本书介绍跆拳道从白带到黑带一段适合学习的内容。 叠影法、在线视频等特色做法，让隐形教练帮您轻松学习。 全书开始介绍各项准备训练，而后将太极一到八章品势和高丽品势进行全面多角度介绍，*后介绍比赛方式、各级考试内容等。
本书是首次将前、后腿组合分开 ，将进攻、防守、反击组合分开来讲，这样就使短位练习者都能根据自己的特点练就适合自己的前腿或后腿组合，进攻或防守反击组合，真正使读者一看就懂，一学就会，是跆拳道从入门到提高的最理想的教材。 书中每一个技术动作都配有连续的、尤其是讲解动作关键的图解，图示生动形象，要点简明扼要，动作一目了解，每位读者都能按图自学并能很好地把握最核心之处，最跆拳道自学者最合适的课外老师。 用最详尽的连续动作图介绍了奥运会上夺取冠军的中外跆拳高手的成名绝技，并首次综合跆拳道界多名专家破解其组合的关键之处，使练习者都能根据自身特点选择自己要使用组合技术。
《拳击基础&实战技巧》讲述了加入勇敢者的运动，体验最惊心动魄的狂野搏斗，练就泰森式的铁臂神拳、阿里式的蝴蝶步法、霍利尔德的无限体力！
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