这是一本关于情绪的书，也是一本关于从情绪角度理解身体的书。作者塞尔瓦姆博士早年经历坎坷，在出生时经历生死考验，在童年时饱受家庭创伤，这激发了他对情绪、身体和心理健康之间联系的探索。在其丰富的职业生涯中，他不仅深入研究了情绪与身体之间的复杂联系，还亲身体验了情绪具身化的力量。本书的核心——情绪具身化，是塞尔瓦姆博士基于个人治疗经历和专业实践提出的情绪管理方法，即通过将情绪体验尽可能扩展到 多的身体部位，使我们对情绪拥有 多的耐受能力。塞尔瓦姆博士根据神经科学、心理学、躯体心理学、认知科学等多学科的研究成果，结合自己在专业实践中的深刻洞察，在书中向读者介绍了情绪具身工作的基本概念，深入探讨了情绪生理学和认知、情绪与行为的相互作用，还详细提供了情绪具身的4个实践步骤。本书将为心理健康

《迭代》 迭代就是，当我们去做一件事的时候，通过反复做，不断总结和思考，从而找到更好的方法，实现一次比一次更优化。人的一生，拥有归零心态，不断自我迭代和进阶，才能一直走在成长的道路上，才有机会发现人生的无限潜能。 一个人要想不断地成长和迭代，就需要在情商和见识方面不断自我完善。本书从职业发展、个人成长、情商修炼、自我管理等四个角度展开，为年轻人提供了全新的洞察职场和审视自我的视角，给内心孤独、迷茫、焦躁者以清晰的进阶思路，助力他们突破自我瓶颈，实现自我逆袭。 《我不过低配的人生》 本书是作者阐述人生智慧的作品，也是作者对这个时代所存在问题的思考和感悟，内容涉及人性、思维、情商、教养等主题。 每个迷茫期的年轻人在人生路上总会有这样或那样的困惑。作者敞开心扉，嬉笑怒骂，畅谈

《一个人好的状态，是活出松弛感》 这是一本小书,我知道读者们都很忙，紧张的生活也让大家觉得很疲惫。这也是您为什么要读这本书的原因 您已经觉得力不从心，正在寻找能够减轻负担的办法。 有个好消息告诉您，这本书中列出了七个解决办法。 为了帮助您打造更简单和松弛的生活，接受和实践这七种仪式与节奏是简便并容易成功的办法。哪怕只在日常生活中融入其中一种，也会为您的生活带来积极的影响，甚至还会给您继续改变的动力。 《做一个内核稳定的成年人》 把日子过的乱七八糟，找不到自己的主线； 看重他人对自己的看法，别人一个眼神，就能让你难过得死去活来； 内心充斥着别人的声音，别人一句话，就让你举步维艰，拿不定主意； 一言不合就崩盘！外界一有风吹草动，内心就狼烟四起，惶惶不可终日； 日常活在对自己坚定的怀疑和微弱

罗伯特·凯根认为，一个人的自我，是在我们追寻社会意义与生活意义的过程中得到发展的。 “意义”具有相当宽泛的内涵，包括我们对他人、自己与关系的认识，包括我们的经历、当下与未来的预期，这也需要我们做出决断与取舍。 在追求意义的过程中，我们既是静态的，也是动态的。我们需要有一个相对静止的状态来维系内在世界与外在关系之间的平衡，但我们由一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时，也会出现失衡的状态，这也是自我发展的必由之路。 在动态失衡的过程中，我们会受到文化因素的影响，包括家庭文化、社会文化、同伴团体等，我们以“沉浸”的形式接受着文化。一旦我们接受的文化与我们的认知水平不相匹配时，便会出现冲突，这种冲突也正是发展的契机。 罗伯特·凯根把人一生的自我发展分为六个阶段的演化平衡，每个阶段

失控，是一种对自我、时间和生活失去自主控制能力的心理病变，它会吞噬自信、乐观、进取心等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力，危害我们的健康和生活。本书以20世纪最的心灵导师和成功学大师卡耐基的一些妙语金言为基础，结合诸多典型的生活化案例，阐述了掌握高效、实用的情绪调节技巧与意志训练方法，旨在引导读者最终达到自我情绪的目的，用强大的意志面对一切，激发正能量，远离负能量，开创快乐美好的未来人生。

丹尼尔·戈尔曼提出的情商概念，颠覆了智力天生的理念，给人类社会带来了极大的冲击，《情商》在全球销售超过了1000多万册。在《情商2》一书中，戈尔曼阐述了他的全新发现，一项同样具有划时代意义的发现--我