非哺乳妈妈怎样坐月子? 春天坐月子吃什么好? 坐月子老上火怎么办? 产后第天能喝下奶汤吗? 月子餐都吃腻了怎么办? ……… 产后饮食对于新妈妈的健康有重要作用,吃得对、吃得好,身体自然恢复快。所以每一位新妈妈都会得到家人细致入微的照顾,她们不辞辛苦的每天为新妈妈准备五六餐,希望新妈妈奶水足、恢复快。 但家人的照顾方式往往是千篇一律的,一种方法用在不同妈妈的身上,并没有“对症调养”。针对这个问题,月嫂分享了自己的经验,从分娩方式、哺乳方式、不同季节、不同地域、不同体质讲解进补方法和要点,以达到家人和新妈妈所期望的快速恢复的目的。另外,不外传的下奶方,可以让每一位妈妈都能实现母乳喂养。 本书中天的月子餐,可以让新妈妈不愁“吃喝”,汤粥、主食、拌菜、热菜、甜食、咸食各式各样,并兼顾滋补与。
坐月子,女人生命绽放后的休养生息!本书由首都保健营养美食学会执行秘书长林文杰特别推荐。“民以食为天”、“医食同源”,古今同此一理。从上古至今,人们一直在不断研究和探索”吃什么”和“怎么吃“及饮食与滋补健康的关系。国人在饮食的”美”上是下足了功夫,“营养不足”、“营养过剩”或“营养不科学合理”同样都会引起身体健康问题,饮食中大有学问。本书在众多同类的时尚书籍中,独树一帜,以个性化的风格悄然形成了一部较为新鲜的良作,跳出了仅仅教人做菜的俗套,将医学科学分析,营养普及知识和烹调技艺相结合,将祖国医学宝库中的重要财富——中医理论引入其中,并以深入浅出的科普语言讲述了深奥的理论,介绍了许多营养学新知识、新理念、新信息、颇具新意,具有较强的针对性和实用性,在介绍菜肴的营养特点和保健功能
由马良坤主编的《坐月子(协和专家 协和妈妈圈干货分享)》将坐月子时间确定为6周,根据新妈妈的身体变化,贴心而有针对性地给出了每周的调理方案,第一周甚至细化到天,并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲,针对
书中详细给出了42天168道月子餐,每天不重样,且营养丰富全面。与此同时,还为剖宫产妈妈、哺乳妈妈、因不抗力不得已断哺乳的妈妈提供特定食谱。此外,针对不同病症也给出了相应食疗方,让新妈妈安心哺乳,不用
本书为读者在产后护理与运动康复方面打开了一个创新性的科学视角,弥补了医疗照护与健身指导之间的缺口,提供了极为实用的日常训练方法。 书中的训练计划将教你:如何让“妈咪肚”恢复平坦;如何缓解产后身体疼痛;如何正确照顾孩子以减轻疼痛;如何预防日常劳作带来的损伤;如何进行安全的恢复运动。让你的身体迅速“弹回去”
全书倾注了四位作者与成百上千妈妈们的接触经历与感触,并选择产妇们最为关心的母乳喂养问题,从孕期的哺乳准备(生理、心理),到对乳汁和母乳喂养的全面认识,再到母乳喂养过程中技巧与难题,最后如何断奶,涵盖了孕期准备、哺乳期(包括哺乳期疾病与用药)、断奶期的全面指导,注重科学性、实用性和可操作性相结合。复旦大学附属妇产科医院希望通过此书,在母乳喂养传统理念和现代观念发生碰撞时,为妈妈们建立母乳喂养持续支持体系、提供科学实用的母乳喂养知识。
