本书真传图谱书中所述之内容，都是经过作者恩师及数名高师指点与教诲，以及作者本人数十载的苦练与深研精选而得。尤其对形意拳形体与气相合之论，更能说明形意拳练气的重要性。可以说气理不明，害人一生，这就是练形意拳精华之精。
本书从实用、实效的角度出发，采用武术之长和擒拿搏击之精华，具体讲解了女子自卫的技法和训练，同时介绍了常用用具的使用和身边有效物品的利用，通过阅读和练习，加强锻炼，可以有效实施防护，使自己免受侵害。本书具有较高的可读性与实用性，可供广大女性朋友练习参考，也可供在校学生体育课练习使用。
