为什么很多人都是重度拖延症患者? 为什么我们做事只有三分钟热度? 为什么我们总是 间歇性踌躇满志,持续性混吃等死 ? 我们对身体和意志力的探索,还停留在 反抗和战胜 的层面上,总想一步到位,想到就要做到,制订的目标也都很复杂且困难。这就好比你要求一个成绩倒数的学生一下子就要考满分一样,目标和水平完全脱节。这样无视自身情况的计划是毫无益处的,反而会把自己吓倒,加重拖延。 意志力就像电池,用完就得休息、充电。你得根据自身的电量做计划,而不是根据计划要求电量充足。身为自律达人的作者基于这一现实思考,并研究了习惯与身体的联系,习惯与意志力的关系。她精准分析了无法自律的原因,并为懒癌及重度拖延症患者量身定做了养成良好习惯的十四大原则、五大法宝,完美解决了自律养成遇到的种种麻烦。从而使你轻松养
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
为了帮助广大读者培养良好的学习习惯,迅速提高学习力,本书在科学分析学习原理的基础上,分别从制定学习目标和计划、学习方法、结合兴趣和强项进行学习、集中精力深度学习、主动刻意学习、持续学习、管理学习时间、超级记忆术、输出知识等方面总结了学习高手的10个学习习惯,帮助读者及时走出学习误区,学会真正地高效学习。阅读本书,能帮助你培养良好的学习习惯、迅速提高学习力,实现知识跃迁,迈向成功人生。
总是日理万机的人,有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息,睡得再多,为何还是觉得很倦怠?因为累的不是身体,而是大脑。
不经思考的工作只会让我们奔波忙碌,其本质是“以战术上的勤奋,掩盖战略上的懒惰”。如何从伪勤奋走向真高效?关键在于《高效赋能》中的8大高效习惯。 本·伊利亚曾在全世界上*的科技公司工作,以提高工作效率为目的,他在本书给出24条高能工作技巧,比如:使用“语句救生艇”为我们捕获可靠、有效信息;依靠任务“决策树”,防止工作陷入无序状态;利用“环境背景三角”,保证任务可行性;懂得“需求-欲望”法,坚定心中的目标。 《高效赋能》在战略上要求“聪明地勤奋”,在战术上确保“有方法地努力”,并配以64幅图表阐释高效习惯的“触机—技能—收获”这一培养过程,变习惯为财富,让行动有价值!
一张小小的清单让你瞬间变精英 清单不是一种工具,而是一种以目标为导向的思维方式。现在的聪明人都在用清单来分担自己的工作压力,让自己始终可以处于高效的工作状态。换句话说:如果你有一张正确的清单,它就能帮你做出对的选择,继而让你去做对的事情。比如怎样集中注意力,弥补记忆力,提醒我们工作的重点,规划我们的行程,保证工作的循序渐进等。 主编推荐:《扛得住,世界就是你的》 《聪明人都是清单控》 套装推荐:《女人成长书系》 《高情商女神必修心法》
本书指导青少年改变平时生活中的坏习惯。
现代的都市白领常习惯过着夜猫子般的生活。或是看电视连续剧到半夜;或是打开计算机,浏览网页、网上聊天、玩网络游戏,一直忙活到后半夜也不肯上床休息。 前一天睡得过晚直接影响第二天的工作状态。早晨顾不得吃早饭就狂奔到公司,白天上班没有精神,黑眼圈、打瞌睡、头脑麻木。再为了强打精神喝一肚子的咖啡、浓茶。长此以往,自己的健康也大打折扣……浪费了生命中黄金三小时,不管生活还是工作,都变得越来越沉重,越来越力不从心,让自己轻松自己的生活和工作,从上班前黄金三小时开始……
习惯是行为多次重复的结果,是一种相对固定的行为模式。科学研究证实,一种行为连续重复21次即可成为习惯,成为习惯即可成为自然,直至终生。习惯是一个人思想和行为的真正领导者,好习惯能提高我们的办事效率,让我们做自己的主人,从而成为真正的大赢家。 好习惯的力量是巨大的,它是成功不可缺少的催化剂,它同样是人生的宝贵财富。养成良好的习惯,会使我们的生活更有条理,能使我们更好地工作、学习,能使我们稳步迈向成功。
