近年来，越来越多的人开始加入减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到 减 字，结果虽然控制了糖类的摄入，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推进协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品 等 九大类食材在减糖饮食期间的挑选要点，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了 5 大饮食方式， 118 个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式
内容简介 这是一本可以全方位、加倍提升女性形象的“美妆宝典”。书中介绍了作者作为国际造型师10年来的护肤经验和化妆技巧，能帮助读者进行全面的皮肤护理、日常妆容提升以及健康的体态管理。内容跳脱模式化的护肤和化妆基础讲解，将自身十余年的经验和实用落地的方法倾囊相授，以及多年来对美的探索和多层次理解的深度分享，是一部简单、有效又实际的变美宝典。 同时，本书作者作为全网粉丝超过100万的化妆导师首度公开心路，讲述自己如何从一个商科末流学生逆转人生，发现自己的美妆造型兴趣并追随梦想，成为优秀的国际化妆师的经历。她鼓励读者提升认知，持续学习，拓展眼界，去拥抱人生的无限可能。 变美是全面的，不仅仅是外表的美化，更重要的是内在的自我成长。通过化妆和形象管
《美容师(5级第3版1+X职业技术职业资格培训教材)》由人力资源和社会保障部教材办公，中国就业培训技术指导中心上海分，中心、上海市职业技能鉴定中心依据上海1+X美容师(五级)职业技能鉴定细目组织编写，董元明担任主编。教材从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前近期新，的实用知识与操作技术，对于提高从、业人员基本素质，掌握美发师的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。 本教材在编写中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。全书共分为10章，内容包括美容业概述、美容院的卫生与安全、接待与咨询服务、美容医学基础、美容化妆品基础、美容仪器、皮肤护理、修饰美容、美容化妆、美容院常用英语等。 本教材可作为美容师(五级)职业技能培训与鉴定考核教材，也可供全国中、高
《美容师（四级 第3版）/1+X职业技术·职业资格培训教材》从强化培养操作技能，掌握实用技术的角度出发，较好地体现了当前近期新的实用知识与操作技术，对于提高从业人员基本素质，掌握中级美容师的核心知识与技能有直接的帮助和指导作用。《美容师（四级 第3版）/1+X职业技术·职业资格培训教材》在编写中根据本职业的工作特点，以能力培养为根本出发点，采用模块化的编写方式。
作者拥有私人非营利性皮肤学实验室，从事皮肤问题研究近十年，日常收集了大量皮肤问题实例。他结合典型案例，详细介绍了常见皮肤问题的起因、类型和全套护理方案，包括大油田、痘痘、色斑、黑头、毛孔粗大、敏感、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、皱纹、头皮屑、鸡皮肤等，根据书中的方法在家中就可以对自己的皮肤问题做初步的判断。书中介绍的护肤方法均有实验或研究数据做支撑，科学严谨。此书是护肤爱好者、美容师及美容行业从业者的枕边书。
