不论是淋巴按摩还是穴位按摩，如果找到正确的位置再加以恰当的手法，都能够对消除身体上的疲劳或不适起到卓有成效的作用。结合穴位透视图和详细的解说，了解身体的穴位和正确的按摩方法，这是人人都能简单做到的自我护理。

养血管就是养命，血管是人体的命脉，一旦出现问题，就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。 清理血管垃圾，三高降得快。血管堵塞是引发三高的导火索，改变加速血管老化的不良习惯，看懂血管的求救信号，少踩引发心脑血管疾病的误区，血管畅通三高才能轻松降。 七大法宝养护血管远离三高。协和医院营养科和心内科专家强强联手，从饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节、心理调节方面，为血管减龄，人人都可以做自己血管的清道夫。 得了三高不用怕，对症施治是王道。血压波动有规律，“五驾马车”控血糖，心肌梗死有先兆……了然于胸，积极治疗，让血压、血糖、血脂不失控。 学会急救，突发情况不用慌。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作，关键3分钟，与生命赛跑。 照着本书做，还你一个

小儿有着与大人不同的特定穴位，这些穴位大多集中在两手和头面部。本书详解小儿身上常用的各个穴位，每个穴位囊括了取穴定位、功效主治等。本书还详细讲解了多种儿童常见疾病的按摩方法和日常保健方法，帮助广大父母详细了解小儿穴位的神奇功效，使孩子气血调和、经络通畅、阴阳平衡，让孩子大病化小，小病化无。为了让大家能快速准确的在孩子身上找到穴位，本书更给每个穴位配上了清晰的真人展示图，同时，运用技术将相应视频文件插入本书中，只需用手机或平板电脑扫描一下，对应的穴位以及相关治疗手法的真人视频便出现在手机或平板电脑上，方便初学者学习操作。

中医哲学主张人的生活习惯要符合自然规律，故将十二地支作为每日节律，用来说明人体经络在昼夜间阴阳消长、盛衰更替的情况，即每天的十二个时辰与人体十二经脉相对应，环环相扣，十分有序。并依据此将良好的生活方式与规律的作息时间结合，制定了十二时辰养生法。 十二时辰养生法是中医养生学中的重要方法，充分体现了中医养生注重天、地、人合一的观念，用古老中医智慧解密了人体健康与自然界的神奇联系，揭示了藏在时间里的健康密码。早在两千多年前的中医典籍《黄帝内经》就奠定了其理论基础，书中详细记载有关于天人相应、经脉气血流注、针刺须候气逢时等学说，将阴阳五行原理、天干地支规律、十二脏腑特征融会在一起。 由李济生编著的《 十二时辰养生法（大全集）》详细解读中医经典著作《黄帝内经》里的十二时辰养生法，向

易筋洗髓经历史悠久，源远流长，不仅为历代少林僧侣所推崇，而且广泛传播于医、武、道、儒各家与民间，因其具有良好的强身健体、防病治病、益智延年、修身养性等作用，被称为中国健身术之首。 本书作者系旅日中医学者，原中国中医科学院西苑医院内科医师、中医气功学硕士。本书是作者日文版《本格气功：李氏易筋洗髓经 ？基础篇》的中文改编本，是作者在30年来研习各种版本易筋洗髓经及其他养生健身功法的基础上，结合丹道理论而整理编写的一套功法。它既详细介绍了各式练功方法，又披露了多种练功秘诀，并辅以完整的演练指导图解（读者还可以通过扫描封底观看作者本人演示的教学视频），将传统的易筋洗髓经做了全新而系统的阐释，力图使之真正具有、易筋坚外、洗髓清内的功用而无愧于功中之王的美誉。 本书除传统的十二式易筋经外

严蔚冰先生整理编著的《洗髓经》，是《达摩易筋经》的姊妹篇。 本书在全面展现古本《洗髓经》原貌的同时，针对现代生活的特点和需要，为读者提供了一套简便易学的养生方法。全书分为两部分，部分对于“本衙藏板”《洗髓经》进行整理、注释，旨在保存和还原功法的本来面目。第二部分系作者根据自己的传承和多年的实践经验，详细讲解传统养生理论、方法，辅以完整的洗髓经演练指导图解，扫描封面可观看教学视频。 此次对原版进行了文字修订，升级了装帧设计。

