从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。 这部教材曾被誉为压力管理领域的“”和之作，它将教会你明智而理性地去看待外界的压力，在变化中实现和保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。 将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，这是贯穿于我们一生的必修课。

本书是一本养脾健胃的实用保健书。全书从中医的角度说明了脾的特点和功能，重点介绍如何运用简便易行的方法养护脾胃，分别讲解了养脾健胃的食疗方法，以及简单易学的运动、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等养脾护胃法，告诉读者在日常生活中，如何调节心理来养护脾胃，又有哪些应该掌握的护养脾胃的生活细节。本书内容简明清晰，一学就会，一书在手，养脾不愁。

《经络养生智慧》 纬络的首次重大发现！ 4月10日 王晓巍老师的《经络养生智慧》面市了，该书一面市即引起了各地专家学者和老百姓的关注，该书内容首次提出了 纬络 的概念。当很多人还在热衷中医经络养生的时候，王晓巍老师却以他渊深的道学素养和实修亲证的体验，结合现代人健康至上的理念,在经络理论的基础之上，对首次提出 纬络 的概念，并作了详细的说明和如何灵活运用到生活当中。书中上篇通过对宇宙阴阳观与人体阴阳观精辟的阐述，在传统经络理论的基础上，提出了阴阳对宇宙、地球、人体健康和经络影响的玄妙之处，首次提出 纬络 对人体的重要性！什么是纬络？纬络与经络是什么关系？经络针灸和穴位按摩为什么有时治病效果不明显？纬络与疾病又是如何？纬络对人体健康有哪些影响？这都是作者想要告诉我们的，他通过对纬络的深刻

本书是人气营养学家范志红教授特别奉献给中国女性的健康宝典。 美丽是女人一生的修行。那么，开始宠爱自己，做健康美丽的智慧女人吧。 在书中，范志红教授对女性所关注的美容、、备孕、优生、抗衰老、三高防 控等问题做了细致的论述。书中不短小精悍的段子，还包括与网友的互动问答 以及大量精彩博文。通过科学严谨而不乏温情的叙述，范志红将健康的理念传递给 广大读者，告诉女性朋友们：要获得美丽的容颜，首先要有健康的身体，美丽 是由内而外散发出来的气质美、健康美。美丽的女人，不仅需要储备充足的健康知 识，更需要有足够的生活智慧。本书首次收录范教授作为营养专家之外对于生活的 知心感悟。 美丽的女人不天生丽质，但肯定知道如何善待自己、改变自己。现在，从一 点一滴开始，好好善待自己的身体吧。因为，美丽与健康，是一切

中华传统文化中的诸多思想与当代健康心理学的主张异曲同工。在中国古代医学和养生学里，蕴含着丰富的健康心理学思想与方法。熊韦锐著的这本《中华传统文化与健康心理学》在深入理解的基础上，对健康心理学的基本要义与中华传统文化中的健康心理学思想进行分析阐释；介绍了健康心理学的基本概况与研究内容，总结了中华传统文化中健康心理学思想的基本精神，尤其是儒、道、佛三家独特的健康心理学修养方法。 本书用浅显易懂的语言介绍促进身心健康的修养方法，对心理学专业的学者、学生和广大关注身心健康的普通大众有重要的参考价值。

有一些美食超级简单却好吃得让人欲罢不能：食材在离家最近的市场或超市就能买齐，调味料大多是家中常备的，所有原料不用一样一样称量，刀工差点手法笨点都没关系简单方便，却比费时费力花心思做出来的料理还要美味 吃的咖啡馆简餐就是这些美食的集合她的食谱类型丰富，有咖啡馆风格的时尚简餐，也有能彰显手艺的主菜小食，还有各种好吃又容易做的主食沙拉和甜点无论是安静的一人食，温馨的家庭共享，还是三五好友的轻松小聚，这些时髦又美味的食谱都能让你大显身手

《家庭心理自助手册》是英国心理学会推荐的第一本非医学类心理健康读物。收录40余例家庭常见心理与情绪问题，全年龄适用。 不是只有感冒发烧才要找医生！如果你感到不幸福怎么办？遇到经常烂醉如泥的家人怎么办？难以控制的路怒症，如何克服？孩子发起脾气满地打滚怎么办？不敢在众人面前说话，或者一到公众场合就紧张得要命，怎么办？最近经常忘事儿，总是担心患上老年痴呆症怎么办？《家庭心理自助手册》提供*的预防知识、最规范的评估量表最有效的情绪解决方案、最简单的心理保健法适合各年龄段的心理需求，是每个家庭梦寐以求的心理保健医！

便秘会严重影响人的身体健康，导致毒素长期在体内堆积，重复大量吸收本应排除体外的各种毒素。远离便秘，能使人一身轻松。本书讲述了便秘的实用自我防治方法，包括饮食疗法、药膳疗法、药茶疗法、拔罐疗法、按摩疗法、艾灸疗法、刮痧疗法、耳磁疗法、针灸疗法等。 本书适合便秘患者及其家属阅读，也可供基层医师、全科医师和医学生等参考。

中国人自古讲究“药食同源”的养生之道。一道菜，只要加入适当的药材，就成了滋补身体的药膳，让营养与美味同时体现出来。如今，越来越多的人开始注重养生，选择通过中医和中药来调补、滋养身体。 马洪莲编著的这本《中药养生图典(超值全彩白金版)(精)》精心挑选了200多种最常见、最常用、的中药，按照不同人群不同的需要分为“补益”“特效排毒”“调养五脏”“女人养颜养生”“男人益肾”“老人延年益寿”“儿童健脑益智”七大类，每一类还按功效做了进一步细分。为了让读者对每一种中草药的药效一目了然，书中对这些中草药的名称、性味、归经、饮食养生剂量、中医养生功效、现代医学研究分析、选购指南、储存方法、服用禁忌等做了详细介绍，并用表格的形式解析其含有的各种营养成分，不论你是要食疗养生，还是要化解症状，相信本书

全书分两大部分，部分从“精准营养”这一理念入手——我们通常认知的获取营养的途径，仅仅是对照营养食谱规范饮食，但在精准营养的概念里，营养食谱只是基础，精准营养的真正意义在于了解不同的人的想法和感受，关于其生理、心理、社会层面的思考。 第二部分，从科学角度，阐释了人体组织与营养的关系，介绍了人体系统和细胞构成与营养的重要关联、人在摄取营养过程中的能量转化和新陈代谢等重要问题，把“营养”当作一门科学来研究，是一部写给中国人的营养健康指南。

如何运用养生知识进行养生，这是 人类永恒的主题 。 人类最重要的课题 之一是，自己的生命应该自己管理 你管理得如何？一事当前，你是怎么想的？是利导思维还是弊导思维？健康在于 零存整取 ，你是如何 零存 的？准备怎样 整取 ？这些 人生大课题 ，正是本书着重讲述的。