《国家职业资格培训教程与鉴定指南·配套国家题库湖南分库:美容师鉴定指南(职业资格二级、一级/技师、不错技师)》分为职业资格二级美容师／美容师技师鉴定指南和职业资格一级美容师／美容师不错技师鉴定指南两大部分内容，每个级别部分包括理论知识考试指南和操作技能考核指南两大内容，对本级别职业技能鉴定中的理论知识考试和操作技能考核方式分别进行解读，分析了试卷构成，给出了详尽的理论知识和操作技能鉴定要素细目表，帮助考生明确职业技能鉴定的考核要求、重点与难点。全书还提供了1700道理论知识考试试题和22道操作技能考核试题，供考生强化练习。
《温热经纬》，清代王士雄著。共五卷。卷一、卷二选辑《黄帝内经素问》《灵枢》《伤寒论》《金匮要略》诸书中有关温热病的条文，引录前人的注解，参以己见，以阐发温热病病因、病机、证候、辨证及治法；卷三、卷四采辑叶天士、吴瑭、陈平伯、薛生白、余师愚等温热名家论述温热病、湿热病、疫病之精华，加以评注，分析温热病的辨证、传变规律、治疗方法和诸家得失。卷五为方论，收录前文论及的治疗温病代表方113首。《温热经纬(大字版)》以“轩岐仲景之文为经，叶薛诸家之辨为纬”，广收各家医论，补入大量个人见解，是一部温病学集大成之作。本次整理以清代咸丰二年壬子(1852年)原刻本为底本。
这几乎是所有接触过化妆的女生会有的感慨吧…… 别再天生宿命论，你缺少的只是巧妙遮盖肌肤缺陷的自然底妆技巧，和将眼妆、唇妆、底妆和谐搭配的整体妆造型术！而这些在本中没有提到的髓，将全在《我想要的化妆书2》中展现！ 作者边惠玉深知普通女孩想知道的化妆困惑。在本书分中详细剖析了能让肌肤呈现状态的妆前护肤和底妆：如何用妆前饰底做出水嫩通透的肌肤感，什么时候用底液什么时候不能打散，对待各种不同的瑕疵应该怎么选择遮瑕品等，作者做了详细又有趣的解答。 其实塑造五官，是有“一招鲜”宝典的！不开刀照样开眼角，内双是有三段式眼线画法的，巧妙涂唇膏能让唇纹消失……边惠玉把自己闯荡江湖十多年的招在二章里和盘托出。当然啦，化妆中重要的眼妆，和不同场合适合的不同整体造型妆肯定是本书的重点！俱乐party
本书主要分为两大部分。*部分包括指甲的构造、店铺接待的基本流程，帮助读者了解*健康、安全的操作手法，提高接待客人的效率，体现店铺的专业水平，加强店铺的竞争力。第二部分包括水晶甲、光疗甲、主题彩绘、微雕浮雕、晕染等实用技法，使读者了解线下*流行与*实用的技法。书中详细介绍了每个美甲款式所用到的材料和工具，逐步剖析技法，配合高清图片，让操作一目了然。本系列书共分三本，本书适用于以专业美甲师为目标的美甲从业人员、美甲店主以及美甲爱好者，希望能助力普通美甲师蜕变成更专业的美甲师！
《美容院经营管理实务（第2版）》的主要内容与原书相似，仍然分为了解美容院、成功创办美容院、成功经营美容院、美容院员工管理、美容院顾客管理及美容院产品销售六部分。 本书是国内*本深入探讨美容院经营管理的论著，它突出的特点是实务，是将管理理论运用于美容院日常经营实际中，而不是一般的理论和说教。书中介绍了如何创办一家美容院，如何经营美容院，如何激励和管理美容院的员工，如何开拓客源和留住顾客以及如何进行美容院的产品销售等，都是很实用的经营管理方法。同时，书中还提供了众多的美容院日常经营中实用的管理表格，供管理者参考。
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本书依据国家职业技能鉴定题库湖南分库的内容编写，主要包括美容师不错职业技能鉴定细目表、知识考试和技能考核练习题及参考答案、理论知识考试模拟试卷和技能操作考核模拟试卷及参考答案，是鉴定前备考用书。
如何正确判断自己的肤质和肤况？如何选择适合自己的护肤品？如何建立科学有效的护肤习惯？本书以数字为载体，解密肌肤密码。 准护肤的十大原则、十大方法、6个 先后 、5个 黄金30秒 ，决定肤质肤况的3个 半 ，影响皮肤吸收效果的七大黄金法则，正确护肤的7个步骤， 4837 准护肤法 每 个数字背后，都是实现 准护肤的高效法则。 本书将带你轻松建立属于自己的护肤逻辑，制订 适合自己的护肤计划，在护肤的道路上更加自信和美丽。共同探索 准护肤的奥秘，打造健 美丽的肌肤。
