总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%?80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过 正念 一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》透过 消除大脑疲劳的七个休息法 ，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的 五日简单休息法 ，让大脑获得真正的

为了帮助广大读者培养良好的学习习惯，迅速提高学习力，本书在科学分析学习原理的基础上，分别从制定学习目标和计划、学习方法、结合兴趣和强项进行学习、集中精力深度学习、主动刻意学习、持续学习、管理学习时间、超级记忆术、输出知识等方面总结了学习高手的10个学习习惯，帮助读者及时走出学习误区，学会真正地高效学习。阅读本书，能帮助你培养良好的学习习惯、迅速提高学习力，实现知识跃迁，迈向成功人生。

要么躺在床上等待生活的暴击 要么早起创造奇迹 谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的很好销售员。但很快，他就跌进了人生深渊，在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟。 醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。但他隔年就回到公司，更在近6万名业务员中高踞成交量第6名。如今的哈尔不但能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。 他究竟是怎么做到的？在人生低潮时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外从中领悟出“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”，只要每天早起一小时做6件事，就能改变你的人生、健康、财富、人际关系。

习惯成就性格，性格决定命运。青少年时期短短几年，可以在叛逆中虚度光阴，也可以在习惯养成中成就未来。 肖恩·柯维编著的《杰出青少年的7个习惯》自1998年出版以来，以其轻松幽默的文笔、丰富多彩的内容和生动风趣的漫画，吸引了无数读者，成为青少年渴求的、具有前瞻性的典藏之作，风靡 ，畅销至今。 肖恩柯维以亲身经历，通过幽默风趣的文章，与青少年进行交流；通过生动的故事和漫画，让7个习惯轻松走进孩子的内心，帮助青少年突破“平庸”的界限，从而出类拔萃。 本书是在《杰出青少年的七个习惯》这本经典之作的基础上，给你提供培养杰出青少年七个习惯的精选版本。相信你会通过阅读《杰出青少年的七个习惯（成长版）》，用 少的时间掌握杰出青少年具有哪些习惯，并反思自己，然后实施在书中每章后所附的幼童学步，

坚持早起26年、风靡日本的“早起计划”发起人池田千惠，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起的心理准备、早起的4 个步骤、5 个早起小技巧；还以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率——制订计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生！本书还针对不同人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行。

总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。

总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。

你是否在寻找没有压力且高效的工作方法？你是否希望表现出色、发挥优势甚至自我？你是否希望克服紧张和焦虑情绪？你是否希望能有更多的时间留给自己和家人？《精力管理：你的精力管理决定你的人生层次》凝结了作者10年的研究和众多导师的教学精华，以精力循环和精力等式基本概念为基础，针对人们在工作和生活中经常出现的、压力过大、睡眠不好、身心充满紧张和焦虑等状况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入很好状态，即一种精力充沛、工作高效、身心和谐、优质睡眠、注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。

习惯能成就一个人，也能摧毁一个人。习惯这东西，是一种势力—— 所谓“习惯成自然”，就像火车在刹车后，依然会朝前缓行一样。筛选你的习惯，就是耍颠覆那些习以为常的坏习惯势力，对它们来一次革故鼎新。 生活习惯、工作习惯、学习习惯，虽然不是与生俱来的，但可能伴随人的一生；思维习惯、社交习惯、行为习惯，良好习惯令人敬仰，恶劣习惯让人鄙夷。我们既应该尊重习惯，又必须筛选习惯。谁能养成优良习惯，谁就能够事半功倍；谁能扭转不良习惯，谁就能够人生。本书专为囿于种种习惯的人们而作。全书对生活、工作、社交、思考等方面的习惯，进行了深入的剖析，并从正反两面进行了扬弃式点评，同时，还举例说明了筛除种种坏习惯的方略，读者可以从中找到适合自己的“筛选”，习惯的方法和技巧。

习惯的力量是无比巨大的，它决定一个人的思维方式和行为方式，从而左右一个人的成败。本书从了解和认识习惯切入，结合当代成功学、心理学、社会学等交叉学科知识，从思维、时间、学习、健康、工作、管理、交际、财富、处世、成功等各个人生层面切入，全方位、多角度地阐释习惯对人生成功的意义，并学会用习惯的力量成就你的一生。 本书用平易的语言构建了一个足以改变你一生的伟大的习惯工程，形象而生动地剖析了左右人生的卓越习惯和负面习惯，并有针对性地提出了跨越人生障碍、培养优良习惯的切实可行的妙方，从而为读者重塑自我，改变人生命运提供了一条黄金途径

生活是由琐碎的片段组成的，机会蕴藏在无数的小事之中，那些看似不起眼、不经意的小毛病，有时候会使你陷入困境。甚至对你的一生产生很大的影响。 本书教你如何认清这些小毛病、坏习惯的危害，并且坚持去克服它们，小心翼翼地避开它们，并长期地与自己人性的弱点作斗争，战胜自我，终使平凡的人生变得不再平凡。

本书从影响你一生的习惯入手，根据工作、休闲、学习、说话、社交、思维、健康等生活的各个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们的，哪些习惯是我们应坚决制止的，哪些习惯是可以改进的。让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生的良好习惯。 习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也能危害我们。改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经以原有的方式做事情很久了；养成一种好习惯的过程可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习性进行新的改进。但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然法则去重复制造的机会。

