本书介绍了老人、小孩、上班族、家庭主妇都适合使用的“超慢跑”跑步法。讲述了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升等内容,帮助读者健康减肥,活脑强筋,改善高血糖、高胆固醇等症状。
本书讲述了从原始时代体育的萌芽一直到清末我国体育的发展历程,体育文化的发展,体育项目的孕育,少数民族体育,武术体育,养生体育,体育名人以及体育轶事,并配了数百幅生动的图片,使读者在了解中国古代体育史的同时扩大视野。
《运动健康完全图解系列:核心锻炼》提供了117种从易到难,分步骤、全图解展示的训练方法,每一个关键步骤都配有详细的解剖学插图和全彩色照片,精确展示应动员哪些肌肉,保证读者安全、有效地完成锻炼,达到健美、强身的锻炼目的。本书还根据读者的不同水平提供多种具有针对性的训练技巧和运动方案,是一部帮助读者逐步强化核心肌群,终拥有优美的腰线和健康的体能的终极运动指南书。
无论是“思维启蒙”还是“改变思维启蒙”,都需要借助课堂来实现,让课堂说思维的话,做思维的事,从而让思维进课堂,让理想的思维方式进课堂,让高端的思维能力进课堂。这就是浙江杭州上城教育人近年来所做的事情。他们通过一次次的课堂实验、课堂研讨和课堂重建,培育出了思维课堂,这一课堂样态的主旨在于:把思维还给课堂,把课堂还给思维,恢复课堂本应有的“思维的样子”。 这样的思维课堂及其成果依托“审辩式思维”或“批判性思维”的方式,将理想的思维能力与合理的思维方式融为一体,真正让思维在课堂上可见、可教、可学,并且可测评。其中,既充盈了思维的含量,也充满了思维的力量,形成了只有通过思维、借助思维课堂的研究与实践,才可能形成的产物,才可能育出的理想学生和理想教师,由此展现出了强烈的“建构感”:
本书从陈氏太极拳的基本功入手,通过对陈氏太极拳经典理论的解析,着重对陈氏太极拳的手法、身法、步法、站桩、缠丝劲、呼吸、拳法以及膝关节保护等方面的内容做了详实的介绍,特别是对中国传统武术中的发劲方式进行了深入挖掘和分类, 提出并阐述了武术技击中“尺劲、寸劲、厘劲、毫劲、丝劲”五种劲别的形式和关系。全书图文并茂,内涵丰富,是帮助太极拳爱好者学习太极拳理论、掌握习拳要领、提高太极拳技艺的一本实用书籍。
《运动健康完全图解系列:力量锻炼》提供了125种由全美健身冠军亲自设计的力量与体能训练方法,从易到难,分步骤、全图解展示,每一种关键动作都配有全彩解剖学插图,精确展示哪些肌肉正在工作,保证读者在安全的前提下完成力量与体能训练。本书提供多种灵活的力量与体能训练技巧,针对不同层次的练习者提供多种运动方案,达到强化肌力、健美塑形的锻炼目的,拥有更美好的身材和更强壮的体能。
本书用新颖有趣的方式表现二十四式太极拳,对拳架重新拆解,对每个动作通过高清连拍完整呈现连贯运动轨迹,用各种图文并茂、生动形象的比喻加深读者对动作的记忆,同时兼顾了拳理、拳论等入门知识,整书清新隽永,文笔优美,在教会读者习练太极拳的同时也让人领略一番传统文化之美。
本书作为本以体育市场类型细分,以P理论为主线的体育营销学著作,突破了以往的体育营销教材的写作模式。本书的特点是对现代营销学精髓的把握和理解比较透彻、精当,并且有机的与国情以及中国体育产业的现状紧密结合,涉及面比较宽,除了市场营销和体育市场营销的基本理论外,还几乎涵盖了体育产业的各个主要门类,并且都做了比较深入、细致的论述,深入浅出,言简意赅。
2002年秋天锻造者曾编了一本庥子《中国体育社会学评说》。晃两年过去了,又到了一个收获的季节,作者将近年40篇拙作,凑成了这本新的集子,奉献给读者。 中国正处在一个急骤变化的时代,在这个动感十足的社会里,体育是最活跃的因素之一。一引起巨大的变革正在我们身边实实在在地推进着,让我们时时体验到它的脉动,诸如走向现代化,实现社会转型,全面建设小康社会,休闲时代的到来,以及城市化的进程等,常常出现在体育的论域里。 在本书里,作者还选择了几篇体育文学习作,包括作者写的几篇散文的书评。多年来,作者一直对中国体育,特别是竞技体育与体育文学之间的不对称发展,即前者的辉煌和后者的凋敝而感到忧虑。收录了作者多年来对中国体育的观察与思考,从不同的角度,洞幽发微,放大体育。这里有学人的深刻、哲人的智
