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    • 理解我们内在的冰山(让人际交往能力飞跃式提升的“沟通宝典”!打破“想要沟通却总是挫败”的困局)
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    • 李崇建果麦文化 出品 /2024-12-01/ 万卷出版公司
    • 心理治疗大师、家庭治疗的创始人弗吉尼亚 萨提亚认为,每个人都是一座冰山,能被看见的只是外在的行为。我们在人际沟通中,不能只停留在表面的行为,因为复杂的感受、观点、期待、渴望,都隐藏在水面之下 那是我们真正期待被看见的部分,也是深层次沟通发生的地方。 萨提亚的冰山理论,不但能用于自我探索,更是人际沟通的利器。沿着冰山脉络展开对话,只需寥寥几句,就能带来惊人的神效。因为那是真正 直抵内心 的对话,是让彼此感觉被看见、被理解的沟通方式。 本书作者李崇建深耕萨提亚模式教学与咨询二十年,在这本书里,他诠释了萨提亚的冰山理论,并以中国读者日常生活中的亲密关系、亲子关系等实例,教读者从外在的事件、行为、应对姿态入手,一步步探索和走进自己与他人的内心。阅读这本书,不但能够疗愈自己,也能学会和

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    • 煤气灯效应(赠笔记本+思维导图)识别隐形心理控制慢性心理中毒症状 摆脱精神控制
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    • [美]罗宾·斯特恩果麦文化 出品 /2025-03-01/ 中译出版社(原中国对外翻译出版公司)
    • 煤气灯效应作为一种情感虐待和控制的手段,其操控者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头,以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望,不断瓦解一个人的自尊,即便是最自信的人也逃不过它的魔掌。 罗宾 斯特恩博士所著的《煤气灯效应》是关于本概念的经典心理学著作,帮助无数的读者找回了自尊。无论是你,还是某个你认识的人正在煤气灯操控中苦苦挣扎,这本书都能够帮助你不断反思、重新梳理并调整这段关系,或者彻底结束。同时,你一定要相信自己,你有能力、有权利改变这一切,重获新生,拥有更加美好的亲密关系。

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    • 我被行走治愈了
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    • 〔英〕安娜贝尔·斯特里茨, 章勇 译 /2025-03-10/ 北京科学技术出版社
    • 现代人都容易陷入疲劳内卷 、精神倦怠的恶性循环,亟需低成本、易坚持的身心疗愈方式。 行走是最容易实现和坚持的保持身心健康的方式。像公园二十分钟理论一样,行走十分钟即可回血一整天。步行这一日常行为背后隐藏着巨大的疗愈能量和生活乐趣。 书中提供了52种创新走法,1年52周,周周不重样的行走方案:12分钟快走、跳舞式行走、逆向行走、冥想行走......每种方式都会带给你不一样的体验和经过科学证实的益处。步行爱好者必看。 本书让行走这件日常小事变得更有趣和富有吸引力,可以让人更爱行走,让社畜通过行走祛班味,对抗压力与倦怠感,让身弱之人在行走中获得能量。

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    • 爱的对谈:如何寻找爱、维系爱、告别爱
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    • [英]娜塔莎·伦恩 著,山山 译,未读 出品 /2023-03-01/ 上海文化出版社
    • 爱贯穿于生命的始终。我们如何找到爱?我们如何维系爱?痛失所爱时,我们将如何面对?这是本书试图探讨的三个问题。作者采访了二十余位名人,包括作家、心理治疗师和情感专家等,基于各自的经历,围绕爱与联结展开深入而富有启发性的探讨。 ○ 作家阿兰 德波顿 谈独处的心理: 独处的客观事实不是问题,你讲给自己听的故事才是问题所在。 ○ 婚恋心理咨询师埃丝特 佩瑞尔 谈关系的维系: 爱并不是一种激情的状态。它是一个动词。 ○ 《当呼吸化为空气》作者之妻露西 谈死亡、生命和爱: 浪漫存在于艰辛里,并不在亲吻中。

