露營是近幾年非常流行的休閒活動，開車載著帳篷、廚具、食物等等裝備就可以到露營場所度過美好的時光。然而，你知道中国台湾的山林卻為了開闢更多的露營場地而被濫墾濫伐，造成水土保持的災難嗎？其實還有另一種既著重環境維護且更深度親近大自然的休閒方式，就是本書要介紹的『野營』。 野營既然是休閒活動，就沒有野外求生那麼嚴肅艱苦。跟露營類似之處是同樣可以開車載著必要的用具進入山野，當經驗變得豐富之後，就可以逐漸減少攜帶的用具，降低對文明工具的依賴，以現場採集到的物品來替代，觀察與體驗大自然帶給我們的恩典。 當你在深入感受風、地面濕氣、樹木的生長方向等周圍的大自然事物時，體內的生理時鐘會放緩下來，同時自己的行動與思考的速度也會跟著放慢，我覺得這就是大自然的節奏！若能配合這樣的節奏，仔細謹
飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人， 不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！ 一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！ 後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便 日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！ 九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？ 肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸部痠痛和頭痛之苦。 長年上復健院所報到、接受物理或針灸治療，不但得投入大量時間與金錢，往往也只能一時改善，不用多久病痛又捲土重來。 實際上，你的痠痛與疼痛，可能都是身體「歪斜」惹的禍！ 歪斜，是指骨骼偏移原本的位置，長久下來會破壞身體的平衡，使肌肉無法正常活動，進而產生痠痛和疼痛。其中造成身體歪斜的原因，除了不
