肌肤衰老的真正原因是 糖化 !皱纹、色斑、松弛都是因为皮肤被糖化!想让皮肤状态好,抗糖一定要趁早! 医学博士、日本抗糖人牧田善二带你了解皮肤的基础知识、抗糖护肤的基本原理,从饮食方法、日常护理、生活习惯3大方面,分享了诸多抗糖美肤的小妙招,更有25款抗糖美肤食谱,帮你全方位开启抗糖美肤生活。 除此之外,书中还简单明了地解读了肌肤老化的医学研究,并提供了有关先进的 肌肤医学 方面的信息。从医学角度出发,用正确的抗糖知识帮助女性科学抗衰老,让肌肤重返年轻!
你知道吗?肥胖、体寒、经常感冒、容易倦怠、慢性炎症等现代人的常见困扰,其实都是过量进食和营养过剩引发的!如果你想解决这些烦恼,快跟着这本书锻炼“空腹力”吧! 书中分享了简单易行的“半日断食法”,只将早饭改为一杯胡萝卜苹果汁或生姜红茶,不仅能轻松瘦身,还能充分补充维生素和矿物质,搭配温暖身体和维持下半身肌肉的小妙招,就能激活细胞活力、加速排出代谢废物、修复DNA、活跃大脑。对毫无断食经验的人也很友好!更有针对不同体质人群、不同季节的饮食建议,让你远离三高、病毒感染、阿尔茨海默病与癌症。 科学空腹,让身体脱胎换骨!
当谈到身体健康时,大家往往 加注重营养和锻炼,却很少学习如何 有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。本书由瑞士围齐孔富兰克林法研究所创始人埃里克·富兰克林倾心写就,是作者在近40年舞蹈教学生涯中总结出的呼吸方法精华。书中通过人体解剖彩图辅以运动呼吸的基本原理,结合舞蹈、瑜伽和普拉提详细讲解了30余种有助于提高日常活动和运动表现的呼吸练习方法,旨在改善人体的呼吸功能,从而促进健康,改善人们的生活质量和运动表现水平。阅读本书,读者将深入了解参与呼吸运动的重要元素,如横膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身体部位的运动原理以及针对各部位的动作练习和冥想练习。无论你是一名舞者、瑜伽练习者、普拉提教练,还是演员、运动员、理疗师,这本书都能够帮助你识别并纠正错误的呼吸习惯,优化呼吸方式,学会进行正确
《关灯就睡觉:哈佛医学院高效睡眠指南》中的技巧将帮助你:停止服用安眠药:建立促进睡眠的行为和生活方式;帮助你放松、减缓压力和改变有关睡眠的消极想法。
“0元奇迹减肥法”——周一断食减肥法,不同于其他减肥法,通过少量进食、定期断食的方法,减少身体负担,让肠胃自我修复,从根本上改善体质,养成容易 燃烧脂肪的易瘦体质。周一只喝水,周二到周四实施良食, 随便吃,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! 日本针灸治疗院院长通过7万人次以上的临床经验,揭秘不花时间,不花钱的减肥法和体质改善法!通过每周一次的断食,不仅能够改善肥胖,还能够解决头晕、睡眠、各种美容和妇科问题,甚至还能改善焦躁、不安、抑郁等精神状况,以及花粉症等过敏症状,“三高”问题等。 除了断食的5大准则,书中还介绍了针对不同级别和要求的减肥所对应的的防止反弹的饮食菜单,让你通过断食轻松获得清爽舒畅的美和健康!
这是一本关于鹦鹉的饲养百科。全面介绍了饲养鹦鹉时需要掌握知识,包括日常照料、玩耍训练、健康检查等,还针对鹦鹉的常见疾病,给出了专业照护指南。超全的知识、超萌的插图,既直观实用,又温暖治愈。不管是饲养新手,还是资深鸟奴都很适用。 全书包含20个鹦鹉品种的介绍,70个饲养鹦鹉的实用方法,33个对鹦鹉行为的解读。书中介绍的养鸟技巧不仅适用于小型鹦鹉、中型鹦鹉、大型鹦鹉,也适用于文鸟。 一本书就能读懂关于养鹦鹉的全部知识,通过这本书开启和鹦鹉幸福生活的大门吧!
