为什么身为同样才华横溢的商业精英，有人能攀上事业高峰，有人却中途败退？ 你是否曾经陷入害怕失败、逃避任务、裹足不前的消极状态？ 我们如何拥有更幸福的职场体验、事业前景与人生？ 你需要做的不是一味积极乐观向前看，而是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧。本书作者久世浩司从他在世界500强公司宝洁的多年工作中总结经验，提出了在著名商学院里也无法学到的道理―― 抗压力 的重要性。他针对现代人容易遇到的种种压力来源与情况，提出了培养抗压力的七大实用技能，这些诀窍也是他在日本积极心理学学校面向大众进行培训时教授内容的精华所在。不只是商业人士，从企业到院校，从老人到儿童，掌握抗压力就像养成定期运动的好习惯一样，可以让任何人受益终生。

本书是一本减压类的图书,详细介绍了十种简单易学的减压方法：深呼吸减压法、金鸡独立法、呐喊法、惊涛拍岸法、香纳法、一念反转法、观呼吸法、冥想法、榜样法和自师法，每种方法都附有轻松的小插画，让现代人在无处不在的压力面前变得淡定从容，而不是束手无策。本书语言通俗易懂，加上小巧易携带的外观，更能吸引读者目光。

失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。 其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！

说话做事是人立足于社会的基本能力，会说话的人受人欢迎，会做事的人更容易达成所愿。怎样才能成为会说话会做事的人呢？这其中少不了心理学的功劳。 《博大文品：直击人心的沟通之道》通过剖析大量的实际案例，告诉读者该如何运用心理学提高说话技巧，提升沟通能力，练就会说话会做事的好本领。

每个清晨醒来，我们都希望开启活力四射的一天。然而，快节奏、超负荷的生活让我们倍感压力、疲于奔命。如何从容应对，让自己有效抗压、高效学习和工作？通过赋能大脑，掌握管理精力、释放压力以及调整情绪的有效方法至关重要。其实，伴随着我们的醒来，大脑也将开始全新的 。只有科学遵循大脑运行机理，才能让每天足够精彩。 本书作者从脑科学角度深入探究全脑管理方法、不同时段大脑工作的黄金规律，为我们量身 24 小时“超燃”大脑：快速打造活力“爆表”的晨间大脑、集中精力的日间大脑、深度放松的晚间大脑、轻松而创造力“爆棚”的夜间大脑，以及充满仪式感的 大脑。 本书用80个高效实用的科学用脑和精力管理习惯，真正帮助“忙、累、困”的现代人走出焦虑、抑郁、萎靡不振的情绪陷阱，疏解心理压力，高效完成任务，让每

心理学家霍华·嘉纳曾经说：“一个人在社会上占据什么位置，绝大部分取决于非智力因素。”由此可见，一个人一生真正成败更多得于情商的开发！ 《情商决定成败》将从情商是什么谈起，教你如何一步步开发潜能，最终走向幸福辉煌的成功人生。其中诸多理论与案例值得玩味。

面对纷繁、喧嚣和多变的世界，每个人需要面对的问题越来越多，压力越来越大。当我们手忙脚乱地应对种种困难和重重压力之际，就需要来理性地疏导压力、化解压力、排遣压力，甚至挑战压力。杰罗德·格林伯格的《全面压力管理》一书，是所有对压力管理有兴趣的人们不可或缺的指导用书。 本书采用诙谐、风趣的格调，帮助读者了解压力的科学基础。首先让我们明晰什么是压力，介绍了相关的理论，包括压力的生理、心理、社会、精神方面的基本概念和*研究发现，介绍如何确立压力管理的目标，同时也介绍给读者如何使用这本书。在介绍了基础的技术和理论之外，书中的重要部分放在如何干预压力方面，包括生活情境干预(包括个体内部和人际之间)、感知干预、情绪唤起干预、生理唤起干预(主要是锻炼)和行为改变干预等策略和方法，涉及生活中的职业

天下很难的事是做人，如果你不会做人，就不可能赢得人生的胜局。这不是大话，而是实话。 做人的成败与做事的成败密切相关，只有精通做人的道理，经受做人的历练，才能胸怀大志，才能通过努力求得事业的成功。 情商训练是一门大学问，需要用一辈子去学习。要想在社会里混得如鱼得水、左右逢源，就必须把情商训练当成一种修行——不仅要重视，而且要不断地提升、完善自己。

我们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事情给我们带来的诸多感受：时而冷静，时而冲动；时而精神焕发，时而萎靡不振。有时可以理智地去思考，有时又会失去控制地暴跳如雷；有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么无味和沉闷。这就是心态和情绪在作怪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生奇妙的效果。成功和快乐总是属于那些善于控制自己的心态和情绪的人。 善于调整心态、控制情绪，才能走向成功，才能拥有快乐人生！人生可怕的就是失控，而导致人生失控的罪魁祸首莫过于心态和情绪。坏心态、坏情绪是一座监狱，阴暗、绝望：好心态、好情绪就像人间天堂，充满阳光和希望。如何调整心态、掌控情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。

现代社会，压力越来越大，人们普遍感觉到不快乐、烦躁和痛苦，不堪背负的压力之重常常使我们喘不过气来。此时，我们迫切需要找到一种卸下压力的方法，进而调整好心态。 《每天一堂心理减压课》就是从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的人们，帮助人们挖掘出压力的根源，进而找到 的解压方法，以调整好心态，轻松面对未知的每 。

