过程，通过家庭成员之间的交流与沟通，分析和探索家庭的结构与功能，寻找维持家庭问题的原因，促进家庭的改变与发展，建构新的家庭模式。 本书在介绍家庭治疗的发展和各种家庭治疗理论与技术的基础上，邀请了一批接受过系统的专业性培训的家庭治疗师参与本书的编写，将他们由理论到实践的临床治疗经验介绍给读者，帮助读者理解家庭治疗的理论，了解家庭治疗的具体实施过程与方法。
骨盆前倾自救 是指导读者改善圆肩驼背的实用手册。骨盆前倾自救介绍了良好姿势的基础知识，包括正确的坐姿、站姿和躺姿，以及关节对位、对线，年龄、呼吸和筋膜对姿势的影响；接着详细解释了圆肩驼背的自测方法和它可能引起的健康问题；然后探讨了导致圆肩驼背的多种原因，以及如何预防圆肩驼背等；提供了一套为期28天的纠正圆肩驼背的锻炼计划。此外，还介绍了日常改善肩颈紧张及疼痛的方法和练习，帮助读者逐步改善圆肩驼背姿势，提升整体健康和生活质量。
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为什么你会怕冷？ 什么原因让你比别人易胖？ 痛经和长斑是正常的吗？ 你，或家人、孩子是过敏体质吗？ 总是感觉疲惫预示了什么？ 失眠和抑郁的问题可以解决吗？ 众多关于身体的疑惑，都将在这本书中找到答案。 我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？ 《解密中国人的九种体质》可以说是一本认知身体的启蒙读物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型，并且帮助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，掌握了这套方法，你就可以成为自己的保健
在当今社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，许多人长时间处于不良姿势下工作和生活，如长时间坐立、频繁使用电脑和手机等，这导致了肩颈疼痛、腰背疼痛以及膝关节疼痛等问题日益普遍。这些疼痛问题不仅影响个人的日常生活和工作效率，也成为了现代社会的普遍健康问题。在这样的背景下，本书提供了一种新的解决方案，即通过改善日常动作来缓解和预防疼痛。本书的核心理念是 头的重量如果不被正确支撑，会导致身体其他部位承受不当的压力，从而产生疼痛 。作者通过一系列精美的插图和简单易行的动作调整技巧，指导读者如何在日常生活中，如购物、做饭、清洁、久坐工作、使用电脑和手机、通勤等情况下正确地支撑头部重量，以预防和缓解肩颈、腰背和膝关节等部位的疼痛。本书的市场潜力巨大，因为它不仅适用于因长时间工作和不良生活习
惊人的身体自愈力 讲解了身体自我护理的原理和方法，强调通过简单的运动和技巧可以缓解身体的僵硬和疼痛，实现自然恢复。本书按课程进行讲解，共分三课。第 一课介绍了身体扭曲的检查方法，以及身体扭曲导致全身不适的机制，并讲解了整食法这种可以使自我护理效果事半功倍的饮食方法。第 二课以图文结合的方式，深入细致地讲解了针对不同部位身体不适的运动方法，包括肩部僵硬、腰痛、坐骨神经 痛、水肿、驼背等。第三课提供了20分钟短时长课程计划，通过放松骨盆，从根本上改善身体的扭曲。无论是追求健康的普通人还是康复专业人士，皆能从本书中受益。
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤之一, 发病率在我国女性恶性肿瘤中居第二位，也是目前唯一病因明确且可以预防的癌症，早发现、早治疗，规范治疗及在患者的解决配合下可以大大提高治疗效果。因此，本书将帮助公众提升对宫颈癌各方面的认知，具有极大的社会价值。"1.内容主要分为四个部分，从宫颈癌的基础、预防、诊断、治疗等方面，以问-答的形式，解答公众尤其是宫颈癌患者对疾病的困惑，宣教正确的疾病知识。2.以医务工作者和患者关心的相关问题为导向，既有通俗易懂的问答，又有严谨的科学阐述。3.内容主要采用问答的形式，配以丰富的模式图和照片图，直观展示、言简意赅，实用易读。"