“吃吃喝喝”收录历代有关饮食的经典文献,予以标点整理,对疑难的字句加以注释,并插配相关图片,既是对优秀传统文化的传承和发扬,也是就人民对美好生活的向往做出的呼应。《调鼎集》十卷,撰者不详。因书中多处内容来自“北砚食单”“童氏食规”,且卷八中有“会稽北砚童岳荐书”落款,所以有学者认为该书系清代童岳荐所编撰。《调鼎集》在古代饮食文献中首屈一指,书中不仅有鸡鸭鱼肉,还有瓜果梨枣;不仅展示了江浙菜系的烹饪方法,还保存了我国西部饮食的珍贵记载;不仅包括了各类菜品的具体制作方法,还收录了酿造醋、酱等作料的方法;不仅包罗了宴席铺陈范式,还纳入了瓜果时蔬的储藏经验,等等。总而言之,该书是一部难得的古代饮食文化巨著。此次据国家图书馆所藏稿抄本重新标点整理,并做了注释和插图。
本书是一本综合而全面的化妆造型指南。作者从基础知识开始讲解,介绍了大量的理论概念和基础手法,然后带领读者通过实例进行练习,让读者能够将所学知识运用到实际操作中。全书共分为6章:妆容基础、妆容搭配案例、造型基础、造型技法搭配案例、综合案例应用,以及饰品制作与佩戴。书中包括大量的实际操作案例和作品赏析,风格全面,手法多样,讲解细致且通俗易懂。初学者通过阅读本书,可以迅速掌握化妆造型的方法,从而创作出完整的作品;有基础的读者通过阅读本书,可以在技术上有所提升,并且创作出具有自己独特风格的作品。 本书适合初中级化妆造型师阅读,同时可供相关培训机构作为教材使用。
黛娜?托马斯著的《奢侈的》是一本时尚文化类图书,是一部深度剖析时尚界黑幕的纪实类时尚读物,系统地介绍了奢侈品牌的发家史,颠覆了奢侈品牌从前在大众心目中的形象。 “奢华”一度是拥有遗产的贵族世界的专享。“奢华”的历史,就是一部关于传统、精致、骄奢的购物史。然而,今日的“奢华”却被打包贩卖给身价数十亿美元的国际大公司,这些大公司在意的只是规模扩张、公众注意、品牌认知度、广告,当然还有巨额利润。作者黛娜?托马斯有15年为《华盛顿邮报》《新闻周刊》与《时代》杂志巴黎分社撰写关于时尚与精品事业的报导的经历,她探讨精品工业黑暗面的文章鞭辟入里,揭发普拉达、古驰与巴宝莉等名牌不愿让大众知道的真相。
在本书中,香水教父尼尔·查普曼将变身你的私人顾问,毫不藏私地分享他对数百款香水的试香测评,每款香水都是其所属香调的代表。同时,尼尔·查普曼还会为你示范如何根据心情、穿着以及场合,搭配无限迷人的香水,从
大多情况下,虽然我们意识上渴望平静的生活,但繁衍的本能内在地驱使我们处于不断的争夺之中。丈夫与妻子、父母与孩子以及孩子们之间,看似平静的家庭生活实际暗潮汹涌,冲突不断。本书结合了对人类繁衍机制的深刻分析,以及对家庭成员行为的复杂性的独特观察,通过受孕失败、分娩之苦、手足之争、父母偏心、单亲扶养以及青春期叛逆等生活场景的描述,深刻揭露家庭冲突的表象背后深层的基因奥秘——以牺牲他人利益确保自己基因存续的意志。作为一名知名生物学家,作者站在演化生物学的角度探索家庭冲突的根源,其理论极具说服力。正如书中所言,“在亲子关系和家庭生活里,内在冲突是一种正常的、不可避免的且重要的特征,少了冲突,大多数人将无法从此经验中得到更多利益”。