本书是新时期本科生大学物理实验教材，共4篇。绪论部分包括，有效数字、测量与误差、测量的不确定度、数据处理以及物理实验报告指导；大学物理实验部分包含24个实验题目。不确定度的处理符合"国家规范"并考虑到了学生物理实验的特点。每个实验题目都提供了背景材料介绍和实验数据处理提示，力图给读者提供符合国家测量标准又非常实用的物理实验指导书。为了提高学生学习兴趣，提供了若干个物理实验简介。本书可作为理工类本科生大学物理实验教材，也可以作为从事物理实验教学的教师和工程技术人员的教学参考书，以及物理类本科生普物理实验教材。

情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手，论述了情绪自控力的重要性，有针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法，希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考，帮助读者更有效地掌控自己的情绪，成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。

本书基于系统动力学和组织学习相关理论，结合危机管理经典案例的解析，对危机感知、危机应对、危机预防进行了系统的阐述，凸显对危机管控过程中新的发展机遇的发现与把握，以提升读者的危机管理能力，更好地应对危机

真正的高情商，是待人有分寸，自己有底线。分寸，是一把量尺：做人没分寸，过亲则疏，过热便冷。当你不会在众人的面前故意让别人难堪，知道该怎样与人恰到好处的相处时，你就掌握了高情商的分寸。知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。不要攻人的短处，更不要故意揭人的伤疤，揭人伤疤遭人痛恨，人活一生是以尊严立于世，人活一口气，树争一张皮，每个都有自己的尊严，都好面子。

本书高情商是一种能力，是一种创造，同样也是一种技巧。高情商的技巧有规律可循，是能够通过不新地学习来掌握的，在日常生活中，只要我们掌握这些技巧，在生活中勤加练习，多点勇气，多点机智，多点磨炼，多点感情投资，我们就能成为情商高手，营造出个有利于自己生存的宽松环竟，建立一个属于自己的交际圈，创造个更能发挥自己才能的空间。

情商决定女人一生的幸福和命运，它可以让女人快乐阳光，活力四射，魅力无穷；也可以让女人悲观忧郁，脆弱敏感，令人生厌。情商的高低对一个人的身心发展有着重大影响，对其能否取得成功同样有着不可估量的作用，有时其作用甚至要超过智力水平。在女人成功的道路上，情商往往比智商起着更重要的作用。女人别输在情商上！愿本书能带给你有益的启示，帮助你成为幸福、成功和受欢迎的高情商女人。

分寸感往往是体现一个人情商高低的分水岭。有分寸感的人，说话办事往往拿捏到位、恰到好处，与任何人都能愉快地相处。 《所谓情商高，就是有分寸》围绕“人际关系中的分寸感”这一主题，用娓娓道来的故事，夹杂犀利到位的点评，饱含着对人生百态的体悟。书中既传授说话办事如何掌握分寸感的技巧和思路，又有社交大咖们的成功经验。希望你读完本书后，能成为一名说话办事的高手，把话说得滴水不漏，把事办得天衣无缝。

情商为什么如此独特？我们是如何做出决策的？如何发挥你的大脑创造力？如何调整到良好工作状态？如何建立良好的社交关系？如何快速理解他人？网络时代来临了，你需要具备什么样的社交商？如何训练并提高你的情商？型领导、教练型领导、亲和型领导、民主型领导、领头型领导、高压型领导，你适合什么样的领导风格？ 《情商》一书世界之后，社交与情感学习已成为一种上佳的教育模式，情商不仅被认可为领导力的基础要素，而且还是美满人生的催化剂。 这本书是“情商之父”丹尼尔·戈尔曼积淀数十年的全新研究成果，是《情商：为什么情商比智商更重要》一书的升华与延伸。相信这本书能给职场中的你、家庭中的你、社会中的你提供新的情商指导。你该如何提高情商？就从这本书开始吧！

一个很好的人，任何时候都会控制好自己的情绪，成为情绪的主人。他善于利用积极的情绪，给予自己前进的力量，从而获得生活幸福、赢得事业成功。 王华麟著的《很好的人不会让人生输给情绪》以生活中常见故事作为案例，剖析情绪构成的要素，教你如何理解内心情绪、如何控制情绪，是你修炼很好人士的人生指南。

本书是一部有关如何发掘情感潜能和如何运用情感能力来影响生活的书，它以哈佛大学在情商方面的成功理念、培养方法和教学案例为基础，通过哈佛及国外的大量经典实例，从多方面系统而深入地阐述了情商的相关理论，提出了很多可以帮助读者提高情商的具体措施。本书让读者在轻松的阅读中，犹如徜徉在哈佛大学的文化殿堂，切身感受到情商带给自己的深刻体悟与巨大能量，走出对幸福和成功的迷思，从而更好地自己的情绪，把握自己的命运，成就美好的未来，具有的出版价值。

想要改掉“不好意思”这大毛病，就要了解“不好意思”的表现及成因，以便更加便捷地找到突破口。“不好意思”的心理，是通往成功路上的阻碍。为了融入这个社会，我们不得不戴着1副面具。但是，人应该活出自我。如果1直在意他人的目光，那就害了自己，也丧失了活着的本质。我们要学会能屈能伸，在纷乱的社会中，明确自己的立场是很重要的。

本书全面系统地介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为“概述”、“干预”和“预防”三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何在压力情景中保持规律睡眠；而预防压力的心理训练技术则以积极心理学为基础，将从提高生活品味、发展自我优势以及增强生活意义感等方面进行训练。每个压力管理方法不仅阐述具体的理论背景，也介绍详细的操作方案，以供读者自己自己学习或者教授给其他人。

本规程根据《中国勘察设计协会团体标准管理办法（试行）》和《关于印发2019年度 批中国勘察设计协会团体标准制修订及相关工作计划的通知》的要求，由哈尔滨工业大学和中国市政工程中南设计研究总院有限公司会同有关单位编制完成。 本规程的主要内容包括：总则、术语、基本规定、分区设计、分区实施、运行管理。