体能是通过力量、速度、耐力、协调性、灵敏性等身体素质表现出来的人体基本运动能力。本书专为想要增强力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。正文共有3章:章介绍了体能训练的基础知识;第2章介绍了53个训练动作;第3章讲述了全身力量与体能训练计划。锻炼者可以根据自身的体能水平,以书中介绍的训练原则为基础,选择适合自己的锻炼计划。 本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、运动员、体育院校师生等阅读、参考。
《儿童经典亲子故事绘本 口袋珍藏书》系列共40册,旨在抓住孩子3-8岁情商培养的关键期,针对该年龄段孩子的情商教育问题,提出有效建议,帮助孩子养成好习惯,提升孩子的社会交往能力以及感知爱的能力。本系列绘本涉及逆商培养、情绪管理、社会交往、性格养成等关乎孩子一生幸福的教育问题,在充满童趣的故事和精美的画面熏陶中,教孩子学会自信与乐观,勇敢与坚持,独立与自我控制等品格和能力,让孩子在潜移默化中养成好习惯,做个高情商宝宝。