本书在介绍田径运动科学训练的基础上，系统全面地讲述走、跑、跳跃、投掷等项目的运动技术和训练要点，同时介绍了涉及运动技能的力量、速度、柔韧、灵敏和耐力等素质的具体锻炼方法，紧密结合各运动项目特点和要求，注重科学性和实用性，既考虑提高又兼顾普及，为广大田径运动员和田径运动爱好者学习、练习和掌握田径技术、提高运动水平提供有益帮助。
《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》内容简介：跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”的肌肉跑，掌握“谢谢你，不要疼痛”的太极跑之道！在书中，作者呈现了： 太极跑的三大原则：绵里藏针、循序渐进、动作中的平衡，掌握这写原则，你会发现移动身体是一件轻松的事情。 太极跑的四项技能：专注、身体感知、呼吸和放松，它们可以让跑步变得更加多维，以最小的付出获得的成效! 太极跑的教程：从姿态、前倾、下半身、骨盆扭转、上半身、步频、挡位和步幅等方面讲解跑姿动作；针对初级、中跑
![酷能跑步营：7天重塑跑步人生 [美]埃里克·奥顿（Eric Orton） 著；樊方 编；沈慧 译 浙江人民出版社](http://img3m3.ddimg.cn/21/30/11868133683-1_l.jpg)
《跑步,该怎么跑》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华，他花费了25年时间创立并完善了这套体系完备的姿势跑步法。在书里，罗曼诺夫博士先从理论的角度出发，解释了姿势跑步法的科学依据，然后重点讲述了姿势跑步法中“关键姿势”的要点与训练方法。为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法，书中特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出，《跑步，该怎么跑？》并非一本追求短期效益的书，跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。 海报：
![马拉松比赛时绝不能做的35件事[日]中野詹姆士修一 著；班健 译电子工业出版社9787121303111](http://img3m1.ddimg.cn/33/36/11973941331-1_l.jpg)
在跑圈当下认可度高、热门的跑步理念和方法是“姿势跑法”，而在这套方法中有一个基本的跑步姿势就是跑步时前脚掌先着地，后脚跟落地登起，这种方式一般跑者会非常不适应，需要科学的系统的训练才能克服。当我们用赤足跑步的时候，我们便无时无刻自然地运用了“姿势跑法”，而“塔拉乌马拉”族人的赤足跑步哲学，证明了人类本为跑步而生。本书是一本全面介绍赤足跑理念及方法的指南，内容涵盖了为什么我们要用赤足跑步法，什么是天生就会的赤足跑步法，赤足跑的技术及优点又是什么，如何开始赤足跑，如何科学系统地进行赤足跑训练，如何更快更安全地进行赤足跑，以及当今世界各赤足跑大师的经验之谈等内容。本书适合广大的跑步爱好者阅读，尤其是适合正在使用“姿势跑法”的爱好者，以及正在使用五指鞋、赤足跑鞋等进行半赤足跑的爱好
ufeff 你究竟为何而跑？ n 跑步，究竟是为了身体，还是为了心灵？ n 跑步，是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？ n 这是一本让你战胜自我、强大内心的跑步。没有人能像希恩博士一样如此简洁、有力、真诚地解释：如何成为一名真正的跑者，如何拥有一个跑步人生？透过他的领悟与阐述，跑步不再只是左右脚交替前进的单调运动，而是心的锻炼，是一次找到自己的精神之旅。也许，你要击败的，不是其他对手，而是你心中想要放弃的微弱声音。 n 本书集结希恩自1975年至1995年间撰写的专栏与书籍精华，从他45岁重新开始跑步说起，到“经历癌症”和“生命的体悟”，精彩内容涵盖了训练技巧、赛前准备、马拉松秘籍，以及他喜爱的“跑步游戏”。他相信：在人生道路上，每个人都可以成为一名真正的跑者。 n 拿起本书，让你从零爱上