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    • 教你如何捍卫心理边界2册套装:别害怕冲突+自我边界
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    • 彼得·博格西昂, 詹姆斯·林赛乔治·戴德 著 /2023-06-01/ 上海交通大学出版社
    • 《别害怕冲突》 如果你 害怕面对冲突场景,甚至可能会因此产生生理不适 容易对事情的发展后果过度想象,产生畏惧心理 习惯性妥协,信奉 算了吧,忍一时分平浪静 如果对方 容易在激动中 上头 ,丧失理智甚至输出指责 总是把问题扩大、升级,无法真正做到就事论事 势必要和你分出胜负,甚至罔顾逻辑、强词夺理 醒醒吧 一遇到 冲突 就 宕机 逃避 装死 不服就干 都不能解决问题 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机 面对冲突,你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协,还是勇于面对挑衅,大胆主张自己的权益?宜人性和攻击性并不对立,你可以在更融洽的氛围中,以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验,总结出一套可复制的冲突应对方法 让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时,能够尽

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    • 情感无能:那些渴望爱却无法真正去爱的人
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    • 【美】布琳·柯林斯 著,阳光博客 出品 /2024-06-01/ 北京时代华文书局
    • 如果你身处恋爱关系中,却总感受不到真正的亲密,只要谈及彼此内心真实的感受,对方就会像本能一样开始逃避。当心,你可能遇到了 情感无能者! 情感无能是一种渴望爱却又无法真正去爱的亲密关系障碍。与这样的人相处,你会感觉自己永远都不够好,永远都没资格加入对方的心灵派对,你可能会因为这类关系受到两次创伤:一次是由于失去和被抛弃,另一次是由于对自己丧失信心。 如果你因为自我怀疑而痛苦不安,这本书会告诉你:这不是你的问题,因为对方无意让任何人加入派对,他甚至没有能力开门让人进来 一个被困在情感无能状态里的人,无法与他人建立内心深处的联结。 本书的目的是向你介绍情感无能者的类型以及他们是如何变得情感无能的,书中的自检表和小测验,可以教你识别这类人、并理解自己是如何迷上他们的。 书中还提供了一些

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    • 疗愈岛丛书·好想消失的日子
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    • [韩]金镇率 后浪 /2023-07-01/ 湖南美术出版社
    • Worry是一个我们身边随处可见的人: 个性单纯,容易轻信别人,也因此常常受伤。 人如其名,Worry敏感、焦虑、不善表达自己。 无论是工作、友情、还是爱情,都被莫名的情绪搅得一团糟。 这天,Worry身心俱疲,于是萌生了一个念头: 干脆像灰尘一样,消失得无影无踪。 她毫不犹豫地把头伸进面前的垃圾桶, 一个踉跄间,跌入了深不见底的黑洞 猛然回神,Worry发现自己置身于童话世界一隅, 甚至还摇身一变成了故事主角。 跨过这个陌生新世界的大门, 一场未知的内心旅程随之展开, Worry将会面对怎样的境遇 此刻,Worry向和她有着同样烦恼的你伸出手, 邀请你一起开始这次旅行,你准备好了吗?

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    • 你的父母不再是你的父母
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    • (法)玛丽-弗朗丝·巴雷·德·科克罗蒙 (法)埃马纽埃尔·巴雷·德·科克罗蒙 /2024-10-01/ 北京科学技术出版社
    • 当子女成年以后,两代关系成为了一个备受关注却又敏感细微的话题。父母与子女的关系是否随着子女年龄的增长得到了成熟的发展呢?我相信对于大多数父母和子女来说答案都是否定的。在本书中,作者剖析了父母与成年子女的关系中存在的问题,讲述了原生家庭中不合时宜的爱造成的隔阂,以及我们如何通过关注自己的内在小孩、关注真实的自我,重新调整与父母的关系。作者以细腻的文笔,专业的心理知识,生动感人的真实案例,触及了无数子女与父母内心深处最柔软的地方。