《美容师(5级第3版1 X职业技术职业资格培训教材)》由人力资源和社会保障部教材办公，中国就业培训技术指导中心上海分，中心、上海市职业技能鉴定中心依据上海1 X美容师(五级)职业技能鉴定细目组织编写，
《萧老师教您拔筋变年轻》直接列出了现代上班族女性在意的所有肌肤问题，如双下巴、黑眼圈、泡泡眼、晒斑、面疱等等，只需学习几种简单的拨筋操作手法，就可接近排除这些长久困扰您的脸部状况。随时随地可操作，就是这么轻松、简单到让人不敢相信。 《萧老师教您拔筋变年轻》由萧采萦编写。
美甲造型基础教程 定价 118.00 出版社 人民邮电出版社 版次 1 出版时间 2019年04月 开本 16开 作者 成妆职业技能培训学校 罗兰 装帧 平装 页数 0 字数 0 ISBN编码 9787115500380 本书注重对美甲方法和技巧等基础知识的讲解，结构清晰，内容全面。 本书首先讲解了美甲、美甲造型师、美甲工具和指甲的相关知识，然后对常用的美甲方法进行了介绍。书中安排了大量的实例练习，能够帮助读者快速提升美甲造型技能。实例类型涵盖甲油胶造型、特定甲油胶造型、贴片甲造型、光疗甲造型、水晶甲造
《温热经纬》，清代王士雄著。共五卷。卷一、卷二选辑《黄帝内经素问》《灵枢》《伤寒论》《金匮要略》诸书中有关温热病的条文，引录前人的注解，参以己见，以阐发温热病病因、病机、证候、辨证及治法；卷三、卷四采辑叶天士、吴瑭、陈平伯、薛生白、余师愚等温热名家论述温热病、湿热病、疫病之精华，加以评注，分析温热病的辨证、传变规律、治疗方法和诸家得失。卷五为方论，收录前文论及的治疗温病代表方113首。《温热经纬(大字版)》以“轩岐仲景之文为经，叶薛诸家之辨为纬”，广收各家医论，补入大量个人见解，是一部温病学集大成之作。本次整理以清代咸丰二年壬子(1852年)原刻本为底本。
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为推动职业发展，提高从业人员职业技能水平，促进从业人员素质，进一步实现人才强国和人力资源强国的目标，人力资源社会保障部教材办公室组织相关专家，以《专业能力证书》考试标准为依据，编写了专业能力水平评价培训教程。本书为美甲师专业能力基本要求部分，介绍了美甲师应掌握的基础知识，主要涉及职业道德与职业守则、美甲师的行为规范、美甲概论、指甲的基本常识、美甲材料与工具的基础知识、美甲的卫生常识、相关法律法规知识等。
本书采用大篇分类方式进行归类管理，共分四篇三十八章。 篇简要介绍美容皮肤科基础，包括皮肤的解剖生理、皮肤检测监测、皮肤病的症状学基础、皮肤病治疗学基础、皮肤损伤与修复、细胞生长因子及其美容应用和医学护肤品基础共七章。第二篇为美容微针基础。第三篇介绍常见美容皮肤病与美容微针应用。第四篇提出了皮肤亚健康与美容微针应用。本书编写宗旨为常用、实用和具有可操作性，第四篇为全新内容，力求反映**膨胀纹、颈横纹、深皱纹、毛孔粗大、皮肤皱纹、皮肤暗黄、皮肤干燥、皮肤松弛、脂肪臃堆等在美容微针中的应用。
《素颜女神-听肌肤的话》 本书旨在打造一本普通人能看懂的可以影响一生护肤概念的书，作者以事实和数据说话，书中的观点都有作者的实验佐证。本书首先教你认识肤质，树立正确的护肤理念，再结合国内外研究结果，给出理性的护肤方法，包括：正确的护肤方法、化妆品的选购、化妆品的正确用法、內调养颜、破解美容谣言等。 《化妆女神-从初学到高手》 十分钟打造精致妆容，你就是下一个女神！ 《从初学到高手》是韩国美妆教母俞火理的独家美妆练成术秘籍，不仅收录了各式潮流妆容，还有精彩的配图讲解。读这本书，你学到的不仅是方法，更是能力。 ☆ 欲先攻其事，必先利其器。好的工具是护肤化妆的*步，清洁的工具更是精致脸蛋的前提保障。书中收录各种工具使用的讲解和清洁方法，系统全面，一般人可不告诉他哦。 ☆ 好的基础是
