虽然什么都没做，但总觉得很累 即使周-末好好睡一觉，周一早上起来还是会感到身心疲惫 注意力没有以前集中，很快分心 大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，可能会导致焦虑、抑郁等心理疾病。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑 音频体验版》以 消除大脑疲劳的七个休息法 为基础，通过更具实践性的音频，针对现代人常见的，如昏昏沉沉、心事重重、身体状态不佳、陷入思考怪圈、被愤怒冲昏头脑等不同情境提供专业指导。每天只需10分钟，可以使人头脑清醒，获得持续的动力与干劲。

所有看上去高不可攀、深不可测的事情，其实并没有我们想象中的那么难。不要因为别人发光，就觉得自己暗淡。 本书主要聚焦三个关系： 自己和他人的关系 自己和自己的关系 自己和世界的关系 ，作者通过诚实地面对并剖析自己的问题和情绪，重塑自己的世界观，最终达成 内在世界 和 外在世界 的完美平衡。我们不过分高看别人，也不过分矮化自己，要接纳并且喜欢真实的自己，哪怕这个自己并不为他人喜欢，一个人也可以成为一个世界。世界是一只 纸老虎 ，我们不必活成战战兢兢的样子。 本书适合总是不自觉爱和别人对比、在对比中怀疑自己的人，以及经常内耗、不自信、不敢做出改变又不满足当下的人阅读与学习。

每个人内心深处都蕴藏着独特的光芒。无论你多么平凡，千万不要小看自己。 在本书中，你可以看到36个启迪人心的故事。36个故事，36个闪闪发光的人，36段独特迥异的人生历程。在这36个人中，有的人在10年创业过程中，经历了各种挑战和失败，多次想要放弃，但她发现，只有逼自己一把，才知道自己原来这么优秀；有的人在给孩子制作儿歌时，发现了自己在这方面的天赋和价值，从而不断实践，成为儿童音乐制作人 天生我材必有用 ，每个人的生命都是独一无二的，发现自己的价值和使命，你必将会遇见闪闪发光的自己。

情绪管理无论在成功学还是心理学当中，都是一个非常重要的课题。职场中，能够管理好自己的情绪，就等于成功了一半。长期以来职场中的人们不得不隐藏自己的情绪，使得情绪不干扰我们的工作。但是这种方法往往适得其反，并没有从根本上解决问题。本书运用心理学知识阐述情绪产生和灭失的过程，使人们更加清楚地认识到各种情绪的来龙去脉。 作者通过事例展示生活特别是职场中人们的情绪表现，采用电影式回放方式让读者站在第三方的立场上，来观看和体会自己的得失。通过事例进行分析，逐层剖开，演绎各种情绪产生，发展和灭失，使情绪这个主观体显得立体化，容易把握。 全书充满了人文关怀，倡导人们要学会时刻体察自己的情绪，接受自己的内心，这是情绪控制的前提。接受自己的情绪，进行内观，并使得情绪为我们所用。

现代社会，每个人的压力都很大，很多人都身陷焦虑之中。尤其是那些过于敏感的人，总是把自己的神经绷得过紧，对于他人无心说出的话，也会耿耿于怀。殊不知神经的弦也如同琴弦一样，一旦绷得过紧，就会断掉。 李材林著的《你总是太敏感(别让自己绷得太紧)》以心理学知识为基础，从心理学的角度出发，分析人们在生活中敏感产生的原因和表现出来的特征，从而发掘出敏感的根源，从根本上帮助敏感的人降低敏感度，从容洒脱地面对人生。

越是对环境敏感的人，越是需要淡定的力量。本书细致地介绍了在生活中获取淡定感的方法，具有积极的指导性和可操作性，教会你如何从淡定的生活态度中获取能量，为自己建立一个强大心灵屏障，达到屏蔽外界负能量，转化消极情绪的境界。仅需阅读只言片语，你就能立即改变周遭气场，呈现 佳的状态。

《心有阳光，不惧远方》是一本可以让人拥有阳光心态的治愈系励志类图书，书中文字流畅优美，案例丰富，可鼓舞人心激励前行。谁的内心都有着一腔热血和柔情，都被梦想牵引，而阳光心态和自我的勇气是实现自我价值的前提，本书从阳光心态出发，教会人如何坚持、如何面对人生挫败，如何始终坚信努力的价值，通过挑战自己收获一个更好的自己，用一个个励志而暖心的有关人生经历的故事，赐予人力量让读者不忘初心，不忘奋斗的意义。

你会遇到谁，取决于你是谁；你相信什么，就会吸引什么。你关注的事物，无论是否想要，都会在吸引力旋涡的作用下来到你身边。这就是神奇的吸引力法则 心想事成的奥秘，自我蜕变的密码。 真正厉害的人，都是擅长运用 吸引力法则 的高手。本书是吸引力法则的深度解读与实践，教你褪去不自信的催眠茧房，让潜意识与渴望同频震动 无论你正经历什么，只要始终心怀阳光，向外散发正能量的磁场，自会引来源源不断的好事。