《寓意草》为明末清初医家喻昌撰著。全书4卷，收辑以内科杂病为主的疑难病案60余则。书首列医论二篇，倡导先议病后用药，创议病式规范医案书写，体现了中医望闻问切、辨证论治的方法与思想。内容涵盖了现代病例书写中的所有信息，是病案 的一大创举。 每则医案记述发病始因、临床表现、发展变化和治疗用药过程等。并层层设问与门人讨论病案疑难之处或学术专题，提出了畜鱼置介、急流挽舟，以及秋燥学说等学术观点。本书是反映喻昌学术思想与临床经验的重要著作。本次整理，点评专家结合自己多年的学习体会与临证心得予以阐述，从理论临床等多方面对本书的主要学术观点进行点评；文前增加了“全书点评”，对《寓意草》成书背景、内容特点、学术价值、学习要点等予以归纳和总结，便于读者对此书概貌有大致了解和把握，为提高当今中医

《新鲜中草药菜疗指南》将常见鲜中草药87种附以原创彩照逐一介绍，使医家治病除疾的精奥学识，与黎民百姓就地取材的食疗经验在美味品食中融为一体且一目了然，不仅为弘扬中华食疗文化浓墨重彩添写了一笔，也成为 世上疮痍诗中圣哲，民间疾苦笔底波澜 的当代又一新注。

《一学就会从头到脚的经络穴位按摩全图解/健康中国2030家庭养生保健丛书》精心选取了经络中的上百个穴位，并介绍了每个穴位的功效和按摩手法，几乎涵盖了所有常见疾病的穴位按摩疗法。对于每个穴位，书中还专门配有图例，以展现的取穴方法，可以让读者在几秒内准确找到穴位。《一学就会从头到脚的经络穴位按摩全图解/健康中国2030家庭养生保健丛书》图文并茂，实用易懂，相信每位家庭读者都可一看就懂，一学就会。它确为一本好学、易懂、实用的家庭中医养生指导性读物和按摩医师、中医技师适用的参考书。

从医近30年，病例18万个，中国掌纹诊疗专家首度公开。50种健康自测法+15种益寿养生方。一本角度的纯个人保健书，一本好看好读还对你至关重要的书。三种方式测试你的健康：体貌与健康的12种读法（附彩色挂图）、掌纹与健康的30种读法（附彩色挂图）、面纹与健康的8种读法（附彩色挂图）。附：王晨霞养生食谱（附彩色挂图），影响长寿的8种疾病及调养。《王晨霞说寿：通过掌纹、面纹、体貌（全图解）（修订版）》汇集了现代掌纹诊疗专家王晨霞数十年的研究成果。书中介绍了面纹与健康的7种读法，体貌与健康的12种读法，掌纹与健康的30种读法。通过观察一个人的面纹、掌纹、体貌，了解身体状况，发现和预防疾病，掌握长寿的特点和规律。

本书详解艾灸的基础知识，根据根据疾病的科室、系统的不同详细分类，从疾病的临床症状帮助我们自我诊断，艾灸理疗的操作方法及注意事项等方面入手，全面帮您治疗身体之疾患。本书除疾病外，还罗列了一些养生保健艾灸，如养心安神、益气养血、健脾养胃等，帮你有病治病，无病养身。全书内容丰富、严谨，即使没有医学基础知识的人也能轻松掌握，扫扫，跟着视频做，专业灸疗师教你轻松治己病。

《细读医家经典200句:《黄帝内经》的养生世界》集腋经典200句，将《黄帝内经》的现代价值与魅力用理解、现代人阅读的方式彰显出来。是医学，更是医道。只要认真去读，人人都能有所得，人人都能在书中找到自己的体验和感受，学会如何活得更洒脱、更健康。 《黄帝内经》的医理包罗万象，但总结其思想菁华即“顺其自然”人与自然是一个和谐统一的整体，顺应自然的力量以培补智慧和元气。

自然的运动与人体五脏六腑之气的运动是相互对应的。遵循自然的变化规律，科学调整人体脏腑器官的作息活动，可以帮助我们强身健体，延年益寿。《黄帝内经》说，“天地合气，命日人”。意思是，人体的物质基础都来自天地，所以人的一切都离不开天地，人的养生当然也不能离开天地了。人生天地间，一切生命活动都是与大自然息息相关的。《黄帝内经》还提到，“人与天地相参也，与日月相应也”。无论是四时气候变化、昼夜晨昏更替，还是日月星辰运转，都会对人体的五脏六腑和生物钟产生影响。人要依靠天地之气提供的物质条件才能生存，同时也要适应四时阴阳的变化规律，以便健康地生长发育。因而就产生了天人合一、顺应四时的健康理念。

