10个经典又各具风采的女性 10种常见又容易失控的情绪 《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀,用心理学知识教你待人接物 摆脱内耗体质,找到不焦虑的活法 本书是李筱懿畅销作品《情绪自控》的修订迭代版。 多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉,一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容,在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝,压抑自我以致痛失真爱的欧也妮 葛朗台 《情绪自由》通过10位经典文学著作里的女性形象,10种滋味各异的人生,深入剖析敏感、易怒、焦虑、选择困难等10个我们生活中都会遭遇到的负面情绪,并结合多年学习的心理学知识细致讲述10种让我们摆脱内耗的方法。 正视情绪问题,摆脱情绪困境,让情绪自由流动与表达,跟随更好的李筱懿一起,做自由又笃定的女性。
张展晖著的《掌控(开启不疲惫、不焦虑的人生)》是一本从运动、饮食、恢复和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者从国际很好运动员和职场精英人士群体持续几十年保持巅峰状态的奥秘出发,结合自己多年来的健康管理经验,指出人们总是片面地从胖瘦、结实程度去判断精力是否旺盛,而事实上除了胖瘦之外,心肺功能、优选摄氧量、优选心率和静态心率、疲劳程度等参数,共同构成了我们的精力值。要综合改善这一切,就要对精力进行科学、系统化的管理,确定自己运动的舒适区、挑选优质饮食进行科学搭配、学会休息恢复并找到活在当下的心态。
“目前我们生命中的困境,让我们痛苦纠结的人、事、物,真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的,我们只是找个身边的或是看得见的人、事、物挂靠上去,然后发泄出来而已。”……所以说,面对人生的困境,与其和外境以及其他人不断地搏斗、争执,不如回头看看自己,为什么我会困在这个情境里面?我是如何把它创造出来的?有没有可以一劳永逸的脱身办法?这个“一劳永逸”是非常重要的,因为,也许我们可以顺利地打败外境、征服他人,但是,如果自己内在的模式不改变,类似的情境还是会发生——以不同的形式、强度,卷土重来挑战你。我也希望这本书像一盏探照灯一样,照亮你内在黑暗无明的地方,让你看清楚自己困境的真相是什么。钥匙也许就在你手里,或许,你一直以为囚禁着你的大门,其实根本没有锁。我祈愿这本书能有这样神奇
剑圣喵大师著的《 的人从来不会输给情绪》将全景再现高手掌控情绪的过程,展开沟通的“慢镜头”,让“无意识”的情绪管理变成一种“拿来就用”的技术,让每个人都能瞬间提高情商,成为真正的高手。 本书不是给你“灌鸡汤”,“打鸡血”,而是将那些“毒鸡汤”变成“清醒剂”,狠狠地消除你的“努力感”、“厉害感”,让你真正得到提升,逃出“一事无成”的恐惧。
处境艰难的时候,人最容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营,越难以保持镇静, 最后把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材, 对生活中的烦恼进行身临其境的分析, 帮助人们在心系紊乱的时候, 让心灵从诸多烦恼中解救出来。
情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效控制情绪,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始,指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的推荐枕边书。
西方心理学家说过,在这个世界上,悔恨与忧虑,是最无益的情绪;愤怒,是最愚蠢人的游戏。当我们迷茫、困惑,仿佛走不出生活的困境时,换种情绪就能迎来不同的结果。吸引力法则也告诉我们:人心中想着什么,就会拥有什么。当你心里全都是负面情绪时,你的生活就会不断被卷入泥沼而无法自拔。 操控你的情绪吧,至少你能够做到:在不幸时,等待三天。永远不要在情绪中沉溺,换种思路,积极面对,你就会甩掉逆境,走上完全不同的道路。关照和掌握自己的情绪,便是关照和掌握自己的命运。积极的进取和消极的困顿之间,仅仅是一个自我的取舍。 《情绪操控术——走出困境的心理策略》结合中外成功人士生动实用的生活范例,为读者深入浅出地提供了控制情绪的心理策略。
这是海蓝博士《不,才美》系列第三部人生哲学作品。 12堂情绪梳理课,是海蓝博士在网上做了一个调研——很影响你的情绪,很常见困扰的问题,从中选了TOP12。在书中,海蓝博士与案例分享人共同寻找负面情绪的根源,探索科学、合理、有效、落地的解决方案。每一个案例都是真实的,总有一款适合你,总有一个触角能触动你,能够对你有启发。而一个人真正的改变,就是始于被感动、被触动的那一刻。 这是一本能从头到尾打动人的书。
由历颖慧编著的《一天一点口才训练》是一本口才训练书,分为十九章,从社交口才、办事口才、说服口才、拒绝口才、赞美口才、批评口才等诸多方面入手,按照365天的形式编写,把练好口才的大任务分到每一天,一天一个技巧,方便读者掌握,有助于读者在职场上和生活中与人沟通,从而达到成功。
好心情、坏心情,完全由你来决定。好心情是一种心态,更是一种能力。好心情需要去学习,每天一节情绪管理课,可以让你在不知不觉中感受到稳稳的幸福。面对同一件事情,往左想心情就可能很糟糕;但往右想,有可能在不好的事情中找到有意义的一面。掌握了心情,幸福就会来敲门。
生活或许无聊,但世界始终有趣,看你用什么样的心态过日子。 明明是别人的问题,但为什么生气受苦的是我?受到了伤害如何才能释怀?怎样才能活出美好的自己?人们总说要好好爱自己,要活出自己。想过吗?其实,真正伤害我们的,是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对,让心情轻松愉快,就是一种更深度的爱,就能活出美好的自己。 其实,浮现在脑中的想法是我自己创造的,可以由自己控制,只要我愿意,我就能改变想法,就能控制情绪!作者将人生中所有可能产生的负面情绪,用一针见血的文字,通过实际案例讲解,步步拆分,让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪,又该如何转变想法、控制情绪。想开点,不仅仅是口头上的安慰,更是实际可行的行动!
本书小节内容包括:别为小事抓狂;跟不和解;别以为平和、放松的人会没有成就;小心你的“想法”滚出雪球效应;培养你的同情心;提醒自己:即使就要离开人世,还是会有没做完的事;不要打断别人的话,也不要抢别人的句子;为别人做件好事,但不必处处张扬;有时不妨把荣耀让给别人;学会活在当下;想像一下:除了你自己,别人都很聪明;承认自己的“错”,接受对方的“对”;变得更有耐心;创造“耐心练习周期”;做个付出爱心或握手言和的人;问自己一个问题:“一年后我还会在乎这件事情吗?”;接受生命不公的事实;允许自己感到无聊;降低你对压力的容忍度;每周写一封真心诚意的信;想像参加自己的葬礼;反复对自己说:“生命不是一桩紧急事故”;实验你的心灵焖烧锅;每天花一点时间想想应该感谢谁等。