《不完美，才美II：情绪决定命运》（一部解决抑郁、焦虑等情绪的积极心理学经典。张羽、苏岑、俞敏洪、徐小平等中外各界50余位大家作序推荐。） 当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星，还是普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。 如何与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来： 谁的人生都有好像过不去的坎；少有人知道的情绪真相；掌握人生的本领——与任何不如意和平相处；总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；不焦虑的智慧；情绪梳理七步法；静观自我关

每一个人的一生中都会遇到各种心理困扰，比如懒惰、紧张、胆怯、忧郁、恐惧、自卑，等等，能否轻松克服这些心理障碍，自在地面对生活，决定了你能否成为生活中的幸福人、事业中的成功者。 杨子星所著的《谁的内心不纠结(化解内心困扰的想法集)》是一本全面而细致的心理弹性和生活智慧的“想法集”，作者用生命体悟式的语言，告诉大家一个人在成长过程中，该如何用“想法”这个重要工具，去化解和战胜大大小小的内心困扰。《谁的内心不纠结(化解内心困扰的想法集)》中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够体会到人的情绪可以多么敏感；你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。作为过来人，作者诚恳真挚、如父如兄的阐述，散发出温暖的

本书分为三个部分《这些不讲道理的道理如云》《这些不是风情的风情万种》《这些快感让我们策马扬鞭》，分别以哲性人生思辨，生活风情与途中风景，娓娓道来，区别于社会上常见的鸡汤文，本书没有生硬的道理，用浅显而精准的文字表述，通过风景、个人心绪的采写，来对人生意义生命价值进行阐述，很容易让读者能够入境，并得到有益的启迪，对于情绪有很好的正能量引导作用。然后本书巧妙地在*后一页回旋，写明本书也许只是写给自己的诗意，把意境放开。

本书以充满激情的语言深刻揭示了人类理性的内在力量——积极思想创造人心未曾想到美好奇迹，负面思想则常常吸引失败来临，同时阐述了自我激励原则和技巧。阅读本书，细细品味，并按照其中的原理反复练习，等待你的将会是无数奇迹。书中所列的技巧可以帮你改变自己，甚至改变你现实中的所处的环境，让你变被动为主动。它会帮你改善人际关系，让你变得更受欢迎，得到更多的尊敬。你会感受到一种不同于过去的幸福，拥有过去不曾意识到的健康并且体味到生活中最原始、真切的快乐。你甚至会觉得自己精力百倍，，同时你还可以将这种力量传播开去。

读书是好事，却不是一件容易事。虽然好书很多，爱书的人也很多，但能通过阅读享受快乐并获得成长的人却很好少见。 作为认可“会读书”的学者，北大教授何帆在《猜测和偏见：何帆阅读笔记》一书里为读者带来了一个

本书以作者近百篇工作或生活中的感悟形式，阐释了作者自己人生的成败得失。全书共分如下板块： 编找准自己的人生坐标；第二编谦虚低调做人；第三编于无声处做事；第四编用积极心态造就幸福人生；第五编时时自省，步步睿智；第六编学习能力是一个人的核心竞争力；第七编有什么样的思维，就有什么样的人生；第八编人之幸福皆出于心之知足；第九编迎接新的阳光和希望；第十编好人品是一生 宝贵的财富。

现代社会，每个人的压力都很大，很多人都身陷焦虑之中。尤其是那些过于敏感的人，总是把自己的神经绷得过紧，对于他人无心说出的话，也会耿耿于怀。殊不知神经的弦也如同琴弦一样，一旦绷得过紧，就会断掉。 李材林著的《你总是太敏感(别让自己绷得太紧)》以心理学知识为基础，从心理学的角度出发，分析人们在生活中敏感产生的原因和表现出来的特征，从而发掘出敏感的根源，从根本上帮助敏感的人降低敏感度，从容洒脱地面对人生。

焦虑是我们在这个时代的宿命。但是我们真的就无法改变了么？不，正是由于焦虑情绪可能导致的可怕后果，我们要找到抑止焦虑的办法。本书没有任何结论，只是一种启迪，一种指引，指引你地自我解放，清楚地认识到自己到底需要的是什么，不会再为一些无谓的事情变得焦虑不安。拥有一颗淡定的平常心，从容地去面对生活中的一切。

《淡定让你的人生不寂寞》由释颢编著。 《淡定让你的人生不寂寞》讲述了： 淡定让你的人生不寂寞，掩卷生活，云淡风轻中也能享受到生活的真滋味。经历了迷茫和奋斗，当回头再看人生的时候，却变得清明而透彻，走出了人生的所有迷局才发现，只有淡定才可以让人生不寂寞。 淡定是人生的 境界，是一种超然的智慧。我们只有以淡定的人生态度，用心去发现生活，将一些不该背负的重量卸下来，才可以为自己绘制一张详尽的人生蓝图。只要拥有一颗淡定的心，就不会执著于一时的得失，也不会迷失在碌碌无为之中。一个淡定的入， 懂得什么是生活，什么是人生。读懂了淡定，才算懂得了人生。