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    • 梨子小姐与自己相处:精装珍藏版(心理学版《苏菲的世界》、都市版《蛤蟆先生去看心理医生》)
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    • 白辂 /2023-05-01/ 华夏出版社
    • 梨子出身于社会底层,经过多年奋斗进入了大公司管理层,然而表面光鲜的她却始终怀疑每天所做的一切。突如其来的丧亲、裁员、失恋、居无定所,将她拖入了人生谷底。 万念俱灰之际,一只红色的阿比西尼亚猫闯入了她的生活,带她在清晨七点走入一部普通的电梯,意外地展开了一场自我发现的奇幻之旅 在这个历程中,她重新看待曾困扰不已的职场危机、情感危机、理想危机,如加外挂的她不断回到现实世界中升级打怪,然而在一个意外的终点,她找到了自我解放的钥匙。 这部都市寓言小说穿插了大量极有价值的心理学知识,以及对当前世俗社会问题的思辨,试图与读者探讨在不确定性越来越强、竞争日趋激烈的当今社会,如何摆脱令人疲惫不堪的精神内耗,找到与自己的相处之道。

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    • 你好,我是阿斯伯格女孩
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    • [美]露迪·西蒙 /2024-06-01/ 华夏出版社
    • 阿斯伯格综合征是孤独症谱系中程度较轻的一种。作者本身即是一个阿斯女,对阿斯女在个人生活、职业、友谊、婚姻、养育孩子等方面遇到的种种问题,从童年到成年,从身体到情感等各方面都有涉及,并给出了实用性的建议。 如果你是个阿斯女,或者你怀疑自己是却还没有得到诊断,这本书将帮助你更加了解自己。对专业医疗和心理咨询执业人员,以及阿斯女的父母和爱人来说,这本书更值得一读再读。

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    • 跳出头脑,融入生活
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    • [美]史蒂文·C·海斯斯宾斯·史密斯/著 /2022-06-01/ 重庆大学出版社
    • 人们总在各种各样的痛苦中挣扎:负面的情绪和想法;不愉快的记忆和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮丧、岌岌可危的关系;生活和工作中的挫败 痛苦如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。 其实,痛苦本来就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办? 打开本书,它会带你一步一步走出痛苦,拥抱生活。 作为接纳承诺疗法(ACT)的开山之作,你将了解: -为什么语言是人类痛苦的根源; -如何摆脱逃避痛苦的陷阱; -如何培养接纳痛苦的心态; -如何审视自己的思维; -如何使用正念,活在当下; -如何过上充满活力,且有价值的生活。

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    • 蛤蟆先生去看心理医生+世界尽头的咖啡馆(入围新京报、豆瓣年度图书、英亚五星评分;心理咨询入门+心理自助经典,通透生活指南
    •   ( 24423 条评论 )
    • 罗伯特·戴博德约翰·史崔勒基果麦文化 出品 /2021-11-01/ 天津人民出版社
    • 《蛤蟆先生去看心理医生》 蛤蟆先生一向爱笑爱闹,如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他,建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中,蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下,勇敢地探索了自己的内心世界,也逐渐找回了信心与希望 为了向大众读者普及心理学知识,告诉大家心理咨询是怎么一回事,作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角,让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场,演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。 在这本书里,作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动,探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处,让读者看到童年经历的深刻影响,以及如何才能在心理上真正长大成人,独立、自信、充

    • ¥41.5 ¥83 折扣:5折
    • 这一次,让我紧紧抱住你 把压力和坏情绪都挤出来!简单心理百万粉丝催更的心理学治愈漫画,随书附赠4个心理学测试!
    •   ( 453 条评论 )
    • 简单心理;读客文化 出品 /2024-12-01/ 江苏凤凰文艺出版社
    • 你还在用情绪稳定 PUA 自己吗? 为什么跟朋友聊完天,感觉更孤独了? 明明没什么大事发生,就是累得难受? 如果你正在被这些问题困扰,最近总是不开心,觉得生活有些累,对人际关系充满疑问,请翻开这本书。 这是一本百万粉丝催更的心理学治愈漫画,书中用专业的心理学知识带你逐步看清这些问题的本质: 愧疚诱导 间歇性冷漠 藏在微笑背后的抑郁 并给出相应的解决办法! 本书主要围绕肥猫和胖狗两个角色展开对谈,利用我们常见的场景和亲身经历的事作为例子,以此引出心理学概念或是发现自身的一些心理方面的问题并进行探讨,带读者走出心理困境。 本书内容结构清晰,一共5章,40 篇心理学漫画,20篇心理学知识科普,以简单的漫画 心理学知识形式将治愈故事与心理学内容结合。无论发生什么,肥猫和胖狗都会紧紧抱住你! 翻开本书,从随