《大彩生活2:坐月子及产后康复100天》按照新知篇、起居篇、饮食篇、体型与锻炼篇、产后不适篇、爸爸必修篇这六个板块,为产妇设计了一套切实可行的产后3 个月分阶段调养计划,对产妇及其护理者进行详细又贴心的指导,并搜集了产妇在调养阶段最关心的一些疑难问题,制定了“产后焦点问题大搜罗专题”,使产妇在产后调养的全程都能够了解到全面而实用的护理知识,并循序渐进地将身体调养至状态。
本书围绕产后器官复位、疼痛缓解与放松、亲子关系、肌肉塑形以及亲密关系等方面一一展开描述,图文并茂,将产后恢复的关键期和关键要素既生动又清晰地呈现出来,深入浅出,易于理解,是一本不可多得的高质量科普书籍。
本书英文版由优选颇具影响力的出版机构英国DK出版公司出版,从准备怀孕到宝宝3岁,从如何生男生女、如何顺产到如何母乳喂养、如何应对孩子常见的疾病,汇集了来自非常不错专家的科学实用的指导意见。800多幅真
本书将分坐月子篇和新生儿篇两大部分。在坐月子篇中,按照产后新妈妈身体恢复的特点,以时间(周)为顺序,介绍每周新妈妈身体的变化,每周新妈妈在生活上所要掌握的窍门、饮食的宜忌、帮助恢复的产褥操、新爸爸应该做的事情,并对新妈妈在每个阶段可能会遇到的问题一一进行解答;在新生儿篇中,从日常生活护理、喂养方式和可能遇到的不适三个方面入手,详细地介绍了新手爸妈哺育新生儿最基本的问题。 本书的每个部分均有真人实操图,文字做说明,图片为指导,图文相得益彰,互为补充,让面临坐月子的准妈妈或者刚诞下宝宝的新妈妈,能快速运用书中的方法来从容面对坐月子和养育新生儿中出现的种种问题。
本书围绕产后器官复位、疼痛缓解与放松、亲子关系、肌肉塑形以及亲密关系等方面一一展开描述,图文并茂,将产后恢复的关键期和关键要素既生动又清晰地呈现出来,深入浅出,易于理解,是一本不可多得的高质量科普书籍。
伴随着一声响亮的啼哭,世界上又迎来了一个睡眼惺忪的小家伙,一位美丽的女人从此改变了角色,成为了妈妈。宝宝的降临给新妈妈的生活带来了朝气和欢乐,但照顾宝宝的辛苦和频频出现的产后不适,也让初为人母的妈妈们不知所措。 坐月子能吃什么?不能吃什么?吃什么又下奶?产后抑郁怎么办?新妈妈都会有这般疑问。从医30多年的女中医,以自己的切身体会和几十年的临床经验,将古老的中医智慧融入日常生活,为每位新妈妈量身定做月子汤,既安全又有效。 每周的身体变化与护理、饮食方案都一一呈现。周周营养不同,一人吃,两人补。中医的智慧融入月子炖补汤中,不论是调理身体,还是滋补下奶,有了老中医的指导,新妈妈都可以安心度过这一个月的黄金修复期。
本书围绕产后器官复位、疼痛缓解与放松、亲子关系、肌肉塑形以及亲密关系等方面一一展开描述,图文并茂,将产后恢复的关键期和关键要素既生动又清晰地呈现出来,深入浅出,易于理解,是一本不可多得的高质量科普书籍。
《 准爸爸讲的胎教故事》这本书精选了一些适合准爸爸讲的胎教故事,分为父爱、勇气、自信、智慧和美德共5 个部分。每个故事都通过准爸爸充满磁性和力量的声音传递给胎宝宝。这些故事简单易懂、趣味十足、寓意深刻,让这些温暖的故事载着准爸爸满满的爱,陪伴胎宝宝进入甜甜的梦乡吧!