该书是人大社《心理自助译丛》中的一本。作者运用心理学知识,结合幽默、平实的语言,将人类的欲望与幸福的关系逐一加以分析比较,试图说明幸福与否不完全取决于外在的物质条件,而更多是一种内心感受;介绍了通过改变自身的视角和心态获得幸福感的九种方法。本书作者擅长将心理学与日常生活结合,他的《你的日常快乐处方》一书激励了成千上万人追求自己的目标、实现他们的理想并学会地运用每一分钟。他同时也是《快乐工作书》的作者。
透过每一位成功人士光芒四射的外表,都可以发现他们身上不同于一般人的特质。原来,他们的成功在于他们拥有比普通人更好的习惯,并以此来支配他们的人生。无论是研究成功者的成功,还是研究失败者的失败,都可以得到这样的结论:习惯左右人的命运,习惯改变人的一生。本书从大处着眼,小处入手,剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大力量,并告诉我们如何利用这种力量,充分发挥自己的潜能。
本书是一本了解自己把握命运的书,内容丰富、资料翔实。全书分为十章,详细内容有命运之花在生活枝头骄艳、自己不完全是……、自己努力争取来的,才是的、荡起快乐的桨、生活,也让别人生活、做习惯的主人、做生活的前卫、如何制怒、生活无需要、诙谐幽默皆自在、消费习惯自测、健康将生命推向美的极至、拥有一颗年轻的心、窗明几净给你带来好心情、走出从容、你的身姿是一道亮丽的风景、调节你的生物钟等。
心理学家威廉詹姆斯说:“播下一个行动,你将收获一种习惯,播下一种习惯,你将收获一种性格,播下一种性格,你将收获一种命运。”满身恶习的人,是成不了大气候的,唯有有良好习惯的人,才能实现自己的目标。 本书将从50个方面告诉你成功人士是怎样“炼”成的;良好习惯是怎样培养的。很显然,任何一个人也不可能具备以上所有良好习惯,我们的想法只是想告诉你:哪怕你只具备以上几个甚至一个良好的习惯,那也将使你在某些方面取得重大的突破。为了灿烂的明天,让我们从培养每一个好习惯开始吧!
新家庭书架 精选了26种图书,包括健康生活、修身修养等方面的内容。图书内容都是与都市百姓生活息息相关的实用指导书,涵盖当下人们最关注的饮食、健康、美容、营养、医疗、修身、养生等各个方面,有助于家庭生活质量提高,内容实用丰富。 一旦翻开,就停不下阅读的精品图书.
你是否总想着“只要……我就能……”?遇到难题,你会告诉自己“是很困难,但没问题”吗?面对讨厌的人,你该如何自处?解决生活中的难题,其实很简单,只要根据本书中好习惯,就能化不可能为可能,苦差事也不苦了!让你从小小的改变,造就大不同的人生,改头换面,就从这本书开始,就从今天开始!
日本一级整理收纳咨询师、整理收纳顾问、引导收纳潮流的可持续轻松收纳流派创始者本多沙织倾力打造的日本长销之作,讲述怎样建立不用费劲也能长期保持整洁的收纳体系。 本多流·懒散派的简单收纳巧思,从家务整理、衣着搭配到物品选择,教你在宜居之家中温柔度日: 你可以让优质衣物“活跃”起来,用13件基础衣物搭配出8种风格的着装; 也可以快捷处理食材,探索省时省力的私房食谱; 还可以活用生活动线,借助小工具塑造家务习惯,10分钟完成家务清扫; 更可以规划周密的出行方案,在旅途中从容体味生活的乐趣。 只要用心审视收纳的初衷,找到舒适的尺度,做自己愿意做的事,从日常的一点一滴对接生活与收纳,你就能让一切变得更加顺心自在。 家是心的归处,它今天是什么样,我们明天的生活就会过成什么样。 在家里度过的每一天都是在积累
上学时,你以为青春永驻,岁月很长,有大把的时间可以用来挥霍,结果该学的东西没有学会,该看的书没有翻开。当毕业后找不到工作时,才知道“书到用时方恨少”。工作时,你以为时间还多,精力还够,将大把的时间用
整个世界好像串通好了,要让你的生活变得忙手忙脚、混乱不堪,每时每刻,你都得忙于应付各种日常琐事,这种情况下,若你还能保持精致、优雅,那简直就是奇迹!要想过上一种又忙又美、飒爽干练的生活,你必须学