本书是 中华浑元武术丛书 中的一本，主要介绍了形意拳的源流、特点、基本要领，基本技术，以及形意拳基本的拳法 五行拳和十二形拳，五行拳也称为形意母拳。五行拳是以中国传统文化中的五行学说来命名的拳术，主要包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。十二形拳是模拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鹰、熊等。本书主要介绍了五行拳和十二形拳的基本技术及攻防应用技术。文字通俗易懂，图文并茂，配有二维码视频，供习练者参考、借鉴。

《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

图解拳击技术与战术 由日本职业拳手宫田博行倾力写作，是作者对自己运动员生涯和多年执教经验的总结之作。作者不仅讲解了拳击运动中常用的进攻与防守的基本姿势、拳法和步法，还拓展了包括利用离心力的摆拳、自下而上的勾拳、不同距离的防守方法等多种攻防技术，同时针对更高 *别的拳手，提供了大摆拳、钻头拳、近距离格斗的寸拳等多种高 *拳法，此外还对组合技、实战战术以及增强出拳力量和体能的日常训练方法进行了详细讲解。不论您是拳击选手、拳击教练，还是对拳击感兴趣的运动爱好者，都能够从本书中受益。

《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》首先介绍了MMA的规则、格斗体位及训练方法等基础知识。接着，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》采用真人示范、分步图解的方式，对200余种攻击、闪避、受身、防御及防反技术及其训练方法进行了详细讲解。*后，《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》介绍了针对不同身体条件、身体素质特点及流派的MMA运动员的战术安排方法。 不论是希望学习防身技能的初学者，还是希望提升格斗技能的格斗爱好者、军警安保人员和专业运动员，都能从《MMA综合格斗实战技术训练全书（全彩图解版）》中获益。

《公共体育专业化运动丛书：跆拳道入门到黑带》理论与实践并重，侧重实践应用，基本按照“入门与提高”的思路编撰，深入浅出，图文并茂，易读、易懂、易学、易练。重点介绍了跆拳道的准备活动与专项辅助训练、竞技跆拳道技术、跆拳道品势技术、常用训练方法。特别详细介绍了品势技术的基本动作要领与动作分解，从太极一章到太极八章，后介绍了跆拳道黑带一段品势技术。可作为跆拳道专项课教材，也可作为跆拳道练习者学习的参考书。

《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。

跆拳道被誉为踢的艺术，可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿，并心生向往。 跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品势是什么？跆拳道对抗中如何有效攻防？ 阅读本书，轻松了解跆拳道，掌握跆拳道的技与礼，领略跆拳道的运动魅力！

本书是李照艺以多年实战经验为基础，为广大跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 本书共7章，分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容进行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节等层面进行了展示和解析。 此外，本书免费提供了91段教学视频，以帮助读者降低理解难度，提高练习效果。

跆拳道已成为一项全世界流行的运动，并已发展成为一种锻炼身体和增强体质的运动项目，至今已推广到220 多个国家，拥有一亿以上的跆拳道爱好者。传统跆拳道在中国的推广始于1986 年，跆拳道创始人崔鸿熙将军领导朝鲜跆拳道示范团在中国各地巡回表演。1989 年中国开始推广传统跆拳道技术。传统跆拳道由五部分构成，即基本运动、套路、功力、对打和防身术，本书重点讲解套路（特尔）部分。为了便于读者理解，我们沿着每个套路的演武线进行拍摄，分为正面图、后视图和左右两侧侧视图，标明了每个套路的含义和动作数、演武线，每个动作的文字解说，并配合了演示视频。在跆拳道迅速发展的今天，希望《传统跆拳道系统入门手册》能够为传统跆拳道的练习者带来帮助。

本书主要内容为拳击的训练方法以及提高拳击技术和体力所必需的综合训练手段。本书不仅可以提导拳击专业人士的训练，也作为拳击爱好者日常训练的参考书。 本书内容有两大特点。一是通过“派生练习法”，使拳击爱好者在练*一种单项技术的同时，尽可能多地练习与之相关的其他技术，使练习者能够加深对动作的理解，以尽快达到掌握技术动作的目的；二是书中通过介绍各种手靶带拳击手套的攻防练习实例，使读者能够更安全、轻松地掌握拳击技术。 需要注意的是，在参阅本书进行训练时，要根据身体的状况，掌握训练的时间。在第次训练中可安排2-3轮的练习，每一轮的练习时间可以控制在90分钟左右。

当你翻阅此书时，你看到的是跆拳道练习中的各种技巧，跆拳道技术体系中精华、正宗、实用的动作。《跆拳道技巧图解》由吴建忠、樊庆敏主编，配有插图照片200多幅，这些直接、实用、*特色的动作示范图，使读者一目了然。丰富的内容、精美的彩图，将带你进入一个精彩的跆拳道天地。 本书图文并茂、通俗易懂，不同水平的跆拳道练习者皆有章可循。本书可作为广大跆拳道教练员、运动员、裁判员、爱好者的参考用书，更是跆拳道馆、俱乐部的理想参考教材。