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本书是一本催眠方面的指导用书,通过催眠技术帮助运动员提升运动表现及心理素质,充分发挥运动潜能,克服运动学习中的各种障碍,在运动时集中心智,在竞赛中 加自信。作者以循序渐进的方式讲述催眠技术的应用方法,对各种运动做了针对性指导,实用性强。书中还包含作者帮助运动员在运动成绩上取得突破的真实案例,适合催眠治疗师、专业运动员、业余爱好者、运动初学者、文体备考者阅读学习。
本书为满足广大游泳爱好者学习先进技术、改进提高游泳水平的需要而编写。全书共分六部分内容,分别介绍蝶、仰、蛙、爬、出发和转身的技术要领与练习方法,以及运动员等级标准与比赛规则。教材内容图文并茂,形象直观,突出“广”和“易”,将主要技术的动作要领、难点、重点口诀化,使读者一目了然,非常便于自学自练。图文并茂,实用科学。本书可作为游泳爱好者掌握正确的游泳技术、提高游泳水平的自学参考资料,也可作为业余体校、中小学、大专院校体育教师的教学参考教材,文中图片丰富多彩,尤其适合对儿童少年及游泳爱好者进行直观理解与实训。
本书归纳总结了当前先进的幼儿、少儿训练理论与方法,从理论和实践两方面对小篮球的教学训练进行了说明。在理论上,该书以现代篮球的发展特征为切入点,对小篮球教练员的执教理念、行为准则、礼仪规范、计划制定、训练组织、比赛指导、安全养护、个人进攻与防守技术,团队的进攻与防守配合等方面进行了理论阐述,为教练员了解少儿篮球的发展提供了理论依据;在实践上,该书对不同年龄段的训练理念、训练目标、训练内容、训练方法等方面进行了详细的描述和分析,为教练员开展训练实践活动提供了科学、细致、规范的指导。本书适用于6~12岁年龄段幼儿小篮球教学。
维生素是破译人体健康密码的又一把钥匙。你的身体缺少维生素吗?缺少了维生素有哪些后果?该补哪种维生素?补多少、怎么补?不同的维生素有什么区别?不同类型的人群服用维生素有什么禁忌……本书通俗地介绍了各种维生素缺乏的症状及其应对策略,希望每一位读者都能拥有属于自己的维生素养生处方,科学地摄入维生素,滋养好自己的身体,增加生活乐趣,提高生活质量。
为了推广普及太极拳运动,丰富大家健身内容,适应当今传统武术套路比赛的要求,以杨氏太极剑和42式太极剑的风格特点为基础,继承和吸收其他流派太极剑中有代表性的难度适中动作,全书除“起势”和“收势”外共选取了28个动作,新编了《28式综合太极剑》。此套路分为四段,动作数量及演练时间均比42式太极剑竞赛套路有所减少,套路动作和布局结构也有变化,符合2012年中国武术协会审定的《传统武术套路竞赛规则》对比赛场地及时间的要求。
本书由国家体委认定的体育学院函授教材编写成员,集多年教学经验编写而成。内容分为绪论、体育测量评价常用统计方法、体育测量的基本理论、评价的基本理论、测验的编制与组织实施、身体形态的测量与评价、身体机能的测量与评价、身体素质测量与评价、运动技术的测量与评价、情感的测量与评价、体质测量与评价、理论知识测验、体育成绩的定级13章。本书突出《体育测量与评价》应用性较强的特点,介绍了有关的测量与评价的各种方法,内容翔实,力求全书内容的系统性和科学性。每章前均设有自学指导,章末有思考题和作业题。本书是成人体育函授教育本、专科生的教科书,也可以作为中小学体育教师、基层运动队教练员业务进修自学的教材。
尼可拉斯·罗曼诺夫、寇特·布伦加著,王澎译的《姿势跑法(跑得更快更有效率不受伤的跑步方法实践篇)》全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。 本书包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,降低受伤概率的最终目标。