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    • 自我觉醒指南:祛魅+本自具足,无须外求
    •   ( 162 条评论 )
    • [法]罗伯特·纳伯格克里斯托夫·安德烈 著 /2024-12-01/ 中国友谊出版公司
    • 《祛魅》 拨开表象的迷雾,直面事物的核心,去理解关于人的真相。比关注他人更重要的是发现自己。本书作者从七个维度入手,帮助读者对关系祛魅、对群体认可祛魅、对被爱祛魅、对痛苦祛魅、对自我存在祛魅、对控制感祛魅、对社会关系祛魅,从虚幻中走出来,不再轻易被表象所迷惑。在祛魅的过程中重新认识自我,发现自我,找到自己的心力锚点,重新拥抱真实的生活,开启精彩的人生。 《本自具足,无须外求》 人生的一切,都始于心,终于心。唯有不断向内追求,让自己内在充实,你才不会整天去计较外部世界的是非。人到了一定境界就会明白,那些身外之物往往在热闹的时候才能体现出价值,而内在的富足才是人生质量的分水岭,决定着你的未来走向和人生幸福。

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    • 自我实现心理学
    •   ( 706 条评论 )
    • 赵育娴著 /2024-07-01/ 台海出版社
    • 本书从自我成长的角度出发,立足于生命、关系、财富、健康四个人生板块,讲述人这一生中如何获得良好的生命体验、美满的人际关系、富足的金钱、健康的身体;通过解决这些基础追求,进而上升到自我实现,帮助你打开自己,向内看到自己,坚定地去发现自己的目标与追求,拥有坚定自我的力量,获得精神上的轻松与富足。生命的本质就是一场旅程,我们会在不断地探索和发现中,认识到自己生命的层次和高度,迎来自我实现的觉醒。这种觉醒,就像一束照亮前路的明灯,让我们在茫茫人海中,找到属于自己的道路。

    • ¥34.9 ¥69.8 折扣:5折
    • 人为什么会生病?:精神如何影响身体
    •   ( 1739 条评论 )
    • [英]达里安·利德 /2022-09-01/ 北京联合出版有限公司
    • 孤独为什么会危害人的身体健康?精神压力为什么会使类风湿关节炎发作?人际关系中的摩擦、动荡和失望为什么会对身体产生影响?心脏病、癌症、哮喘或关节炎等疾病会因病人的想法和感觉而加重或缓解吗?为什么现代医学对疾病背后的生命经历、情绪感知与行为模式如此不感兴趣? 针对这些问题,《人为什么会生病?》以广阔的视野重新观察医学领域,开展了一项关于心理和身体健康之间关系的开创性研究。作者将前沿的心身医学研究与医学史上被忽视的见解相结合,深入探索精神状态和身体机能的相互作用,通过出色的案例分析,阐释了主流医学中如何以及为何常常忽略心理致病因素,从而提高人们对心身联系的重视和觉察力。

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    • 亲密与骚扰:情感依赖的深层原因
    •   ( 49 条评论 )
    • [法]厄德?塞梅里亚Eudes Séméria) /2025-02-01/ 上海文艺出版社
    • 他总是问我在做什么,在和谁说话。他会翻我的手机、电脑,偷看我的隐私。 他无法独自做决定,把我当作他的唯一负责人。我吃什么,他就吃什么。我看什么电视节目,他就看什么。对什么都说 好 ,从来不发表任何意见。 我一远离,他就受不了。如果不知道我在哪里,他就会穷追不舍,狂发消息轰炸我。如果我不回复,他就会陷入恐慌,焦虑发作。 每次自杀行动前,他都会发送告别信息,然后亲自打电话给急救中心。 毫无自信或拒绝独自生活的孩子、占有欲超强的母亲、焦虑且情绪不稳定的伴侣......你是否觉得自己身边有个需要 照顾 的人?当你所爱的人在情感上依赖你时,这里隐藏着一种未知的骚扰形式。不是道德上的骚扰,而是亲密关系的骚扰。情感依赖的成年人不断的请求和对帮助的持续需求构成了 弱者 对 强者 的骚扰,使他成为一个忽视自

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