高校体育俱乐部教学模式是随着我国政治、经济、文化的发展以及高等教育改革的需要而诞生的，是一种融技能教育、体能教育和学生自身发展于一体的综合教学模式。它提倡自主创造学习、发现学习、解决问题学习，强调课内外体育与社会体育有机结合，使学生全面系统掌握一两项终身体育锻炼的项目。为了适厘人才培养的新要求，跟踪高校体育教学改革与发展的成果，我们根据*面向21世纪体育课程改革的要求，结合湖南省各高校长期教改的经验，为实行体育俱乐部教学模式的各兄弟院校的教师与学生编写了这套丛书。 该丛书共包括“体育文化、体育锻炼、体育规则、体育欣赏”四大板块。 体育文化板块。包括项目的起源与发展：项目的古代、近代、当代的历史进程及其发展与演变；项目的中外文化发展对比；项目的特色与功能等。该板块主要是让学生系

为配合阳光体育运动的开展，吉林出版集团组织有关专家和一线体育工作者，共同编著了这套《阳光体育运动丛书》。希望本丛书的出版，能为各级各类学校开展阳光体育运动辅以指导和帮助。 本书为该系列之一的《拳击》分册。现代拳击运动是奥运会正式比赛项目，也是深受世界各国人民喜爱的格斗对抗项目。

本书作者刘卫军系中国位格斗专业硕士，对柔道的训练与教学有独到之处。本书从女子关注的问题出发，对女子跆拳道初级练习者该如何达到一定的标准进行了总结，既可以作为女子跆拳道初级练习者自学的参考教材，也可作为参加跆拳道俱乐部系统训练的练习指南。

柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。

本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

跆拳道是东亚地区，特别是朝鲜半岛古老的民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的朝鲜民族传统的体育项目。它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道在引进与吸收中国的传统武术及日本空手道的基础上，创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。本书讲述的是跆拳道基本技巧。

本书总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多跆拳道强国的专项教材，并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点，不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练，以及品势中的高级套路金刚、太白等，还针对每一个跆拳道动作，就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写，语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂。 本书的适用对象，既以跆拳道专业的本科生为主，又兼顾体育院校其他专业学生的跆拳道 普修课，而且还是广大跆拳道教练员、运动员、裁判员的参考书。

《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》是专门为拳击爱好者写的拳击技术和体能训练指导书，对拳击运动的基本技术、进攻技术、防守技术、反击技术、迎击技术和组合技术，以及辅助训练和体能训练做了全面、系统的介绍。《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》采用由专业运动员示范技术动作的形式进行讲解，并配有二维码，扫码可观看动作教学视频，方便学习者快速掌握技术要领。此外，书中的 教练笔记 部分是专业教练的经验总结和分享，能为学习者掌握技术提供帮助。无论您是拳击初学者，还是有一定基础的拳手，都可以在本书中找到适合自己的内容。

《警拳》围绕*格斗技术分六章予以介绍。主要内容有防暴拳、擒敌拳、防暴棍、防暴匕首、防暴突袭与反突袭等实战应用技术。内容贴近实战、服务实战，具有较强的针对性、实用性和可操作性。*格斗技术是警务人员同犯罪嫌疑人和犯罪分子直接搏斗的防暴技能，是警务人员的必修课。它以其“组合连击，摔拿结合，突出实用”的独特技艺享誉武坛。*格斗技术不同于一般的散手比赛，它不列禁打区，不受规则限制，利用踢、打、摔、拿、推、撞、靠等技击方式，采用灵活多变的战术，攻击对方要害部位，是以制服并擒获敌人为目的的技术方法。 当前我国公安机关格斗技术训练教材较少，有的训练教材内容过于陈旧，远不能适应新时期对敌斗争的需要。训练部门从每年一次的普考中发现，民警队伍的警务技能不容乐观，有些民警缺乏训练甚至从未学过格斗技术，

跆拳道是世界上为风靡的搏击术之一，也是奥林匹克运动会的正式比赛项目。本书对跆拳道进行了比较完整的描述。由国内跆拳道资深研究者林春先生所著，内容包括跆拳常识、脚法技术、品势、特技四大部分组合而成，按部就班地传授读者从白带新手到黑带高手的阶梯训练课程。作者亲自示范跆拳道脚法技术分解动作，并对每个脚法要领及在实战中的应用方法进行讲解。图文并茂、通俗易懂。不同水平的跆拳道练习者皆可从中获益，是跆拳道馆、倶乐部的理想参考教材。

截拳道是一种以中国武术为基础，吸取海外拳击、泰拳、法式踢拳、跆拳道、柔术等搏击技术精华，并融汇中西哲学理念的具有打无定式特色的新型技击术。截拳道作为中华武术的一种独特的技击之法，正得到越来越多的武术爱好者的关注。近年来许多武术行家和爱好者以各自的角度，阐释截拳道的价值和技击理念，形成了许多不同的观点看法。为使截拳道技术更为完整，我们编写了这套《截拳道》。 本书为该套丛书之一，主要介绍了手击、腿击和擒锁这三个动作技法。