《翟桂荣每日指导·坐月子饮食护理 新生儿养育》将顺产和剖宫产妈不同护理方式、哺乳与非哺乳妈不同调养方式,以及新生儿的喂养和护理提供了详细的可行性方案与操作方法,以确保新妈妈舒心度过月子期,让宝宝得到温馨地关爱和专业的呵护。
本书是一部内容丰富的女性坐月子全书,图文并茂,系统介绍女性妊娠与分娩后的身体变化,月子病的发病与表现,以及坐月子的重要性等。如何坐个健康完美好月子?产后的饮食调养,月子餐食谱及熹饪方法,常见月子病的预
本书旨在给予新妈妈科学而全面的坐月子全程指导,从饮食营养、生活保健和运动锻炼方面入手,用现代医学眼光审视并改进传统月子习俗,力求为新妈妈提供科学的坐月子建议,帮助新妈妈恢复孕前状态。此外,本书还特别为新妈妈提供了特殊情况下的饮食调养食谱,帮助新妈妈打败产后各种不适,重塑健康和美丽。
《轻松幸福坐月子》由吴庆庆主编。坐月子是女性生育过程中的“大事”,就像是女人的“第二个蜜月”,女人的成熟与成长就从这个月开始,它不仅关系到母亲的身体健康和宝宝的发育,对母子的一生也有重大影响。《轻松幸福坐月子》针对中国女性的生理特点,以妇产科专家的临床经验及传统养生理论为基础,结合了现代健康生活的观念,从身体变化、产后调养、科学起居、心理调适、日常护理、常见病防护、新生儿发育、新生儿哺乳喂养、新生儿生活护理、新生儿疾病防治等方面讲解如何科学坐月子,如何合理补充营养与调理身心平衡,如何在短时间内恢复母亲体力,与孩子建立深厚感情,提供完整的保养知识、配方与诀窍,确保妈妈身体健康与心理复原。
月子是女性身体重塑的很好时期。本书从坐月子讲起,详述产后妈妈应如何调理自身,抓住女人塑身的很好时机,科学、健康重塑身体,实现身体更健康、容颜更美丽的目标。内容涵盖了产后的起居、饮食、运动健身、美容养颜
本书从月子护理到产后,协和孕产专家都给予很贴心的专业指导,从产后第到产后六个月,顺产妈妈、剖宫产妈妈或者二胎妈妈都能找到很适合自己的产后恢复计划,通过"掌握饮食智慧”"讲究生活细节”"安全运动”等全方面地保证产后妈妈既能恢复健康又能拥有好身材。而且,还针对女性的身体特点,特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法,如守护私密花园,让子宫完好如初;呵护乳房健康,重塑乳房之美;拯救骨盆,让打开的骨盆收紧;告别"小腹婆”,练出小蛮腰;新妈咪的局部,每一处都瘦瘦的。同时,对于女性产后常见的不适症状,如恶露不仅、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。
全书倾注了四位作者与成百上千妈妈们的接触经历与感触,并选择产妇们最为关心的母乳喂养问题,从孕期的哺乳准备(生理、心理),到对乳汁和母乳喂养的全面认识,再到母乳喂养过程中技巧与难题,最后如何断奶,涵盖了孕期准备、哺乳期(包括哺乳期疾病与用药)、断奶期的全面指导,注重科学性、实用性和可操作性相结合。复旦大学附属妇产科医院希望通过此书,在母乳喂养传统理念和现代观念发生碰撞时,为妈妈们建立母乳喂养持续支持体系、提供科学实用的母乳喂养知识。
次坐月子?别紧张,本书就是你值得信赖的医生和健身教练。 生完孩子后,本想终于可以放松下来了,但是接踵而来的宝宝喂养和抚育任务以及自己产后的身体状况都让大多数产妇陷入困扰,婆婆和妈妈坚称一个月内不能洗澡、不能洗头、不能下地活动……这一系列的禁忌让产妇苦不堪言,面对蓬头垢面、浑身脏兮兮的自己深感无奈。 本书作者是首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师,她用自己丰富的理论基础和临床经验告诉你,坐月子没有那么多禁忌,但也不能太过马虎,她在本书中教你如何正确、科学地防治月子病和成功塑身。