《怀孕280天这样吃就对了》以三个孕期阶段为单位,分述三个阶段中胎儿的发育情况和母体的改变,不仅充分解答孕妇对怀孕期间的疑惑,帮助孕妇轻松改善孕期不适,还介绍了孕期生活中的饮食方法和保健常识,由妇产科主治医师提供孕期饮食建议、350多道健康美味料理、三餐饮食重点分析,方便孕妇从本书中找到自己想吃、可吃的美食,灵活搭配、吃对营养,并维持理想体重,健康怀孕40周,是一本不可多得的孕期工具书,希望每位孕妇在妊娠过程中都能吃对营养,轻松孕育优质下一代。
备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。 备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。 不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱,以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂,食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考,是备孕怀孕女性的科学参考读物。 本书的附录部分,提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据,以及《中国居民膳食指南》的相关指导,可使读者在实际生活中方便地查找相关数据,结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种
在孕期营养方面,很多人都存在误区,要么营养摄入不全面,要么大补特补,使得营养摄入过剩,不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。著名营养学家王旭峰老师主编的《漫说孕期营养那点事儿》这本书,分阶段讲述了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、临产前的营养知识,用原创手绘漫画搭配轻阅读风的图书形式,简明扼要的语言将王旭峰老师工作多年的心得体会跃然纸上,希望能让孕妈妈及其家人在轻松阅读的同时,了解孕期营养的秘密。
素食人口一直在孕妈咪族群中占有一定的比例,本书从不同月份素食孕妈咪所需营养素入手,分为孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月几大单元,大量收录专为该月份营养素量身打造的精选食谱,并附有清楚步骤图及15道,让读者通过书籍便能轻松学会美味又健康的孕期料理!另外,本书还特别收录了一至四十周的孕期小常识及给准爸爸的话。
本书详细介绍了孕期、坐月子、哺乳期的每日营养食谱1000多例,及宜吃和慎吃的常见食物,从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍,更特别设置食材选择和清洗板块,尽量确保无农药残留,从而确保食品安全。除此之外,还通过 选对食物,不长妊娠斑 、 月子里的饮食禁忌 、 产后应先通乳再催乳 、 关注饮食防重疾, 降低早产概率 、 补脑饮食助力胎儿脑发育 、 防治孕期便秘 、 简单食材消除孕期水肿 、 用好食物赶走孕期抑郁 、 奶类、奶制品的饮食宜忌 等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题,是一本实用且全面的孕期准妈妈饮食营养指导全书。
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《孕产大百科》从备孕到产后,将孕妈妈关注的点,如补叶酸、孕吐、胎停育征兆、生化妊娠、唐筛、糖筛、甲状腺疾病孕妈妈、分娩征兆、侧切、产后抑郁等一一呈现给大家,包括养胎饮食、孕期厨房、科学胎教、健康孕动等。另安排了网络关注热点及问答、马大夫直播间。更有温度、更有深度、更有态度!
"饮食安全”问题一直是民众关注的焦点问题,民以食为天,食以安全为主,安心食的概念已经渗透进百姓们的生活中去。由于近些年全社会对营养知识的普及,使大众认识到孕妈妈除了要负担自身需要的营养之外,还担负着给
如何让未来的宝宝更加,前提是孕妈妈“营养”,最重要的饮食营养,还有不可或缺的知识营养、精神营养。《悦然·亲亲小脚丫系列:40周孕产妈妈营养大百科》从全方位多角度为孕妈妈量身打造了一份“营养”大餐,从孕前的准备,到孕期的营养,再到分娩的事宜,以及产后的调理,每个细节都做了详尽的讲解。为孕妈妈提供科学有效的营养指导,方便孕妈妈快速了解孕产期营养知识的方方面面。
生孩子是女人一生中的大事,饮食营养是母婴健 康的基础,所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法(包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等),列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。 本书内容丰富,通俗易懂,实用性强,是指导孕 妇饮食与用药的参考书,适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。
