本书旨在帮助坐月子的女性朋友在家就能方便地依据正确的食补观念，进行科学合理的饮食调养，恢复到产前的健康状态。坐好月子，将助您获得一生的健康！当然，针对许多女性朋友担忧的产后发胖问题，本书提供的健康食谱也会有所帮助，不仅能让您身心舒畅，更能轻松地让凸起的腹部消退下去，吃出健康窈窕好身材！
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这是一本由北京协和医院妇产科、营养科、儿科三大专家倾情打造的孕产育儿经典大百科！ 孕前准备全知道。告别过去那种顺其自然怀孕的观点，协和专家教你做好详细的孕前准备，调整身心状态，做有备而孕的准爸妈。 妈妈宝宝变化，每周详细记录。40张宝宝发育图，解读妈妈宝宝每周的变化，使你轻松掌握胎宝宝各阶段发育情况。 明明白白做产检。每次产检时间、重点产检项目详细呈现，配以真实产检报告单，方便你对照查看宝宝的健康状况。 一人吃，两人补。协和营养师根据每月胎宝宝变化，当月应重点补充的营养素，并有100道孕期食谱，教你长胎不长肉。 另外，每月罗列生活保健、运动、心理健康、职场准妈妈须知、准爸爸必看、不适与用药……协和三大专家为你360度超详细解读孕期。 当然，本书不仅仅指导你健康顺利地度过40周的艰辛孕程，还有分娩
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欢迎你，宝贝十月怀胎，一朝分娩。当宝贝的声啼哭在产房中响起，宣告着一个新的生命、一个新的希望诞生了，也宣告着你从今天开始，正式成为一位的母亲。你将享受为人母的快乐和幸福，也将承受为人母的责任和辛酸。常言说：一年之计在于春，一天之计在于晨。新生命的诞生，有如从黑夜走向黎明，从寒冬走向暖春。作为母亲，你将给孩子一个怎样灿烂的黎明，你将给他一个怎样明媚的春天。从今天开始，你就必须为他的健康成长周密计划了。0～1岁，是孩子成长的关键时期，也是一个母亲最快乐的时期。你几乎可以见证他是怎样一天天长大，几乎每天都有意想不到的惊喜：你发现宝贝睁开眼睛，和你进行次心灵对话；你发现孩子嗷嗷待哺，只有你能让他安静；你发现孩子手舞足蹈，向你展示着他的快乐；你发现他向你微笑、向你眨眼、向你怀中爬过来；
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本书主要内容包括：胎教需从怀孕前开始；新生活的开始；向内心宣言妊娠；温馨的生活、成长的支柱；胎儿心灵之培育及母亲体贴的表现；影响胎教的心理与训练；胎教食谱；父亲与胎教；生活中的胎教；出生后之母子情丝牵绊；
![骨盆底锻炼 [德]苏珊·基琴汉姆 著；郑纯冰 译 上海科学技术出版社 9787532378524](http://img3m0.ddimg.cn/54/25/11863140750-1_l.jpg)
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