《格致余论局方发挥金匮钩玄(大字版)》是)《格致余论》、《局方发挥》、《金匮钩玄》三册书的合集。 《格致余论》因“古人以医为吾儒格物致知一事”而名。全书共一卷，共载论文四十余篇，包括内、外、妇、儿各科以及脉法、养生、优生等理论，内容颇丰。朱震亨 的论文《阳有余阴不足论》《相火论》均见于此，所以《格致余论》被 为是反映朱震亨医学思想的代表著作。本书成书于1347年，目前 可见版本有元刊本，明正德间刊本，东垣十书本，古今医统正脉全书本，1954～1956年人民卫生出版社影印本等16种。本次整理所选底本为元刊本。 宋代官方编纂之《太平惠民和剂局方》多为辛香燥热之剂，流行甚广，弊端甚多。对此，主张辨证施治、滋阴降火的朱震亨，结合自己的临床心得，力辟《太平惠民和剂局方》的不妥之处，著成《局方发挥》。

推拿技术历史悠久，源远流长，它既是享有盛誉的一种古老的中医疗法，又是现代医学中一门年轻而有发展前途的医疗学科。我国医药学的历史悠久，扎根在民间，却未被刊行传世。由于社会与历史的原因，不知多少民间特效良方良药和独特的施术方法失传了，这是一个重大的损失。 重庆刘少林先生是著名的民间医生，行医数十年，与其子刘光瑞先生在实践中积累了丰富的临床经验，收集了大量的流传于民间的单方草药，以及民间各种治病手法的一技之长。这些方药和技术，都是有价值的经验，只要掌握得当，对症下药、对症施术，即可获得奇效。 本册分上下两篇，上篇归纳了中国现存的各种民间推拿技术，共分为15类，如：十四经推拿、全身正骨推拿、经外奇穴推拿、子午流注推拿等；下篇阐述了民间推拿医术的各种理论观点。

中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“ 神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生 疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。脐灸养生法是对古代脐疗理论”、“艾灸理论”和“砭石疗法”的现代传承和发展。 本书的特点是在介绍理论知识的同时，增加了大量实际应用过程中拍摄的图片，弥补了以往图书中只介绍理论知识，而实际应用指导性不强的不足。同时，本书作者团队在脐灸的实际临床中有丰富的经验，且形成了自己独特的理论体系。

《採艾编翼》共三卷。卷一为十二经循行歌诀，以及头颈、胸腹、手臂、足膝等部位的循行图谱，十四经分经图说和经脉主治要穴；卷二为内、外、妇、儿诸科一百一十三个症候的取穴处方及灸法要则，每症必配以方药；卷三搜集简便外科验方百余首，与针灸不相关连，疑为后人掺入。本书治疾针灸与方药参半，强调针药并用，所录多为山野医生的临症经验，有浓厚的地方特色。该书流传甚少，本次影印据 珍本清嘉庆十年六艺堂刻本。本书成书于清康熙五十年（一七一一年），作者系广东新兴县人，姓氏不详。嘉庆十年（一八○五年），粤东名医叶茶山将其所藏残缺几半的《采艾编翼》补辑校正，重新刊行，目前所见即为叶氏重印本。

本书从艾灸基础理论讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了各种艾灸方法、艾灸器具的使用。书中用图解的方式介绍了百余种常见病的治疗方法，以及多种日常保健艾灸法，让“火力”变“活力”。本书配有取和步骤操作图，您可以在人体骨骼图上定位，也可通过真人演示图放心疗养，每个疾病还配有方便您观看和操作，解决了读者难以判断位置的困惑。通过本书，可以让您迅速掌握简便易行的中医健康方法，做到求医不如求己。

《中医调治答疑丛书：鼻炎中医调治150问》以问答的形式，简要介绍了鼻炎的基础知识，详细阐述了中医调治鼻炎的各种方法，认真细致地解答了广大鼻炎患者在寻求治疗调养鼻炎过程中可能遇到的各种问题。 其文字通俗易懂，内容科学实用，可作为鼻炎患者家庭治疗和自我调养的常备用书，也可供基层医务人员和广大群众阅读参考。

《从生活中学中医（精装） 》介绍了在日常生活中学习中医的入门方法，中医诊病的方法和理念，中医如何脉诊、如何利用经络穴位治病养生、如何辨证施治与开方等知识，还介绍了常用的多种和中草药的药名、方剂、功效、主治、配伍禁忌、药食两用方法等。同时，还介绍了许多现代非药物防治疾病的研究成果。

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