生孩子是女人一生中的大事,饮食营养是母婴健 康的基础,所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法(包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等),列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。 本书内容丰富,通俗易懂,实用性强,是指导孕 妇饮食与用药的参考书,适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。
女人一旦准备怀孕,需要面临的问题马上就多了起来。你会慢慢体会到,一件原本属于两个人的事情,逐渐落到了你一个人的身上。你会开始介怀,要是生了小孩以后很快就变老或变胖该怎么去接受?你会开始打量自己,并且产生出疑问,自己的身体真的能够孕育出健康的小孩吗? 在现代人的生活中,健康是所有事情的前提,而作为重点保护对象的孕妇,所处的环境更需要精心维护。你知道吗?都说怀有身孕的女性需要注意的事很多,其实对于准爸爸、准妈妈来说,要打好的基础应该是受孕以前。比如,原来生活中的哪些习惯是需要改变的?如何把握住怀孕的时机?停止避孕措施多久后再怀孕会比较合适?怎样才算是准妈妈最科学的膳食结构?在本书中,我们都将为您一一解惑。 怀孕不是简单的事,可是也不要把怀孕想得太过复杂。虽然这个“甜蜜的负
生孩子是女人一生中的大事,饮食营养是母婴健 康的基础,所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法(包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等),列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。 本书内容丰富,通俗易懂,实用性强,是指导孕 妇饮食与用药的参考书,适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。
生孩子是女人一生中的大事,饮食营养是母婴健 康的基础,所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法(包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等),列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。 本书内容丰富,通俗易懂,实用性强,是指导孕 妇饮食与用药的参考书,适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。
怀孕后,准妈妈的内脏器官负担逐渐加重,人也变得喜静厌动,体质随之慢慢变差。适当的体育锻炼,能调节神经系统功能,增强内脏机能,帮助消化,促进血液循环,有利于减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动,既能呼吸到新鲜空气,又能受到阳光紫外线照射,促进身体对钙、磷的吸收利用,有助于胎儿骨骼发育,防止孕妇发生骨质软化症。体育锻炼还能增加腹肌的收缩力量,防止腹壁松驰而引起的胎位不正和难产,从而能缩短产程,减少产后出血。更主要的是,孕妇体育锻炼有利于增进母子健康和优生。 这本由专业人士编著的《准妈妈健身指导》对孕妇的健身运动、旅游保健做了精辟指导,欢迎各
杨月欣、汪之顼、苏宜香主编的《千日营养起航健康:母婴膳食搭配手册》分备孕期膳食、孕期膳食、哺乳期膳食、婴幼儿期膳食和学龄前膳食指南六部分,介绍了不同阶段人群的营养需求特点、膳食营养补充要点和常见问题解
这是一本由营养师设计的控糖生活指南,近年来,随着养生理念的普及,人们逐渐了解到肥胖、脱发、衰老、高血糖……都是“糖”在作怪。亚洲人原本的饮食习惯,就是淀粉(碳水化合物)为主,要立刻开始降低糖类摄取并不容易,错误的饮食和生活习惯,容易导致肥胖问题,在“减糖饮食太难了!”的挫折感下,很多人持续着存在三高、糖尿病风险的饮食方式。 每个人适应减糖的程度不一样,营养师分析各种“难瘦”原因,列出不同的体质通过控糖达到健康、营养充足均衡、吃得饱不挨饿的方法。分享控糖的理论知识、经验技巧、选择食材的方法,精选50种适合中国人的控糖菜谱,针对8大常见肥胖类型,规划出“5阶段减糖饮食”。从调整现有饮食习惯开始,一步步迈向减糖的全新健康生活。
"饮食安全”问题一直是民众关注的焦点问题,民以食为天,食以安全为主,安心食的概念已经渗透进百姓们的生活中去。由于近些年全社会对营养知识的普及,使大众认识到孕妈妈除了要负担自身需要的营养之外,还担负着给
生孩子是女人一生中的大事,饮食营养是母婴健 康的基础,所以掌握饮食营养是很有必 要的。陈升平、许兰芬主编的这本《孕妇饮食禁忌与 用药安全》前九章详细介绍了孕妇饮食与用药的有关 科学知识和方法(包括营养需求、饮食 宜忌、注意事项等),列举了200多种营养食谱的组 成、制作方法及营养特点。第十章对孕 期合理用药及用药禁忌作了专题介绍。 本书内容丰富,通俗易懂,实用性强,是指导孕 妇饮食与用药的参考书,适合孕产 妇及其家属、妇幼保健人员阅读参考。