好习惯，是成就人生的突破口，是改变命遵的步。 透过每一位成功人士光芒四射的外表，我们发现他们身上有着不同于一般人的特质。那就是，他们的成功在于他们拥有比普通人更好的习惯，并以此来支配他们的人生。 王文波主编的《好习惯成就好命运》从影响你一生的30个关键习惯入手，探讨成功必须具备的30个关键习惯。无论你处于人生的哪一阶段，只要你能真诚地从本书中择一试之，并且持之以恒地去实行、融会贯通，你的人生必将翻开新的一页，从此走向辉煌！总之，不要让善意的提醒晚到一步，请从此刻翻开《好习惯成就好命运》，抓紧成就一生的机会！

当工作和生活中出现差错和故障，我们的个条件反射往往是责备：责备自己，责备他人，责备客观条件但事态却不能因此有所好转。威廉·克瑙斯博士告诉我们，责备是人类社会中一种非常有害的习惯，因为它阻碍了个人和事业的发展，也是人类心理健康的一大敌人。 《不再怨天尤人》将提供给你必要的技巧去辩别潜在的责备类型，把握责备的分寸和尺度，以避开“责备的陷阱”：更重要的是，这本书通过丰富的联想和启发式的思维训练，为我们克服责备的不良习惯提出了一套具体可行的完全解决方案，使我们获得解决冲突的能力与经验，身处逆境而从容应对变化，并以自信来化解责备背后暗藏的危险。

《一流成功人士早餐前都做什么》是三部重量级精品电子书的合集，汇集了劳拉·万德坎姆多年对一流成功人士的跟踪采访与调查研究，是一部综合性时间管理指南。此书英文原版纸质书上市前，电子书已在短短几周内售出60000册。在这本书中，作者借助逸闻趣事，用妙趣横生、通俗易懂的语言，阐释了当今世界上最重要的话题：如何进行高效时间管理，展示了一流成功人士的做法和我们充分利用每时每刻的方法。本书旨在让读者在满满的日程表安排下，收获取得成功的高效方法。本书共包含三个部分，第一部分，作者通过众多案例，讲述了一流成功人士如何利用自己的早晨时光，尤其是早餐前的这段时间，第二和第三部分，作者把目光投向成功人士是如何规划休息日和工作日的，教你如何把家庭时间和工作时间变得更加高效、更加充实。本书向读者传达出了这样的

人们在日常生活和繁杂的工作中，自然而然的形成一种为人所忽略的习性——习惯，这是决定一个人一生的平坦与坎坷，失败与成功，乐观与悲观，失意与得意的关键之处。 现在，习惯与细节极大地影响着人类的行动，没有好习惯与好细节，很难成功；有了坏习惯而又不注重细节，是*不能成功。习惯是由一个人行为的累积而成定型，它决定人的性格，进而成为决定人生的重要因素，而细节正是习惯所培养成的。杰出的企业家之所以杰出，就是因为他们具有平凡人所不具备的许多好的习惯和好细节。

好心态、好性格、好习惯，决定了一个人的命运．也是一个人成功的基本要素。本书结合典型案例，用睿智、生动的语言，向人们诠释了心态、性格、习惯在我们人生中举足轻重的地位，并告诉你如何改变消极的心态，拥有积极的心态；如何锻造良好的性格，用性格来改变你的人生；如何培养良好的习惯，开拓成功人生。运用本书提供的培养好心态的技巧、炼成好性格的方法、养成好习惯的招数，定会让你改变自己的命运，开拓出生活和事业的新局面，获得幸福美满的人生。 心态控制了一个人的行动和思想，同时也决定了一个人的视野、事业和成就。好心态，可以让你勇敢地面对困难，对社会、人生持公正的认识，能冷静而稳妥地处理各种问题。性格是人们在社会交往中所表现出来的一种个性。好性格，可以让你拥有一大帮好朋友，有好的人脉关系，会让你不

当我们把一件必须要做的事情，通过习惯“想都不用想便做，并做好”时，外界给我们的压力也就算不上压力了，这也是大多数成功者成功的秘诀。 一头小象从小被拴在树桩上，即使长成一只有足够力量的大象时也一样很好驯服，这便是习惯的力量。 本书从我们在工作、学习、社交、情绪管理、逻辑思维五大方面的习惯，通过接地气的生动故事来讲述习惯的重要性及如何改变，帮助读者认识到习惯带来的魔力，进而打开成功、幸福的大门！

生活中经常会听到有人抱怨，说上天对自己多么不公平，未能给自己提供一个良好的环境，从而导致自己一直碌碌无为。那么，人生的结局真的是由外界环境所造成的吗？当然不是。正如一位哲人所说：“影响我们人生的绝不是环境，也不是遭遇，而是我们所养成的习惯。” 或许，我们还有很多的人未能意识到习惯的巨大力量。但是，习惯影响人的一生这一点是客观存在、毋庸置疑的。 本书将指导你如何来培养好习惯，摒弃坏习惯，走出习惯导致的误区，从而一步步踏上幸福完美的人生之旅。